Мотивация и современные люди

Аннотация

Единственное отличие высокопродуктивного и успешного человека, от человека посредственного – это мотивация. У первых она есть всегда и в избытке, у вторых она появляется редко и не надолго.
«Сверхмотивация» – это учебник самомотивации. Это книга-тренажер, которая помогла уже тысячам людей обрести внутренний огонь неиссякаемой мотивации и воплотить их цели в реальность.
Написание этой книги, никем не могло быть выполнено лучше и глубже, чем мотивационным спикером с многолетним опытом обучения людей технике самомотивации – Гарри Орловым.
Для широкого круга амбициозных читателей.

Гарри Орлов
Сверхмотивация

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Посвящается моим родителям

Вступление

«Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты».
Эндрю Карнеги, мультимиллионер

Уважаемый читатель, приветствую тебя на страницах этой книги!
У меня есть для тебя две новости.
Хорошая новость заключается в том, что у нас у всех есть желания. Кто-то хочет Феррари, кто-то дом на Багамских островах, кто-то хочет стать рок-звездой или модельером мирового уровня. Многие мечтают об этом, и это прекрасно. Это все прекрасные вещи. Согласитесь, без желаний наша жизнь была бы лишена смысла. Она была бы серой и унылой.
Каждый человек время от времени задумывается: «как бы я был счастлив, если бы я и моя семья жили в большом, красивом и уютном доме», «я бы очень хотел иметь эту спортивную машину с мощным движком», «я так хочу путешествовать по всему миру» и т. д.
Именно наши желания – это то, что делает нас живыми, энергичными и неповторимыми. Они заставляют нас вставать с улыбкой по утрам в предвкушении того, что именно сегодня мечты станут реальностью.
Вторая новость – неудовлетворенные желания причиняют боль. Осознание того, что всё, о чем ты мечтаешь, никогда не будет принадлежать тебе – болезненно и даже губительно. Человек с разбитыми мечтами – это сломленный, депрессивный и несчастный человек.
И наоборот – удовлетворенные желания делают человека счастливым, жизнерадостным и энергичным! Самоуважение и самооценка такого человека очень высоки. Да и что может вызвать больше уважения, чем человек, добившийся в своей жизни реализации самых смелых мечтаний? Вот некоторые из таких людей: Юлий Цезарь, братья Кличко, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Майкл Джексон и Джон Рокфеллер.

Пара слов об авторе

Кстати, несколько слов обо мне. Уже около восьми лет я являюсь профессиональным оратором и спикером.
Все эти годы я занимаюсь тем, что помогаю людям достигать их целей и реализовывать свой потенциал. Нет, я не шел помогать строителю рыть котлован для фундамента его будущего дома. И я не преподавал людям, желающим стать арфистами, умение играть на арфе. Тех, кто хотел стать профессиональными атлетами, я не выгонял из квартиры на утреннюю пробежку. Хотя нет, все-таки выгонял…:)
Я помогаю людям обрести внутренний двигатель, внутреннюю силу для достижения любых их целей. Моя задача – помочь им раскрыть свои возможности и направить их в нужное им русло.
Я помогаю людям тем, что мотивирую их и учу принципам самомотивации на своих тренингах, в личном коучинге и через рассылку на моем сайте www.Garryorlov.com
Моя жизненная миссия – обучать людей добиваться полной реализации своего жизненного потенциала и тем самым создавать из жизни неповторимый шедевр. Я занимаюсь этим уже восемь лет. Одна из главных тем, которым я обучаю, – умение себя мотивировать.
Странные вещи происходят с людьми, которые умеют себя мотивировать – их мечты сбываются. Человек, который постоянно находится в состоянии мотивации, легко достигает своих целей, и в результате его жизнь наполнена счастьем и гордостью за самого себя.
Достижение целей и реализация возможностей делает их жизнь из года в год все счастливее, ярче. Люди обретают богатый, красочный и глубокий внутренний мир. А глубокий внутренний мир – это большая редкость на сегодняшний день.

