Министерство по делам молодёжи, физической культуры и спорта Омской области
| Бюджетное учреждение Омской области «Спортивная школа олимпийского резерва» |
| Утверждаю Директор БУ ОО «СШОР» _______________________Г.А.Самбур «____»__________________20_____г |
| Программа спортивной подготовки по плаванию Приказ Министерства России от 03.04.2013 № 164 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание» |
Срок реализации программы 11 лет и более
с 1.02.2017 г.
Разработчики программы:
Руководитель отделения плавания - Слуднов Андрей Васильевич
Старший методист - Калинина Наталья Петровна
ОМСК - 2017
Содержание программы:
Пояснительная записка.
I. Нормативная часть:
1.1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта плавание.
1.2 Соотношение объёмов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки. на этапах спортивной подготовки по виду спорта плавание.
1.3 Планируемые показатели соревновательной деятельности.
1.4 Режимы тренировочной работы.
1.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.
1.6 Предельные тренировочные нагрузки.
1.7 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.
1.8 Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.
1.9 Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.
1.10 Объем индивидуальной спортивной подготовки.
1.11.Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов,этапов, мезоциклов).
II. Методическая часть:
2.1.Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований
2.2.Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, примерные сенситивные(благоприятные) периоды развития двигательных качеств 2.3.Рекомендации по планирование спортивных результатов
2.4.Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля
2.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу с разбивкой на периоды подготовки. Рекомендации по использованию программного материала
2.6. Рекомендации по организации психологической подготовки
2.7. Планы применения восстановительных средств
2.8 Планы антидопинговых мероприятий
2.9. Планы инструкторской и судейской практики
III. Система контроля и зачетные требования
3.1. Критерии спортивной подготовки на различных этапах
3.2. Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки
3.3. Виды контроля подготовленности
3.4. Комплексы контрольных упражнений и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки
IV. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки.
V.Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки.
V1.Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам по виду спорта плавание
V11. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям
V111. Перечень информационного обеспечения
Пояснительная записка.
Плавание – один из самых популярных видов спорта. Плавание жизненно необходимый навык для человека и тесно связанно с трудовой деятельностью отдельных профессий.
Существенными особенностями плавания, отличающими его от других видов физических упражнений и движений человека, являются:
– нахождение тела в воде;
– горизонтальное положение тела;
– тело находится во взвешенном состоянии, без твердой опоры, т. е. в условиях относительной невесомости.
Плавание, как и любые водные процедуры, совершенствует терморегуляцию, то есть образование и отдачу тепла организмом. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.
Плавание в большей степени, чем гимнастические упражнения, улучшает работу внутренних органов, обмен веществ, деятельность желудка и кишечника, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение, является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. Занятие плаванием гармонически развивает физические качества – силу, ловкость, выносливость.
Плавание является физическим упражнением с ярко выраженной оздоровительной и прикладной направленностью. Поэтому оно входит в систему физического воспитания человека как одно из основных средств. Программы образовательных учреждений всех уровней содержат плавание как обязательный вид физических упражнений.
Основные задачи обучения плаванию:
· прикладная
· оздоровительная
· развивающая
· воспитательная
· образовательно-познавательная
Эти же задачи решаются и в процессе специально организованных занятий по плаванию.
Плавание - это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены показывают свое техническое мастерство и скорость, а также устанавливают мировые рекорды. Спортивная дисциплина вида спорта плавание включает в себя следующие способы: «вольный стиль», «на спине», «брасс», «баттерфляй», «открытая вода».
