Альтернативный закрытый вопрос: выбор только одной из уравновешенных формулировок
Утверждение – «Продолжительность работы максимальности мощности составляет …» (обвести в таблице ответов букву, соответствующую правильному варианту ответа):
А) до 20-30 с
Б) от 20-30 с до 3-9-8-5 мин
В) от 5-6 мин до 20-30 мин
Г) от 30-40 мин до нескольких часов
Закрытый «вопрос – меню»
Работа максимальной мощности лимитируется возможностями следующих систем … (обвести в таблице ответов соответствующие буквы)
А) центральная нервная система
Б) двигательная система
В) сердечно-сосудистая система
Г) дыхательная система
Д) выделительная система
Полузакрытый вопрос
В утверждении, относящемуся к понятию «Работа максимальной мощности», недостающее слово - это… (вписать в таблицу ответов):
«Значительный кислородный запрос во время работы удовлетворяется крайне______________________, но он не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки».
Открытый вопрос
Работа максимальной мощности относится к нагрузкам, которые реализуются преимущественно за счет энергии следующих субстратов… (вписать в таблицу ответов)
Таблица ответов
| Номер вопроса | Ответы | Примечания |
| Вопрос 1 | А)+ | |
| Вопрос 2 | А)+ Б)+ | |
| Вопрос 3 | незначительно | |
| Вопрос 4 | АТФ КрФ Глюкоза мышечных волокон | |
| Тестовый балл |
Информация по понятию
Работа максимальной мощности продолжается до 20-30 с (например, спринтерский бег на 60, 100 и 200 м; плавание на 25 и 50 м; велогонки на треке - гиты на 200 и 500 м и т. п.). Такая работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т. е. выполняется на 90-95% за счет энергии фосфагенной системы - АТФ и КрФ. Единичные энерготраты предельные - достигают 4 ккал/с, зато суммарные - минимальны (около 80 ккал). Огромный кислородный запрос (порядка 8 л или в пересчете на 1 мин ~ 40 л) во время работы удовлетворяется крайне незначительно (менее 0,1 л), но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки. Короткий рабочий период недостаточен для заметных сдвигов в системах дыхания и кровообращения. Однако в силу высокого уровня предстартового возбуждения ЧСС достигает высокого уровня - до 200 уд/мин. В результате активного выхода из печени углеводов в крови обнаруживается повышенное содержание глюкозы – гипергликемия. Ведущими системами организма при работе в зоне максимальной мощности являются центральная нервная система и двигательный аппарат, так как требуется высокий уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц, высокая подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению мышечных волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата.
Тестовое задание - понятие «Физиологическая характеристика работы субмаксимальной мощности»
Альтернативный закрытый вопрос: выбор только одной из уравновешенных формулировок
Утверждение – «Продолжительность работы субмаксимальной мощности составляет …» (обвести в таблице ответов букву, соответствующую правильному варианту ответа):
А) до 20-30 с
Б) от 20-30 с до 3-9-8-5 мин
В) от 5-6 мин до 20-30 мин
Г) от 30-40 мин до нескольких часов
Закрытый «вопрос – меню»
Работа субмаксимальной мощности лимитируется многими факторами. Ведущими являются два фактора … (обвести в таблице ответов соответствующие буквы)
А) активностью буферных систем крови
Б) устойчивостью организма к гипероксии
В) способность ЦНС эффективно функционировать в условиях гипоксии
Г) способностью сенсорных систем быстро обрабатывать входящую информацию
Полузакрытый вопрос
В утверждении, относящемуся к понятию «Работа субмаксимальной мощности», недостающее слово - это… (вписать в таблицу ответов):
«Покрытие энерготрат преимущественно за счет анаэробных реакций гликолиза приводит к предельному нарастанию концентрации _________________ в крови».
Открытый вопрос
Работа субмаксимальной мощности относится к нагрузкам, которые реализуются преимущественно за счет преимущественно этих систем энергообеспечения – это … (вписать в таблицу ответов)
Таблица ответов
| Номер вопроса | Ответы | Примечания |
| Вопрос 1 | Б)+ | |
| Вопрос 2 | А)+ В)+ | |
| Вопрос 3 | лактата | |
| Вопрос 4 | Фосфогенная Гликолитическая | |
| Тестовый балл |
Информация по понятию
Работа субмаксимальной мощности продолжается от 20-30 с до 3-5- мин (например, бег на средние дистанции - 400, 800,1000 и 1500 м; плавание на дистанции 100, 200 и 400 м; скоростной бег на коньках на 500, 1000, 1500 и 3000 м; велогонки -гиты на 1000 м; гребля - 500, 1000 м и др.), это нагрузки анаэробно-аэробного характера. С увеличением дистанции скорость локомоций в этой зоне резко падает, и, соответственно, быстро снижаются единичные энерготраты, но суммарные энерготраты возрастают. Покрытие энерготрат преимущественно за счет анаэробных реакций гликолиза приводит к предельному нарастанию концентрации лактата в крови (до 20-25 мМоль•л), которая увеличивается по сравнению с уровнем покоя в 25 раз. В этих условиях рН крови снижается до 7.0 и менее. Длительность работы достаточна для максимального усиления функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится на уровне 180 уд/мин. Несмотря на это, потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь 1/3 очень высокого кислородного запроса, а кислородный долг, составляющий 50-80% от запроса, возрастает у высококвалифицированных спортсменов до предельной величины - порядка 20-22 л. В связи с этим стабилизация потребления кислорода и показателей кардио-респираторной системы, достигаемая к концу дистанции. Ведущими физиологическими факторами обеспечения работы в зоне субмаксимальной мощности являются кислородтранспортные системы - кровь, кровообращение и дыхание, а также центральная нервная система, роль которой еще очень велика, так как она должна управлять движениями, осуществляемыми с очень высокой скоростью, в условиях недостаточного кислородного снабжения самих нервных центров.