Как читать эту книгу

Ты сейчас держишь в руках не учебник со строгими правилами, как когда-то в школе. Здесь ты найдешь простые закономерности того, как работает мотивация. Используя их, ты можешь сам овладеть своей жизненной энергией для того, чтобы добиваться всех своих целей!
Многие люди сегодня страдают избыточным весом и, естественно, хотят от него избавиться. Такое было и со мной несколько лет назад. Но я решил не просто сесть на диету на пару дней, я решил целый год не есть сладкое, жирное, мучные изделия и помимо этого ходить в спортзал два раза в неделю.
Я предложил своему приятелю присоединиться ко мне для того, чтобы вместе ходить в спортзал и вместе ограничивать себя в еде. Вдвоем такие подвиги совершать гораздо легче, чем одному. Мы начали с первого января 2010 года. Я использовал для поддержания мотивации все указанные в этой книге техники.
Мой приятель сказал о самомотивации, что «ему это не нужно» и он «справится сам». Я же постоянно мотивировал себя, потому что очень любил пирожные, торты, фастфудные гамбургеры, булки, пирожки и шоколадные батончики. И чтобы отказаться от всего этого на ГОД (!), нужно было иметь очень сильную мотивацию. Через шесть дней мой приятель «сорвался» и купил себе шаурму. В течение двух следующих месяцев он «срывался» еще 3 раза, а в конце февраля бросил и диету и тренировки.
Я же весь год не ел сладкое, мучное и жирное – как и планировал. В течение первых двух с половиной месяцев я сбросил около 10 килограммов. Я ходил в спортзал 4–5 раз в неделю и на каждой тренировке сжигал 500 килокалорий на беговой дорожке. Морковка, яблоки и капуста стали моими большими друзьями, хотя до начала «диетического года» я кривился от одной идеи съесть капусту. И весь 2010 год я продержался в таком режиме, какой и планировал.
Почему мой друг сорвался и бросил диету, а я – нет?
Я ни разу не сорвался и довел диету до конца только потому, что я использовал техники самомотивации.

Воспринимай эту книгу как рабочую тетрадь. Возьми ручку, цветной маркер и отмечай на полях те идеи и мысли, которые ты считаешь полезными. Выпиши их потом на лист и повесь на стену в том месте, где они максимально часто будут у тебя на виду. Это поможет помнить и успешно применять главные принципы этой книги.
Я старался сделать эту книгу максимально короткой, чтобы ты не тратил лишнего времени на переработку информации. Я советую прочитать эту книгу два раза – первый раз быстро, а второй – медленно, выполняя все задания. Так ты станешь профессионалом в области самомотивации и сможешь мотивировать себя и, если захочешь, – других.
Да, и кстати, простое прочтение этой книги изменит твою жизнь максимум на 1–3 %. Ты начнешь видеть ежедневные ситуации под другим углом, и это перевернёт твое понимание многих вещей в жизни. Но применение принципов этой книги изменит твою жизнь на 75–95 % и наполнит ее новыми возможностями, достижениями и яркими эмоциями. Твоя жизнь больше никогда не будет прежней, если выполнять описанные советы!
Желания и мечты, которые ты уже давно забросил и забыл – оживут и станут реальностью.

Управляющий собой лучше завоевателя города.
Царь Соломон

Глава 1
Из чего состоит мотивация

«Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты». (с)
Эндрю Карнеги, мультимиллионер