Программа соревнований на олимпийских играх включает плавание данными способами в бассейне 50 м на различные дистанции: вольный стиль (50, 100, 200, 400, 800 м для женщин и 50, 100, 200, 400 и 1500 м для мужчин), на спине (100, 200 м), брасс (100, 200 м), баттерфляй (100, 200 м). Комплексное плавание (200 и 400 м), включающее в себя преодоление равных отрезков дистанции разными способами, сменяющимися в четкой последовательности (сначала баттерфляй, потом на спине, брасс, вольный стиль), эстафетное плавание и плавание на открытой воде (мужчины и женщины 10 км)
Спортивная дисциплина плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. К классическому виду спортивных соревнований относят состязания в бассейнах стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м) путем преодоления различных строго регламентированных расстояний (дистанции) за определенное время. Основная задача пловца в спортивном плавании – подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными, строго регламентированными правилами соревнований, способами.
Программа спортивной подготовки - программа поэтапной подготовки физических лиц по виду спорта плавание, определяющая основные направления и условия спортивной подготовки на каждом ее этапе, разработанная и реализуемая БУ ОО «СШОР» по плаванию (далее СШОР), осуществляющей спортивную подготовку, в соответствии с требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки.
Настоящая программа предназначена для многолетней спортивной подготовки лиц на этапах начальной подготовки (ЭНП), тренировочном этапе (ТЭ этап спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ) и этапе высшего спортивного мастерства, которые организуются в СШОР.
К лицам, проходящим спортивную подготовку и выступающим на спортивных соревнованиях, относятся спортсмены.
Лицо, проходящее спортивную подготовку, имеет право на:
1) освоение программы спортивной подготовки по плаванию в объеме, установленном организацией, осуществляющей спортивную подготовку, в соответствии с требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки;
2) пользование объектами спорта СШОР (бассейн «Альбатрос» и бассейн «Коралл»), осуществляющей спортивную подготовку, необходимое медицинское
обеспечение, материально-техническое обеспечение, в том числе обеспечение спортивной экипировкой, оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки, проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно, питания и проживания в период проведения спортивных мероприятий;
3) осуществление иных прав в соответствии с законодательством о физической культуре и спорте, учредительными документами и локальными нормативными актами СШОР, осуществляющей спортивную подготовку, договором оказания услуг по спортивной подготовке.
Лицо, проходящее спортивную подготовку, обязано:
1) исполнять обязанности, возложенные на него локальными нормативными актами СШОР, осуществляющей спортивную подготовку, и (или) договором оказания услуг по спортивной подготовке;
2) принимать участие только в спортивных мероприятиях, в том числе в спортивных соревнованиях, предусмотренных реализуемыми программами спортивной подготовки (за исключением участия в спортивных мероприятиях спортивных сборных команд Российской Федерации или участия в спортивных мероприятиях по виду или видам спорта, определенных трудовым договором спортсмена, проходящего спортивную подготовку);
3) выполнять указания тренера, тренеров организации, осуществляющей спортивную подготовку, соблюдать установленный ею спортивный режим, выполнять в полном объеме мероприятия, предусмотренные программами спортивной подготовки и планами подготовки к спортивным соревнованиям, своевременно проходить медицинские осмотры, предусмотренные в соответствии с настоящим Федеральным законом, выполнять по согласованию с тренером, тренерами указания врача;
4) бережно относиться к имуществу организации, осуществляющей спортивную подготовку;
5) незамедлительно сообщать руководителям или иным ответственным должностным лицам организации, осуществляющей спортивную подготовку, либо своему тренеру, тренерам о возникновении при прохождении спортивной подготовки ситуаций, представляющих угрозу жизни или здоровью этого лица либо жизни или здоровью иных лиц, в том числе о неисправностях используемых оборудования и спортивного инвентаря, заболеваниях и травмах, а также о нарушениях общественного порядка при прохождении спортивной подготовки;
6) исполнять иные обязанности в соответствии с законодательством о физической культуре и спорте, учредительными документами и локальными нормативными актами организации, осуществляющей спортивную подготовку, договором оказания услуг по спортивной подготовке.
Принадлежность лица к СШОР, осуществляющей спортивную подготовку, определяется на основании приказа о зачислении в СШОР для прохождения спортивной подготовки на основании государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке или договора оказания услуг по спортивной подготовке.
