| Год обучения | Спринтеры | Средневики | Стайеры |
| 1-й | 1850-2150 | 2200-2500 | 2400-2700 |
| 2-й | 1750-2150 | 2200-2600 | 2400-2800 |
| 3-й | 1650-2050 | 2150-1550 | 2400-2800 |
Минимальный и предельный объём соревновательной деятельности.
Таблица 10
| Разделы подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||||||
| этап начальной подготовки | тренировочный этап (этап спортивной специализации) | этап ССМ | этап ВСМ | |||||||
| Контрольные | 2/3 | 2/3 | 3/4 | 6/8 | 6/8 | 9/10 | 9/10 | 9/10 | 10 - 12 | 9 - 10 |
| Отборочные | - | - | - | 4/5 | 4/5 | 5/6 | 5/6 | 5/6 | 6 - 8 | 6 - 8 |
| Основные | - | - | - | 2/3 | 2/3 | 3/4 | 3/4 | 3/4 | 5 - 6 | 12 - 14 |
В таблице № 10-11 представлено рекомендуемое количество соревнований и контрольных испытаний в годичном цикле. Для групп ССМ и ВСМ на суше проводятся контрольные испытания по специальной физической (главным образом силовой) подготовке.
Система соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе календаря международных, всероссийских, зональных, областных, городских соревнований. Чем выше стаж и квалификация пловцов, тем в большей степени на систему соревнований для конкретной возрастной группы оказывает влияние календарь всероссийских соревнований. В таблице указаны минимальные и предельно допустимые количественные характеристики соревновательной деятельности для лиц проходящих спортивную подготовку. Однако для членов сборных команд России количество стартов может быть увеличено в связи с расширением календаря соревнований международного уровня. Таблица 11
Количество соревнований и контрольных испытаний в годичном цикле
| Группа | На суше | В воде |
| Группы начальной подготовки 1-й год обучения 2-й и последующие годы обучения | - | |
| Учебно-тренировочные группы 1-й год обучения 2-й год обучения 3-й год обучения 4-й и 5-й годы обучения | 14-17 | |
| Группы совершенствования спортивного мастерства | 2-4 | 19-22 |
| Группы высшего спортивного мастерства | 2-4 | 25-28 |
Минимальные требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
Главной задачей является обеспечение комфорта во время тренировочных занятий. К экипировке для плавания относятся: плавки и купальник, очки для плавания, шапочка для плавания, нескользящая обувь для бассейна. В спортивном бассейне необходимо плавать в слитном купальнике с более или менее открытой спиной. Это обусловлено тем, что тренировка в бассейне подразумевает активные движения в воде. Спортивные плавки и купальник должны обладать характеристиками, которые позволяют пловцу чувствовать себя уверенно и комфортно на тренировках. Купальник или плавки должны четко соответствовать размеру, в этом случае они будут комфортно сидеть, не стеснять движений при плавании. Обувь для бассейна должна быть простой конструкции, непромокаемой, подошва нескользящей. К инвентарю и оборудованию для плавания относятся: доска для плавания, колобашка, ласты, лопатки (большие, маленькие, средние), трубка для дыхания, резина для плавания. Подбирать инвентарь и оборудование необходимо с учетом целей и задач, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся. (табл.№12-13)
ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Таблица 12
| № пп | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
| Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь | |||
| Весы медицинские | штук | ||
| Доска для плавания | штук | ||
| Доска информационная | штук | ||
| Колокольчик судейский | штук | ||
| Лопатки для плавания | штук | ||
| Мяч ватерпольный | штук | ||
| Поплавки-вставки для ног | штук | ||
| Пояс с пластиной для увеличения нагрузки воды | штук | ||
| Свисток | штук | ||
| Секундомер | штук | ||
| Скамейки гимнастические | штук | ||
| Термометр для воды | штук |
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ Таблица 13
| Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
| № пп | Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования | единица измере ния | расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
| ЭНП | ТЭ(ЭСС) | Этап ССМ | Этап ВСМ | ||||||||
| кол-во | срок эксплу атации (лет) | кол-во | срок эксплу атации (лет) | кол-во | срок эксплу атации (лет) | кол-во | срок эксплу атации (лет) | ||||
| 1. | Беруши | пар | на занимающегося | - | - | ||||||
| 2. | Костюм (комбинезон)для плавания | штук | на занимающегося | - | - | - | - | ||||
| 3. | Куп-ник (женский) | штук | на занимающегося | ||||||||
| 4. | Обувь для бассейна (шлепанцы) | пар | на занимающегося | ||||||||
| 5. | Очки для плавания | пар | на занимающегося | ||||||||
| 6. | Плавки (мужские) | штук | на занимающегося | ||||||||
| 7. | Полотенце | штук | на занимающегося | ||||||||
| 8. | Халат | штук | на занимающегося | - | - | - | - | ||||
| 9. | Шапочка для плавания | штук | на занимающегося |