Если ты бываешь в книжных магазинах, то знаешь, что количество книг, учебников, аудио-видео курсов, цитатников и всяческих путеводителей по теме «успех» очень много. Я часто бываю в магазинах подобного рода и могу с уверенностью сказать, что книг по теме «достижение успеха» намного больше, чем книг по ядерной физике и разведению синих китов в домашних условиях. А на мой взгляд это действительно сложные вещи.
По состоянию на 2013 год еженедельно издается более 25 книг об успехе.
Внушительное количество. Наверное, ни один другой предмет не вызывает у людей столько интереса, как «успех».
И это естественно, ведь желание жить «хорошо» заложено в нас на уровне ДНК. Редко можно встретить человека, который откажется от назначения на должность ген. директора, увеличения зарплаты на 150.000 долларов, переезда в огромный дом на берегу моря, Роллс-Ройса с личным водителем и т. д. А достигнув одного уровня благосостояния – мы хотим следующего и большего.
Буддисты к достижению желаемого относятся очень своеобразно – они считают примерно так: «Хочешь быть счастливым и просвещенным? Избавься от желаний. Просто не желай ничего, и в этом и есть счастье». Дорогой читатель, эта книга не для тех, кто так думает. Представляю тебе буддизм по версии Орлова: «Если есть желания – удовлетвори их! Добейся желаемого! И это доставит тебе огромное наслаждение». Если ты считаешь так же – эта книга для тебя.
Но неужели успех – понятие настолько сложное, запутанное и необъяснимое? Что заставляет людей интересоваться всё новой и новой литературой об успехе?
Неужели десяти-двенадцати книг об этом было бы недостаточно? Неужели тысячи гектаров вырубленного леса стоят всего того, что пишут об успехе?
Как же вообще жили люди 200 лет назад, когда не было книг об успехе? Каким образом они, не теряя своей мотивации, достигали все новых и бόльших поставленных целей? Что двигало ими? Ведь и тогда были богатые люди, выдающиеся художники и гениальные ученые. В любое время, в любой исторический период – были успешные люди.
Что было у успешных людей прошлого такого, что делало их успешными в своих областях? Почему Никола Тесла был успешным? Почему был успешным парень Леонардо из деревни Винчи? Юлий Цезарь? Эндрю Карнеги? Уинстон Черчилль? Аристотель?
Все эти люди были, мягко говоря, сверхуспешны. При этом они не читали никаких книг об успехе. Они сами создавали его. Они сами и были своей мотивацией.
Сегодня многие знают наизусть «Богатого и бедного папу», могут без запинки перечислить все «семь привычек высокоэффективного человека», но при этом ездят в общественном транспорте, ходят на низкооплачиваемую работу и тихо ненавидят свою жизнь.
Почему?
Потому что книги об успехе – это вторая ступень достижения успеха.
Первая ступень – умение себя мотивировать, т. е. умение зажигать в себе неугасающую, пламенную энергию для движения вперед.
Одних теоретических знаний для достижения успеха недостаточно.
Представьте себе человека в раскаленной пустыне, который прикован к скале и умирает от жажды. Если показать ему, в какой стороне находится оазис с источником воды, какая ему от этого польза? То, что он теперь знает, где вода, и в нем загорелась надежда – это, конечно, великолепно. Но есть одна деталь… он прикован к скале!
Он не может сдвинуться с места! Даже если он узнает, как дойти не до одного оазиса, а до сотни разных оазисов – ну и что? Да, он умрет от жажды более эрудированным, он будет отлично разбираться в географии пустыни. Но его участь неизбежна.