В случае если спортсмен зачислен в СШОР и со спортсменом не заключен трудовой договор, то принадлежность спортсмена к СШОР определяется на основании приказа о зачислении в учреждение.
Трудовые отношения с участием спортсменов возникают на основе трудового договора. Заключению трудового договора со спортсменом предшествует прохождение спортсменом обязательного углубленного медицинского осмотра.
Со спортсменом может быть заключен гражданско-правовой договор (в частности, договор оказания услуг).
Выбор договорной формы отношений со спортсменом зависит от выполняемых функций и определяется СШОР, осуществляющим спортивную подготовку, в
соответствии с трудовым или гражданским законодательством.
В штатном расписании СШОР, осуществляющей спортивную подготовку, могут быть предусмотрены должности:
- спортсмен;
- спортсмен-инструктор.
Должностными обязанностями спортсмена в соответствии с Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916-н (далее - Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих в области физической культуры и спорта) являются:
- выполнение индивидуального плана подготовки, тренировочных и соревновательных заданий;
- поддержание высокого уровня общей физической и специальной подготовленности обеспечивающего достижение результатов международного класса;
- ведение учета выполнения заданий, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;
- участие совместно с тренерским составом в планировании тренировочного процесса;
- соблюдение правил спортивных соревнований;
- соблюдение антидопинговых правил;
- осуществление пропаганды физической культуры и спорта;
- соблюдение правил по охране труда и пожарной безопасности.
Должностными обязанностями спортсмена в соответствии с Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих являются:
-выполнение индивидуального плана подготовки, тренировочных и соревновательных заданий;
-поддержание высокого уровня общей физической и специальной подготовки, обеспечивающего достижение результатов международного класса;
-ведение учета выполнения заданий, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;
-участие совместно с тренерским составом в планировании тренировочного процесса;
- соблюдение правил спортивных соревнований;
- соблюдение антидопинговых правил;
- осуществление пропаганды физической культуры и спорта;
- участие в организации и проведении мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним;
- изучение и обобщение передового отечественного и зарубежного опыта подготовки спортсменов и разработка предложений по его использованию;
- обеспечение соблюдение правил по охране труда и пожарной безопасности.
Этап начальной подготовки (НП). На этап зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет спортивной школы может принять решение о спортивной ориентации детей на занятия плаванием в группах НП на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения требованиям плавания. Продолжительность этапа 2-3 года. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники плавания, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап (этап спортивной специализации) подготовки.
Основные задачи подготовки на этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта плавание;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта плавание.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших необходимую подготовку и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке(II юношеский разряд). Продолжительность этапа 5 лет. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.
Основные задачи подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
-повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
-приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта плавание;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). Группы формируются из спортсменов, успешно прошедших этап подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) и выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта, с учетом спортивных достижений. подготовка на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На данном и последующем этапе подготовка спортсменов идет на основании индивидуальных планов.
Основные задачи подготовки на этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). Группы формируются из числа перспективных спортсменов, успешно прошедших предыдущий этап, выполнивших
норматив мастера спорта по плаванию. Продолжительность этапа не ограничивается, если результаты спортсмена стабильны и соответствуют требованиям этапа высшего спортивного мастерства.
Основные задачи подготовки:
На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Перевод лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе досрочно, на следующий этап подготовки (в другую группу подготовки) осуществляется приказом директора СШОР, с учетом решения тренерского совета СШОР на основании выполненного объема спортивной подготовки, установленных контрольно-переводных нормативов, а также при отсутствии медицинских противопоказаний. Если на одном из этапов спортивной подготовки (НП., ТЭ этап спортивной специализации, ССМ, ВСМ) настоящей программы, результаты прохождения спортивной подготовки не соответствуют требованиям, установленным федеральными стандартами спортивной подготовки по плаванию и настоящей программой спортивной подготовки по плаванию, прохождение следующего этапа спортивной подготовки не допускается.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки
В соответствии с частью 5 статьи 34.1. 329 ФЗ, СШОР, осуществляющая спортивную подготовку за счет средств регионального бюджета бюджетной системы Российской Федерации, вправе реализовать программы спортивной подготовки за пределами Российской Федерации в случае, если программами спортивной подготовки предусмотрено проведение спортивных мероприятий за пределами Российской Федерации.
