Приветствую Красавицы!
Работаем с одним из самых популярных раздражителей молодых красавиц — носогубки перетекающие в брыли. Тем более мы так начали хорошо работать с челюстной дугой и носогубкой
Я сама очень полюбила это упражнение и считаю,что оно мне помогло реанимировать нижнюю часть лица, которое загрустило после похудения.
Но вы следите за своими ощущениями.
- специально корчим брезгливую мордочку, напрягая мимические мышцы сбоку и ниже от уголков губ
- плотно кладем три пальца на напряженные мышцы
- плотно массируем 20-40 сек с не большим радиусом круговых движений
- брезгливость держим весь массаж
- отпускаем и наблюдаем за ощущениями
Вы добавляете это упражнение в комплекс. Здорово, если вы утром делаете все упражнения, но ничего страшного, если вы делаете упры в течение дня. Хотя бы раз делаем каждое упражнение каждый день. Но, а это упражнение можно делать всегда, главное чистые руки и конечно не на толстый слой тоналки.
Рекомендация: всегда носите в сумочке антибактериальный гель для рук, чтобы в любой момент сделать упру.
Задание 22. Массаж внутренней стороны бедра
Вакуумный массаж внутри бедра противопоказан всем 
здесь и сосуды близко расположены и нервный ствол расположен. Внутреннюю поверхность бедра можно повредить и себе навредить.
Но будем бороться дальше.
Из марафона в марафон я делаю поправки и стараюсь каждый марафон, чтобы ещё больше вас удивили результаты. Поэтому сейчас напрягаемся по полной. Но чудо свершится только, если вы работали все три недели.
- мы делаем массаж банкой внутри бедра возле колена. А это хорошая площадь, да и любит там жировой валик нарастать
- после того, как вы прошлись банкой в разрешённых местах очень просто сделать массаж ручками
- минуты 2-3 посвятите вакуумному массажу возле колена
- без дополнительного нанесения масла плотно перетрите все, что вам не нравится внутри, перемещаясь от колена к паху. Плотно и не больно! Мы уже делали такое похожее задание «лимфодренаж для беременных». Делайте поправку те, у кого серьёзный варикоз. То есть плотность перетирания регулируйте
- сделайте массаж внутри бедра 2-3 мин
Итак!
|
|
У нас готовы попа и все бёдра и животик! Чтобы достичь самого сладкого эффекта осталось работать регулярно. Но очень тяжело делать все эти зоны за раз, нужно стараться. Не думайте о времени, но знайте, чем дольше разгоняете, тем лучше эффект.
По 15 мин на ногу с половинкой ореха более чем прекрасно
Задание 23. Дуем губки
Здравствуйте, мои красавицы с прямыми спинами!
Сегодня делаем очень смешное и легкое задание, которое делаем перед зеркалом.
- держим щеки достаточно мягко, главное чтобы они не сильно поехали за губами, когда будем дуть
- сильно сильно напрягаем губы (всю большую круговую мышцу рта)
- дуем от 15 сек. я люблю подольше. Дуем, чтобы губы не смыкались
- чуть ослабьте губы и снова напрягите
- расслабляем и снова дуем
- 3-4 таких подхода.
Не привязывайтесь ко времени, смотрите на белую каемку губ при напряжение и как она краснеет при расслаблении наблюдаем за губами: когда губы напряжены вокруг губ образуется белая каемка, в которой нет крови — это спазм. Тот самый спазм, который истончает наши губы и порождает морщинки.
Когда вы расслабляете чуть губы, белая каемка розовеет. Туда побежала кровь, что нам и нужно.
Данное упражнение придает пухлость губам, возвращает цвет, уменьшает морщинки, как вокруг губ, так и носогубку.