Каждая книга об успехе – это как маршрут к еще одному оазису для прикованного человека. Но она всего лишь указатель нужного направления. Она не гарантирует новую, шикарную жизнь.
Маршрут к оазису – это очень хорошо. Но это второй шаг. Сначала человека нужно освободить от «цепей», то есть от тех вещей, которые останавливают его. От вещей, которые удерживают его от принятия нужных решений и получения того, чего он хочет и заслуживает.
Сколько бы человек ни прочитал книг об успехе – если он не может мотивировать себя действовать и применять прочитанное, то в лучшем случае польза от книги равна 1–3 %.
Если человек не умеет управлять собственной мотивацией – он обречен на серую и посредственную жизнь. Я часто это повторяю, потому что это правда. Неприятная, но истинная правда. И именно поэтому я на своих тренингах всегда учу людей мотивировать себя, перемещаться из состояния застоя в состояние активного действия. Потому что изменения в жизнь придут только ПОСЛЕ действий.
Уверен, наблюдая за по-настоящему успешными и сильными духом людьми, каждый человек задается вопросом: как они достигли высочайших результатов в своей области? Даже там, где многие до и после них не нашли ничего, кроме краха своей мечты и потери денег.
Что заставляет их, несмотря на неизбежные проблемы и сложности, сохранять позитивный настрой и в любой неприятной ситуации не отчаиваться и не опускать руки?
Ведь все мы знаем: значительные достижения всегда построены на крепком фундаменте времени, усилий, поражений и десятках-сотнях тщетных попыток. Так что же движет ими?
Что заставляет их несмотря ни на что предпринимать все новые и новые попытки двигаться вперед? Что оказывает на них такое колоссальное влияние?
Здоровая личность всегда двигается к реализации своих целей, которые сделают ее успешнее и счастливее. Это заложено у нас на генетическом уровне. Все великие люди, так или иначе, добивались желаемых целей. Только поэтому мы и считаем их Великими.
Они использовали разные техники и методы достижения целей. Но у всех у них было что-то общее и очень мощное. Что-то, что двигало их вперед. Что же это?
Моя жизненная Миссия: «Жить в Процветании – то есть иметь Здоровье, Богатство и Счастье. И научить принципам Процветания каждого человека в мире, который этого хочет».
Мы, люди, всегда хотим большего. Это нормально и правильно. Любое животное стремится к расширению своей территории, чтобы всегда иметь избыток в пище и воде для себя и своих детенышей.
Даже растения дают нам пример правильного отношения к жизни – виноград, плющ и прочие растения будут разрастаться во все стороны, пока они живы. Когда виноград вырастет на 2 метра в длину – он не скажет: «О, я уже двухметровый здоровяк. Мне достаточно – больше расти не буду». Виноград будет расти и на 10 и на 20 метров, при этом он пустит новые ветви и еще на 20 метров разрастется в другие стороны!
Повторю то, что я уже говорил выше и что очень важно: «Мы всегда хотим большего, и это правильно!». Хорошее – это враг лучшего. Всегда стремись к лучшему – пусть хорошее не останавливает и не удовлетворяет тебя. Это путь Победителей и Великих людей.
Все действительно Великие люди обладали умением мотивировать себя. Мотивация – это ключ к их успеху. Именно она делала их сильными, уверенными в себе, способными на великие подвиги и достижения. Она двигала ими, помогая преодолевать препятствия и покорять вершины.
Мотивация – это сверхмощная сила, которая помогает людям стремиться вперед и не позволяет препятствиям, проблемам и трудностям остановить их.
Когда мотивированный человек встречается с трудностями, он, возможно, и замедлит свое движение к цели, но он не остановится. Он не остановится! Мотивированный человек не останавливается перед препятствиями, он их проламывает и пробивается сквозь них как танк, несущийся с горы вниз.
Когда мотивированный человек терпит неудачу, когда у него что-то не получается с первого раза – он предпринимает следующую попытку. А потом еще одну и еще одну. В то же время человек без мотивации пускает слезу, опускает руки и говорит: «Мы все умрем. У меня ничего не получится».
Мотивированный человек продолжает, как таран, долбить и долбить свою цель, пробовать еще раз и еще раз. Еще раз и еще раз. И это не требует от него никаких сверхусилий, ведь в нем внутри уже есть сверхсила – СверхМотивация!
Когда мотивированный человек достигает границы своей зоны комфорта и ему страшно двигаться дальше – он продолжает двигаться вперед несмотря на страх. Когда не мотивированный человек достигает границы своей зоны комфорта – он разворачивается и с воплями ужаса начинает бежать в обратную сторону, тем самым отдаляясь от своей цели.