Выпускниками спортивной школы являются учащиеся, прошедшие все этапы подготовки и сдавшие выпускные нормативы. Выпускникам CШОР выдается карта и зачетная книжка спортсмена с указанием уровня развития физических качеств, спортивных результатов и рекомендаций по дальнейшему физическому совершенствованию, кроме того, свидетельство об окончании с указанием уровня спортивной подготовленности.
Целью многолетней спортивной подготовки спортсменов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей к возрасту высших достижений. Для реализации этой цели определены целевые показатели:
-итоговые и промежуточные (текущие), по которым определяется реализация поставленных задач;
- разработана общая схема построения соревновательного и тренировочного процесса на различных этапах и циклах подготовки;
- определена динамика параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, а также система восстановления работоспособности, направленная на достижение главных и промежуточных целей.
Многолетняя спортивная подготовка - единый процесс, который строиться на основе следующих методических положений:
- целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки всех возрастных групп;
- преемственность задач, средств и методов тренировки всех возрастных групп;
- поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок при строгом соблюдении принципа постепенности;
- своевременное начало спортивной специализации;
- постепенное изменение соотношения между объемами средств общей и специальной физической подготовки: увеличение удельного веса объема СФП по отношению к удельному весу ОФП;
- одновременное развитие физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в наиболее благоприятные для этого возрастные периоды (сенситивные периоды).
- учет закономерностей возрастного и полового развития;
-постепенное введение дополнительных средств, ускоряющих процессы восстановления после напряженных нагрузок и стимулирующих рост работоспособности.
Подведение спортсменов к параметрам тренировочной работы, характерным для этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет.
I.Нормативная часть
Программа спортивной подготовки по плаванию СШОР составлена на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание,методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации, разработанных на основании Федерального закона от 14.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (далее - Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2008, № 30 (ч. 2), ст. 3616, № 52 (ч. 1), ст. 6236; 2009, № 19, ст. 2272, № 29, ст. 3612, № 48, ст. 5726, № 51, ст. 6150; 2010, № 19, ст. 2290, № 31, ст. 4165, № 49, ст. 6417; № 51 (ч. 3), ст. 6810; 2011, № 9, ст. 1207, № 17, ст. 2317, № 30 (ч. 1), ст. 4596, № 45, ст. 6331, № 49 (ч. 5), ст. 7062, № 50, ст. 7354, № 50, ст. 7355, 2012, № 29, ст. 3988, № 31, ст. 4325, № 50 (ч. 5), ст. 6960, № 53 (ч. 1), ст. 7582), примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (2004 г.) в соответствии с Федеральными законами.
Основной целью СШОР по плаванию осуществляющую спортивную подготовку, является обеспечение целенаправленной подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Омской области и России по олимпийскому виду спорта плавание. Выполнение учащимися СШОР по плаванию, проходящими спортивную подготовку, отборочных нормативов для участия в финалах первенств, кубков и чемпионатов Российской Федерации среди юношей, девушек, юниоров, юниорок и взрослых. Выполнение отборочных нормативов для участия в составе сборной команды Омской области во Всероссийских соревнованиях «Веселый дельфин». В связи с чем, для ее достижения на каждом ее этапе обеспечивается решение конкретных задач. СШОР соответствует всем условиям для осуществления спортивной подготовки.
Данная программа является основой тренировочного процесса СШОР, продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта плавание. Программа может быть реализована в сокращенные сроки.
