Все мы хотим получить определенную пользу и выгоду от своей деятельности. Рыбак рыбачит, чтобы поймать рыбу, а не просто чтобы подержать в руках удочку. Плотник делает мебель, чтобы получить деньги. И рыбалка и изготовление мебели – процессы достаточно короткие для того, чтобы сохранить мотивацию.
Но как сохранить мотивацию спортсмену, который должен изнурительно тренироваться изо дня в день для победы на Олимпийских играх через 2–3 года?
Никаких поблажек – тысячи и тысячи часов изнурительных тренировок, ограничения в еде, сне и комфорте. Постоянные стрессы и нагрузки, от которых спортсмен теряет сознание, у него рвутся сухожилия и лопаются сосуды во рту.
Каждый день адские перегрузки и стрессы! Без исключений и выходных!
Да, золотая медаль и всемирная слава чемпиона очень привлекает, но это будет через годы! Тяжело ежедневно помнить о вознаграждении, когда твое тело находится на пределе возможностей.
Так как же сохранить сильную, жгучую мотивацию, чтобы преодолеть все сложности подготовки?
Это фундаментальный вопрос. Человек, который не имеет на него эффективного ответа, обречен жить посредственной жизнью.
Ответ на этот вопрос настолько же действенен, насколько и прост: Празднуйте и награждайте себя.
Выдели в своем плане достижения цели 5–7 ключевых ступеней. По мере того, как ты будешь их достигать, отмечай их бурным торжеством. Награждай себя каким-нибудь приятным для себя способом.
Нужно пропитаться атмосферой достигнутого маленького, промежуточного успеха, и тогда тебе будет легко продолжать двигаться к своей основной цели.
В качестве награды сделай то, что ты очень хотел, но на что у тебя никак не хватало времени или сил. Закати вечеринку, позови друзей, открой шампанское и отпразднуй свое достижение.
Ты можешь наградить себя каким-нибудь особенным образом – например, позволить себе съесть какие-нибудь вкусные и калорийные блюда, которые ты обычно не позволяешь себе есть (пицца, спагетти, торт, пирог).
Ты должен донести до себя мысль, что ты – Победитель. Ты уже достиг победы. Пока это только промежуточная цель, но достижение конечной цели – это лишь вопрос времени.
Если вознаграждение за законченный проект очень далеко (полгода, год или более), то между промежуточными целями стоит поставить ещё по несколько меньших целей. Так будет гораздо легче следить за тем, сколько именно работы проделано и сколько осталось. К тому же, празднование этих маленьких целей будет вносить радость в повседневную жизнь и заряжать тебя энергией работать дальше.
|
|
Я стану чемпионом мира. Для меня это лишь вопрос времени.
Арнольд Шварценеггер
Экс-губернатор штата Калифорния, киноактер, обладатель титула «Мистер Олимпия»
Вознаграждение имеет чрезвычайную важность.
Я консультировал одного начинающего бизнесмена, и он сказал, что все деньги вкладывает в бизнес. Он уже несколько месяцев жил в очень маленькой квартире и питался в основном дешевыми консервами. Поощрять себя у него не было денег.
Жить в таких условиях без сильной мотивации просто невозможно. А именно она у него и стала исчезать под напором такого образа жизни и стрессов.
Мы стали с ним рассматривать различные варианты – как он может себя поощрять и награждать, чтобы это было действительно сильным стимулом для него.
И тут мы наткнулись на любопытный факт. Рассказывая о своем прошлом, он часто упоминал собаку, которую очень любил, но которую на время пришлось оставить брату. Текущий образ жизни не позволял ему содержать домашнее животное.
Из его рассказов о собаке я понял, что он очень ее любит. И даже консервы с сухарями, и однокомнатная ветхая квартира, с потолка которой сыпалась штукатурка, – не были для него основными сложностями. Он очень скучал о собаке.
Я предложил ему в качестве вознаграждения брать себе собаку на неделю каждый раз, когда он достигает промежуточной цели. Он задумался.
Чтобы выполнить это, ему пришлось бы изменить расписание командировок и делегировать несколько ответственных дел своим помощникам, но в целом это было выполнимо.
Обновив свою мотивацию новым стимулом – встречей с питомцем, он стал заметно энергичнее работать. Через несколько недель он уже вез домой своего пушистого вдохновителя.
Возможно, на первый взгляд кажется, что себя нечем особенно поощрять, но стоит разобраться в том, чего ты действительно хочешь – и ты обязательно найдешь источник мотивации.
Поощряй себя и празднуй даже маленькие достижения, и тогда твоя мотивация будет все время на высоком уровне.
|
|
Глубинное желание
Для того, чтобы управлять своей мотивацией, необходимо точно понимать свое отношение к тому, к чему стремишься.
Например, возьмем молодого человека, который усиленно учит английский язык. Ему не нравится английский язык, но он учит его для того, чтобы его повысили по службе и увеличили зарплату, когда он будет свободно им владеть.
Он не хочет занимать более высокий пост, но он хочет зарабатывать больше денег, чтобы купить квартиру, жениться на своей девушке и жить с ней вдвоем, отдельно от родителей.
Для чего ему жить отдельно от родителей? Для того, чтобы чувствовать себя хозяином своего дома.
Для чего ему чувствовать себя хозяином своего дома? Чтобы его самооценка возросла, и он стал удовлетворен собой, как личностью. Удовлетворен собой = намного более счастлив, спокоен и уверен в себе.
Итак, чего хочет молодой парень на самом деле? Быть счастливым и уверенным в себе. А английский язык тут вообще ни при чем – это просто инструмент для достижения состояния удовлетворенности собой.
Когда человек осознает свое глубинное, истинное желание, то его мотивация действовать возрастает сразу в несколько раз. Он уже не думает о том, как будет скучно делать домашние задания по английскому.
Он не думает о всем том свободном времени, которое он мог бы занять приятными делами, а занимается изучением грамматики и просмотром обучающих видео.
Он точно и ясно понимает, чего он хочет и для чего он терпит временный дискомфорт. Поэтому он двигается вперед с утроенной скоростью.
Когда человек следует своим глубинным, истинным потребностям, внутренний огонь мотивации всегда горит в нем ярким пламенем. Такого человека сложно остановить.
|
|