Мотивация и современные люди

Из своего опыта я могу заметить, что большинство людей, с которыми мне когда-либо доводилось общаться на эту тему, имеют довольно-таки абстрактное и неопределенное понятие о том, что же такое мотивация на самом деле.
Наиболее частые формулировки, которые мне приходилось слышать, что мотивация – это «то, из-за чего хочется работать дальше», это когда «прет!», когда «есть ради чего работать», ну и «деньги», конечно же.
Из всех этих ответов создается впечатление, что мало кто из людей по-настоящему задумывается над тем, что такое мотивация, какова природа этого явления и главное – можно ли управлять собственной мотивацией.
Один парень, который очень хотел стать успешным киноактером, ходил на все кинопробы, на какие только мог записаться. Он все время тренировал свое актерское мастерство и старался улучшать свои способности каждый день. Но все кинопробы заканчивались отказом – ему говорили «нет».
Десятки тысяч людей ежедневно получают отказы на кинопробах, и они опускают руки. Эта неудача не просто тормозит их, она их полностью останавливает.
После высказываний об их «профессиональной непригодности» они ломаются. И что самое страшное – они сами начинают верить, что выбрали для себя совсем не то. Что их заветная мечта оказалась им не по зубам. Они думают: «Так, специалисты сказали, что я плохой актер. Значит, я – плохой актер».
Осознание этого факта приносит им разочарование, отчаяние и глубокую депрессию. И если желание стать актером было их глубинной потребностью, способом раскрыть свою личность, то всю свою жизнь люди проводят в тихом отчаянии и разочаровании. Жаль, но это происходит каждый день с тысячами человек во всем мире.
Но наш герой, молодой парень, не был похож на большинство, потому что он умел управлять своей мотивацией. Да, отказы не доставляли ему удовольствия. Но он продолжал ходить на кинопробы раз за разом.
Ему продолжали говорить «Нет». Кульминацией этой цепочки неудач был случай, когда ему сказали: «У вас не сценическая внешность. Вы не можете быть актером».
Когда он в очередной раз не проходил кинопробы, он мог подумать: «Мне стоит тренироваться больше, и однажды мне все-таки дадут роль». Но что он мог сказать себе, как он мог себя ободрить, если «внешность не сценическая»?! Это смертный приговор для актера. Это не просто препятствие или сложность – это обрыв, конец, полный крах.
Да, но только для людей, которые не могут себя мотивировать.
Что сказал наш парень в ответ на «не сценическую внешность»? Он сказал: «О΄кей. Я бы выслушал вас до конца, но извините меня, я спешу. У меня сегодня еще кинопробы».
У него был иммунитет к поражениям. Поэтому он стал актером и получил пять премий «Оскар» за свою карьеру. А пять «Оскаров», уважаемый читатель, – это не шуточки. Ни у Аль Пачино, ни у Анджелины Джоли, ни у Бреда Питта и близко нет таких достижений.
Умение поддерживать в себе мотивацию – фундамент для достижения успеха.
Этот парень стал гениальным актером. Его зовут Дастин Хоффман. Мои любимые фильмы с его участием – «Знакомство с Факерами» и «Человек дождя».
Он добился своего! Добился!

Природа мотивации

Мотивация – это фундаментальное умение для человека, который стремится к успеху.
Мотивация – это психофизиологическое состояние активности. Это состояние, в котором человек действует, решает задачи, прикладывает усилия, преодолевает препятствия и при этом не насилует себя, а следует внутреннему желанию.
Мотивация неизбежно влечет за собой действия.
Невозможно быть мотивированным выиграть золото на олимпийских играх и при этом сидеть на диване перед телевизором и доедать шестой чизбургер. Человек, который имеет сильную мотивацию выиграть золото на олимпийских играх, будет стремиться к этой цели изо дня в день.
Если ты мотивирован – ты будешь тренироваться, заниматься, делать все необходимое, даже если нет настроения, даже если ты устал или хочешь спать.
По-настоящему мотивированный человек живет своей целью, одержим своей идеей, и она становится частью его самого.
Мотивация не существует сама по себе. Так как это состояние активности, она всегда нацелена на какой-то результат.
Если представить себе свет с точки зрения физики, то свет – это поток фотонов. Фотоны так же, как и мотивация, не существуют сами по себе. Они существуют только в движении. Так же и мотивация – это состояние активности, движения, драйва. Мотивация всегда нацелена на результат.

Мотивация – это состояние целенаправленной активности.
Внешне это проявляется в том, что человек активно действует, двигается, работает. Он заряжен энергией и расходует ее на достижение своих целей.
Внутренне состояние мотивации проявляется в жгучем энтузиазме и непреодолимом желании действовать.
Гарри Орлов

Цель этой книги – научить вводить себя в это состояние и оставаться в нем сколько угодно долго.
Люди, успешные в какой бы то ни было из областей: спорт, бизнес, искусство, политика и т. д. – это люди очень занятые. И никто не говорит, что все их занятия доставляют им удовольствие. Но, несмотря на это, они всегда мотивированы, энергичны и жизнерадостны.
Как у них это получается?
Ведь многие люди, которые проводят свою жизнь, работая наемными работниками, зачастую угрюмы, раздражены и страдают от апатии.
Еще раз приведу цитату Эндрю Карнеги:

Довольствоваться посредственностью – это именно то, чего ты не хочешь. Иначе ты бы не читал эту книгу.
Существует много «формул мотивации», которые по-разному описывают и объясняют этот процесс.
Вот вариант формулы мотивации, с которым я совершенно согласен и которую я использую для себя. Не я его открыл, но я им пользуюсь.

Давайте опробуем формулу на таком распространенном занятии, как бег по утрам.