Порядок формирования групп спортивной подготовки по виду спорта плавание определяется СШОР, осуществляющей спортивную подготовку, самостоятельно. Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку не более одного года на том же этапе спортивной подготовки.
Зачисление лиц, поступающих в организацию, осуществляющую спортивную подготовку (далее – поступающих), оформляется распорядительным актом организации (приказом руководителя) на основании решения приемной или апелляционной комиссии в сроки, установленные СШОР, осуществляющей спортивную подготовку. При наличии мест, оставшихся вакантными после зачисления по результатам индивидуального отбора поступающих, учредитель может предоставить организации право проводить дополнительный прием.
Зачисление на вакантные места проводится по результатам дополнительного индивидуального отбора поступающих в сроки, установленные организацией, осуществляющей спортивную подготовку.
Организация дополнительного приема и зачисления осуществляется в соответствии с локальными нормативными актами СШОР. При этом сроки дополнительного приема поступающих публикуются на информационном стенде организации и на официальном сайте организации в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет». Зачисление поступающие в группы, по виду спорта плавание и этапам (периодам) подготовки, проводится с учетом планирования участия занимающихся в физкультурных мероприятиях и спортивных мероприятиях, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий в соответствии с положением (регламентом) об их проведении.
В случае выбытия лица из группы этапа начальной подготовки, руководитель организации, осуществляющей спортивную подготовку, в месячный срок принимает меры по ее доукомплектованию, а учредитель принимает решение о корректировке государственного задания, выданного организации.
В случае нехватки лиц, проходящих спортивную подготовку, и (или) тренерского состава, при необходимости, возможно объединять в одну группу занимающихся мальчиков и девочек с учетом специфики видов спорта. Если, на одном из этапов спортивной подготовки, результаты прохождения спортивной подготовки не соответствуют требованиям, установленным федеральными стандартами спортивной подготовки по плаванию и настоящей программе спортивной подготовки по плаванию, прохождение следующего этапа спортивной подготовки в рамках государственногозадания не допускается. Лицам, не выполнившим требования настоящей программы спортивной подготовки по плаванию, может предоставляться возможность продолжить заниматься на том же этапе подготовки в порядке, предусмотренном Уставом СШОР, за рамками государственного задания на основе договоров оказания услуг по спортивной подготовке.
1.1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта плавание (табл.1-2)
Таблица 1
| Этапы спортивной подготовки | Продолжитель-ность этапов (в годах) | Год обучения | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) | ||
| оптимальная | максимальная | |||||
| НП (Этап начальной подготовки) | 14-15 | |||||
| 7-8 | 12-14 | |||||
| 8-9 | 12-14 | |||||
| ТЭ (Тренировочный этап) | 10 - 14 | |||||
| 10-14 | ||||||
| 10-14 | ||||||
| 10-12 | ||||||
| 10-12 | ||||||
| ССМ (Этап совершенствования спортивного мастерства) | Без ограничений | 4 – 8 | ||||
| ВСМ (Этап высшего спортивного мастерства) | Без ограничений | 2 - 4 | ||||
Планирование объемов работы должно осуществляться при соблюдении принципа постепенности, чтобы не допустить серьезных перегрузок. Годовой объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима работы для данной группы на 52 недели, и по индивидуальным планам учащихся в период активного отдыха.
Соотношение объёмов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта плавание
Таблица 2
| Разделы подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||||||
| этап начальной подготовки | тренировочный этап (этап спортивной специализации) | этап совершенствования спортивного мастерства | этап высшего спортивного мастерства | |||||||
| 1 год | ||||||||||
| Общая физическая подготовка (%) | 12-25 | 10-15 | ||||||||
| Специальная физическая подготовка (%) | 40-52 | 50-55 | ||||||||
| Техническая подготовка (%) | 15-20 | 15-20 | ||||||||
| Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | - | - | - | 5-12 | 8-12 | |||||
| Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%) | 6-7 | 7-9 |