Оставаться мотивированным достаточно сложно, ведь это борьба - мы постоянно подвергаемся нападению негативных мыслей и тревог о будущем. Каждый человек подвергается сомнениям и депрессии. А вот успешного человека выделяет способность продолжать двигаться вперёд.
Не существует простого решения проблемы отсутствия мотивации. Даже после многократного решения проблемы, она появляется при первых признаках ошибок. Ключом для решения является понимание ваших мыслей и их способность управлять вашими эмоциями. Для того чтобы уберечь себя от спада, и встать на путь повышения мотивации нам необходимо научиться развивать мотивирующие мысли, нейтрализовать негативные последствия, а также сосредотачиваться на задаче.
Почему мы теряем мотивацию?
Есть три основных причины потери мотивации:
. Отсутствие доверия - если вы не верите в то, что можете добиться успеха, стоит ли пытаться?
. Недостаток внимания - если вы не знаете, чего хотите, действительно ли вы хотите что-то?
. Отсутствие направления - если вы не знаете, что делать и как это делать, можете ли вы мотивировать себя на действия?[Джон Уэсли ]
Сейчас мы расшифруем эти три причины потери мотивации и попробуем найти способ, как снова себя мотивировать на достижение нужной цели, например - закончить университете и работать по профессии.
Первый убийца мотивации - это отсутствие уверенности. Когда человек думает о том, что он хочет, его разум создаёт объяснения, почему он не получает это. Это порождает негативные мысли. Прошлые ошибки, неудачи и личные недостатки доминируют в человеческом уме. Человек начинает обращать внимание на эти проблемы и ищет оправдания тому, почему он не может добиться успеха. Так, он находится под плохим впечатлением и теряет уверенность в себе. Скорее всего именно этим объясняется тот факт, что студенты-журналисты, принявшие участие в опросе, ответили, что их представления о журналистике изменились после первой практики. Вероятно, столкнувшись с буднями журналиста, студенты подвергли свой выбор большому сомнению. Поэтому мы имеем результаты опроса с негативной окраской.
Способом выхода из этой сети мыслей является сосредоточение внимания на благодарности. Нужно сосредоточиться на положительных моментах своей жизни. Создать список своих сильных сторон, прошлых успехов и нынешних преимуществ. Люди склонны считать свои сильные стороны как само собой разумеющееся и останавливаются на своих неудачах. Но благодаря созданию чувства благодарности, человек начинает понимать, насколько способным и успешным он уже являетесь. Чувство благодарности позволит укрепить уверенность и мотивировать себя на действия с упором на существующий успех.
Вторым убийцей мотивации является недостаток внимания. Как часто мы обращаем внимание на то, что мы не хотим? Мы, как правило, думаем в пределах страха. Я боюсь бедности. Боюсь, что никто не будет уважать меня. Я боюсь одиночества. Проблема с этим типом мышления заключается в том, что страх мешает действиям. Он растёт и вытесняет мотивацию. В нашем случае с будущими журналистами, скорее всего, это так и есть. Попробовав себя в профессии, студенты определили, что оплата труда в СМИ низкая, что полностью себя реализовать им не удастся, и это их испугало.
Если человеком завладевает страх, первым шагом должно быть сосредоточение усилий на чётком определении целей. Определив цель, он автоматически определяет комплекс мер по её достижению. Вместо того чтобы поддаваться страху, человек сосредотачивает внимание на позитивной цели, тем самым, заставляя свой мозг работать. Он мгновенно начинает разработку плана для достижения успеха. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем, он начинает что-то делать для его создания. Это первый шаг в мотивации самого себя - начать действовать.
Заключительный фрагмент мотивации - направление. Если сосредоточение помогает найти конкретную цель, направление даёт повседневную стратегию для её достижения. Отсутствие направления убивает мотивацию. Ну а ключом к поиску направления является определение мероприятий, которые приведут к успеху. У каждой цели должны быть шаги к её достижению, некоторые из них дают результаты, другие этого не делают. Нужно составить список и создать план всех необходимых действий.
Отслеживание наиболее важных задач будет направлять энергию на достижение успеха. Когда мотивация начинает ослабевать, нужно попытаться восстановить последовательность создания плана, который содержит два позитивных действия. Первое - небольшой шаг, а второе - долгосрочная цель. Периодическое совершение этих действий позволяет выходить из периодов спада, создавать положительные опоры и получать долгосрочные планы движения.
Неизбежно столкновение с периодами слабости, с невезением и даже отдельными неудачами. Если разум не дисциплинирован, эти незначительные преграды могут перерасти в настоящих монстров.