Вознаграждение

Какое вознаграждение для основной массы утренних бегунов составляет бег? Крепкое здоровье и стройная фигура.
Здоровье и красота – это достаточно сильные вознаграждения, но это будет далеко впереди, не завтра и не послезавтра. Возможно даже – в далеком будущем. Это своего рода инвестиция, нужно приложить массу усилий и дождаться результата. Поэтому вознаграждение оценим – 5.

Сложность реализации
Какие сложности встречают желающие бегать по утрам?
О, на этот вопрос легко ответит всякий, кто пробовал бегать по утрам. Вот эти сложности:
1) Нужно рано встать.
2) Для этого нужно лечь спать раньше обычного.
3) Чтоб раньше лечь, нужно изменить собственный распорядок дня, а это вызывает дискомфорт.
4) «Все остальные в семье спят в теплых постелях, а я побегу по холодной улице? Один?! Нет. Я тоже хочу спать».

Это зависимость от окружающих. Мало того, некоторые «доброжелатели» могут и подшутить над нашими стремлениями. Они испытывают удовольствие, когда решительный в начале своей затеи человек бросает её.
Они радуются, что мы опускаемся до их уровня, потому что сами они совершенно не в состоянии взять себя в руки. Если мы достигаем чего-либо, у них не остается оправдания для собственных неудач. Таких людей лучше держать за бортом своей жизни.
Итак, оценим сложность – 8.

Желание

Возможно, до первого утреннего подъема человек чувствовал в себе сильное желание двигаться вперед. Но после первой же попытки его желание исчезло, как роса на солнце.
Вознаграждение имеет большой вес, но трудностей слишком много, поэтому желание – только 3.
Теперь используем формулу для подсчета уровня мотивации.
Мотивация = 3 х 5 / 8 = 1,9
Ты спросишь: «Какая мне польза от этой формулы, если я все равно не могу заставить себя вставать по утрам на пробежку?». Хороший вопрос!
Формула Мотивации дает возможность не только высчитывать точное значение собственной мотивации. Главное ее преимущество в том, что, понимая, как мотивация устроена, – мы можем управлять ею.
Зная определенные техники и методы влияния на различные компоненты мотивации, мы влияем на конечный результат. Таким образом, мы можем заставить её работать на себя.

Работа по четкому плану

Снижая сложность реализации, мы увеличиваем конечный результат – т. е. УВЕЛИЧИВАЕМ мотивацию!
Давай рассмотрим, как можно снизить трудность реализации любой задачи! Ниже я привел несколько пунктов, которые помогут тебе в этом разобраться. Это просто перевернет твою жизнь!

Ясный и четкий план

Часто, принимаясь за какое-то совершенно новое для нас занятие, мы сталкиваемся с большим количеством вопросов и сложностей, с которыми мы раньше не сталкивались.
И, наблюдая перед собой эту кучу не связанных, перекрученных и неизвестно как решаемых (и решаемых ли вообще) проблем, мы принимаем решение отложить все на далекое «потом» или вообще бросить.
Если же у нас составлен конкретный и ясный план работы, где все разложено по пунктам, то реализовать этот проект намного проще.
Пример
Скажем, Аристотель Петрович хочет построить загородную дачу для своей семьи. Он действительно хочет ее построить, но откладывает начало строительства уже не первый год подряд. Как-то всё не до этого.
Жена «пилит», что он не заботится о семье, иначе давно построил бы летнюю дачу. Вся семья могла бы отдыхать там, а не сидеть в грязном, душном, раскаленном солнцем городе.
Он бы и рад начать – но одной мысли о том, чтобы начать такой грандиозный проект, как строительство целого дома (!), достаточно, чтобы вызвать у него стресс, головную боль и желание срочно закурить.
И вот он решает, что начнет со следующего месяца. «Ну, это уже точно! Ни днем позже! Первого числа я возьмусь за дело».
Приходит первое число, и Аристотель Петрович все так же хочет иметь собственный загородный дом. Но, наблюдая из окна офиса за строительством здания напротив, он думает о том, что он никогда ничего не строил. И это вообще не его специальность. Он же видео оператор!
Все эти фундаменты, подводки труб, канализации, кирпичи, лестницы и штукатурки – он в этом ничего не понимает! Мысли в его голове принимают хаотический характер. Все так сложно и запутано. И он опять откладывает начало работы до следующего первого числа. На диету тоже всегда садятся «с понедельника».
Тысячи и тысячи задач, идей и проектов люди по всему миру откладывают ежедневно и прямо сейчас по той простой причине, что у них нет ясного плана работы. Ты представляешь себе, сколько миллионов отличных идей так и остаются нереализованными именно из-за этого?
Четкий и последовательный план реализации любого проекта – это половина успеха!
Ясный план в несколько раз сразу уменьшает сложность реализации любой задачи, для выполнения которой нужно совершить много различных, сложных и запутанных действий. Всё становится гораздо легче, если мы делим длинный путь к нашему достижению на мелкие шаги.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
Лао-цзы
Философ, один из основателей даосизма

