Свободный (коньковый) стиль передвижения

Реферат

Инновационные тенденции развития техники передвижения

на беговых лыжах

Выполнена:

Козловым А.С.

Проверил: к.п.н.,

доцент Репникова Е.А.

Владимир 2022

Введение

Первые упоминания о лыжах были еще несколько тысяч лет до нашей эры лыжи уже и использовались жившими народами Скандинавии и России [1]. Подтверждается это наскальным рисункам датированными IV-III тысячелетием до нашей эры.

Рисунок 1 – Беломо́рские петро́глифы

Примером могут быть Беломо́рские петро́глифы — наскальные изображения, памятники монументального изобразительного творчества первобытной эпохи, расположены в Беломорском районе Карелии, на островах реки Выг, на рисунке 1 [2]. Дальнейшее развитие лыжных гонок пришлось на 1767 год. В это время впервые состоялись состязания в лыжном беге на скорость на территории современной Норвегии. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце XIX — начале XX века во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 году FIS насчитывала 98 национальных федераций [3]. Лыжные гонки не останавливались в развитии. В спорт внедрилась и наука. Совершенствуются не только спортсмены, но и вся лыжная индустрия. Инвентарь стал более эргономичным, быстрым, одежда комфортнее, удобнее. Спортсмены высокого уровня постоянно соревнуются между собой, доказывая превосходство, улучшая свои профессиональные качества, силовую подготовку, тренировки в зале стали неотъемлемой частью подготовки. И наконец, техника передвижения на беговых лыжах, которую мы рассмотрим в этой работе, также не стоит на месте, а постоянно развивается.

Глава I. Понятие и виды техники передвижения на беговых лыжах

Техника передвижения на лыжах – это наиболее рациональная система движений, которая обеспечивает наибольшую эффективность действий при оптимальной экономичности.

Со временем развития техники передвижения некоторые ходы ушли в прошлое, в связи с неэффективностью. Поэтому писать о них я не стал. Существует два основных, базовых стиля передвижения на беговых лыжах. Будут представлены основные виды ходов. Перечислим и опишем каждый и них.

1. Свободный (коньковый) стиль:

· Одновременный одношажный ход;

· Одновременный двухшажный ход:

o Подъемный

o Скоростной

· Без отталкивания палками.

2. Классический стиль

· Одновременный бесшажный (даблпулинг, с анг. doublepoling двойное отталкивание палками);

· Одновременный одношажный;

· Переменный двушажный (переменный, диагональный);

· Переменный бесшажный.

Свободный (коньковый) стиль передвижения

В свободном стиле передвижения, отталкивание осуществляется кантом скользящей лыжи, в том или ином виде использовался ещё в 30-е годы 20 века. Но широкое распространение этот стиль получил в 80-е годы, когда деревянные лыжи поменялись на пластиковые, а трассы стали укатывать с помощью специальной техники: ратра́к (снежный тягач, амер. snowcat), что привело к увеличению скоростных характеристик. Пионером конькового хода, благодаря которому его стала использовать вся лыжная элита, стал четырехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира, пятикратный обладатель Кубка мира швед Гунде Сван на рисунке 2.

Рисунок 2 – Гунде Сван

Коньковые хода также разделяются по способу отталкивания палками на одновременные и попеременные, но в отличие от классики тут не только существуют, но и активно используются на соревнованиях и тренировках хода без отталкивания палками. Но всё же наиболее распространены одновременные хода: одношажный и двушажный в подъемном и равнинном вариантах.

Одновременный одношажный ход

Рисунок 3 – Одновременный одношажный ход

Используется на равнине и пологих подъемах, на рисунке 3, во время стартового разгона, обгона соперников, во время финишных ускорений. При передвижении данным ходом каждое отталкивание ногой сопровождается одновременным отталкиванием двумя палками. Одним из важнейших факторов в технике одновременного одношажного хода, являющегося одним из самых координационно сложных лыжных ходов – это акцентированный перенос веса тела на скользящую лыжу.