Чтобы Аристотель Петрович перестал откладывать начало и взялся, наконец, за строительство дома, ему достаточно составить четкий и ясный план работы.
Например, упрощенный план строительства может выглядеть так:
Строительство дома
Шаг 1. Выбрать участок земли для строительства
– Оформить документы
– Внести плату за участок
Шаг 2. Определиться с внешним видом дома
– Выбрать внешний вид дома
– Определить размер, назначение и расположение комнат
– Заказать у архитектора проект дома
Шаг 3. Начало строительства
– Найти надежную строительную компанию или частное лицо (прораба), который будет управлять строительством
– Вырыть котлован для заливки фундамента
– Залить фундамент
Шаг 4. Возвести стены и крышу
– Выбрать материал стен – кирпич, бетонные блоки, газобетон или др.
– Сделать основательную, непротекаемую крышу и застеклить окна
Шаг 5. Штукатурка, проведение электропроводки, шпатлевка
Шаг 6. Поклейка обоев, покупка и доставка мебели
Шаг 7. Закупка мелких бытовых принадлежностей (посуда, постельное белье, вазоны для цветов и так далее)
Шаг 8. Бурно празднуем новоселье!!!
Планирование выполнения любой задачи – половина успеха.

Четкий и ясный план действий совершенно меняет отношение к цели, которую ты решил достичь. Она выглядит гораздо более легкой и достижимой.
Пока нет плана, кажется, что выполнить задачу просто нереально, потому что она состоит из огромного количества запутанных, непонятных и сложных действий. Возникает ощущение, что на тебя взвалили десятитонный груз.
Но как только ты упорядочил и структурировал весь объем работы в ясный план действий – всё! Это уже не десятитонный груз, а маленький легкий грузик.

Мелкие шаги

То, что нечто действительно стоящее нельзя сделать полностью, сразу и с первой попытки, я понял очень давно.
С самого детства я любил читать. Мне нравилось трогать книги, мне нравился их запах, и я мог часами сидеть, переписывая себе в тетрадку страницу за страницей из разных энциклопедий.
Когда мне было 13 лет, я решил, что достаточно переписал чужих книг и пора написать свою книгу.
Я тут же взялся за работу и начал писать. Начал я вечером и писал, зачеркивал и переписывал всю ночь.
Утром, когда я подсчитал написанные страницы, оказалось, что их всего двадцать!
Весь вечер и всю ночь я работал, не отрываясь, и написал всего двадцать страниц?! Я был потрясен и разочарован.
Тогда я подумал, что никогда не стану писателем, потому что я не смог написать книгу за ночь.
:)
Многие из нас, взрослых людей, пытаются сразу начать и завершить проекты, на реализацию которых уходят месяцы, а иногда даже и годы.
Секрет в том, чтобы делать одно дело за раз. Если тебе нужно построить стену из кирпичей – не старайся положить все кирпичи сразу.
Возьми один кирпич и положи его. Затем возьми следующий кирпич и положи его сверху. Кирпич за кирпичом ты построишь такую огромную стену, по сравнению с которой Китайская стена будет хлипкой развалиной. Но не старайся сразу класть по сорок-пятьдесят кирпичей.

Даже если Вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: Вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
Уоррен Баффет
Миллиардер, инвестор, филантроп

Помимо этого, есть ещё одно важное преимущество пошагового движения вперед. Это то, что ты, сделав шаг, видишь, что задача в целом уменьшилась. То есть, ты видишь конкретные результаты своей деятельности.
Это воодушевляет и добавляет желания действовать и двигаться вперед. Это вдохновляет, даже если само занятие тебе не нравится.
Нам доставляет удовольствие сам факт того, что наша деятельность приносит конкретные результаты. Это доставляет удовольствие и укрепляет уверенность в себе.

Правило 15 минут

Ещё одно правило помогло мне и тысячам других людей быть более продуктивными в поставленных задачах. А главное – оно поможет сохранить огромное количество энергии, которое обычно тратится на то, чтоб подавить нежелание работать над неприятными задачами.
Одна женщина из Испании купила у меня три месяца коучинга и основной своей проблемой назвала то, что не может взяться за работу по организации конференции своей компании. Так как я в это время был на Тенерифе (Канарские острова), а она в Мадриде, то наши коуч-сессии мы проводили по скайпу.
На конференции должны были присутствовать представители всех основных подразделений компании, оборот товара в каждом из которых был не менее 80 миллионов долларов.
Она сказала, что такие конференции раньше не проводились и это нововведение в их компании. Это событие было очень важным для компании в целом и для нее, как для организатора.
Суть в том, что событие было настолько грандиозным, и организовать его было настолько сложно, что даже когда мы с ней составили пошаговый план действий – план оказался просто огромен. Это был не обычный план на листе А4, это был целый журнал. Работы действительно было очень много.
Помимо страха сделать что-то не так добавился еще и страх просто не успеть сделать все нужные приготовления. Дата конференции была опубликована, и до нее оставалось полтора месяца.<
> Я предложил ей просто взять и уделить работе над первым пунктом плана 15 минут. Если через 15 минут у нее возникли бы какие-либо трудности, она могла бы приостановить работу.
Я тут же остановил коучинг сессию и сказал, что перезвоню ей через 15 минут. Через 15 минут я набрал ее, но она сбросила звонок и прислала мне сообщение, что она начала работать и теперь не хочет потерять запал.
Каждый день следующие полтора месяца она работала практически без выходных и начинала свой рабочий день с пятнадцати минут работы.
Она разрешала себе бросить работу через 15 минут, если работа «не идет».
Психологически намного легче настроиться на 15 минут работы, чем на 8 часов, верно? Но начав работать, понимаешь, что продолжать работать дальше намного легче.
Около пяти месяцев назад я пообещал маме, что сделаю ей несколько деревянных ложек своими руками, но в то время я был очень загружен проведением тренингов и созданием Высшей школы ораторского мастерства.
В общем, я откладывал начало работы неделю за неделей. И вот спустя полтора месяца я был также загружен, как и раньше, но я решил уделить этому пятнадцать минут. В результате я не лег спать – пока не закончил работу. Ложки были готовы.
Когда входишь в состояние рабочего потока – тяжело не продолжать работу, а тяжело остановиться. Время останавливается, и задачи начинают решаться как бы сами по себе. Больше нет ощущения усилий – только сам процесс деятельности.
Не всегда удается после 15-ти минут работы войти в состояние потока, но сам факт того, что ты уже начал работать, как правило, полностью уничтожает стартовое сильное нежелание приниматься за работу.
Когда я работаю допоздна, то вполне возможно, что утром я буду не совсем выспавшимся, и мне не очень захочется начинать работать, но я говорю себе: «Гарри, только пятнадцать минут – и если не пойдет, пойдешь спать». Я переворачиваю свои песочные часы, рассчитанные на 15 минут, и начинаю работать. Как правило, первые минуты работы я с трудом удерживаюсь, чтобы не следить за каждой падающей песчинкой. Но, преодолевая первые минуты внутреннего сопротивления, я продолжаю работать, не обращая внимания на время.
Это как столкнуть тяжелый камень с обрыва – нужно приложить титанические усилия для того, чтобы подтолкнуть камень к самому краю, но потом он катится сам. Усилия уже не нужны.
Чаще всего я прихожу на работу с энтузиазмом, потому что мне нравится моя работа. Но когда я не выспался или перегружен задачами – заставить себя начать новый рабочий день бывает сложно.
В такие дни я сталкиваю камень внутреннего сопротивления вниз с помощью «Правила пятнадцати минут» и машу ему рукой, потому что знаю, что до самого вечера работать будет легко и преодолевать себя не придется.

Мотивация и современные люди

Поиск по сайту