Аромамедальон. Это керамический кулон из высокотемпературной пористой глины, полый внутри; внешняя поверхность обычно покрывается глазурью. В него капают 1–2 капли эфирного масла; оно, нагреваясь до температуры тела, начинает испаряться, и его пары попадают в верхние дыхательные пути, а оттуда разносятся по всему организму. Аромат держится в медальоне 2–3 дня.
Можно добавлять каждый раз другое масло, независимо от того, какой аромат перед этим был в аромамедальоне. Также целесообразно использовать композицию из нескольких эфирных масел.
Медальон можно использовать для ароматизации помещения в доме, на службе или в машине.
Для снятия внезапного стресса, снижения воздействия отрицательных эмоций можно нанести 1–2 капли эфирного масла на аромамедальон, поднести его к носу и сделать несколько глубоких вдохов: уйдут усталость и раздражение, повысится настроение.
Аромалампа. Предназначена для использования в ограниченном пространстве. Все окна и двери должны быть закрыты. Перед применением аромалампы помещение следует проветрить, в нем не должно быть посторонних запахов. В емкость наливают воду, капают туда масло, затем поджигают свечу. Эфирное масло берется из расчета 2 капли на 5 кв. м площади. При этом нужно учитывать как свойства конкретного масла, так и чувствительность человека к этому аромату. Дозировка подбирается индивидуально. За счет медленного прогревания воды эфирное масло начинает испаряться и его молекулы разлетаются по комнате. Нельзя допускать, чтобы эфирное масло в аромалампе кипело, так как при этом изменяется состав масла и его свойства. Поэтому в аромалампу периодически нужно доливать воду (температура в аромалампе не должна быть выше +50–60 °C). Первые два сеанса должны длиться не более 20 минут, затем это время можно постепенно увеличивать (до 3-х часов). Следует знать, что через какое-то время человек теряет восприимчивость к запаху, однако терапевтическое действие масла продолжается.
Если дома аромалампы нет, то можно взять керамическую, фарфоровую или стеклянную чашку, налить горячей воды (температурой не выше +45–50 °C) и накапать туда эфирное масло. Чтобы вода не слишком быстро остывала, чашку можно поставить в теплое место.
Нельзя оставлять работающую аромалампу без присмотра!
Аромакурительница. Они бывают с открытым огнем или электрическим. Емкость для испарения не должна быть слишком маленькой, иначе вода испарится слишком быстро и масло начнет гореть. Расстояние до источника тепла должно составлять не менее 10 см, вода должна быть теплее +50–55 °C. Вода не должна кипеть, иначе качество и действие аромата изменится.
Наливают в емкость теплую воду, потом капают туда эфирное масло. Количество капель зависит от величины помещения: 2 капли эфирного масла на 5 кв. м площади. Продолжительность сеанса такая же, как у аромалампы.
Нельзя оставлять горящую аромакурительницу без присмотра!
Мыть аромакурительницу лучше всего с мылом, затем ополоснуть водой с уксусом.
Ингаляция. В миску с горячей водой добавить смесь эфирных масел в соответствии с рецептом. Закрыть голову и плечи махровым полотенцем, медленно и глубоко, по возможности носом, вдыхать пар в течение 5–7 минут. Вытереть лицо и как минимум 1 час не выходить на улицу, поскольку в противном случае возможно ухудшение состояния. При необходимости проводить ингаляции можно 2–3 раза в день.
Ванна. Температура воды для полной ванны должна составить +35–38 °C. Эфирные масла в зависимости от рецепта можно растворить в 100–200 мл молока или взбитых сливок или же развести в 1 столовой ложке меда.
Расслабляющая теплая ванна способствует приведению тела в готовность к воздействию эфирных масел. Оптимальная длительность ванны составляет 10–15 минут, затем необходимо хорошо вытереться и в течение часа отдыхать в постели.
Массаж. В массаже с ароматическими маслами для усиления их действия применяются круговые движения. Мягкий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Он устраняет негативные ощущения, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах. Смесь масел, указанную в рецепте, следует перелить в бутыль из коричневого стекла и хорошо взболтать. На бутыли пишут дату приготовления смеси и ингредиенты.
Примочки и компрессы. Холодные компрессы используются при острых заболеваниях с лихорадкой и травмах (ушибы, растяжения), горячие компрессы – при хронических заболеваниях. Для компресса нужно взять ватные подушечки или гигроскопичную ткань, для примочки – ватный тампон или полотенце. Подготовленный материал обмакивают в водный раствор эфирного масла, приготовленный по рецепту. Материал должен собирать все масло, плавающее на поверхности воды! Хорошо отжать ткань или вату и наложить компресс. Процесс повторять 2–3 раза в день (в острых случаях и чаще). Водный раствор эфирного масла всякий раз следует готовить заново.
Рецепты для похудения
♦ Нужны 5 капель эфирного масла куркумы, 5 капель эфирного масла мяты, 3 капли эфирного масла черного перца. Наполнить водой чашу аромалампы и зажечь под ней свечу. Капнуть в воду эфирные масла. Вдыхать аромат в течение 30 минут 2–3 раза в день.
♦ Взять 4 капли эфирного масла куркумы, 4 капли эфирного масла грейпфрута, 3 капли эфирного масла кардамона, 2 капли эфирного масла ладана. Наполнить водой чашу аромалампы и зажечь под ней свечу. Капнуть в воду эфирные масла. Вдыхать аромат 1 час 1–2 раза в день.
♦ Нужны 4 капли эфирного масла куркумы, 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 капли эфирного масла нероли, 3 капли эфирного масла апельсина, 1 ст. л. меда, 100 г голубой глины. Накапать масла на мед. Смешать мед с голубой глиной и развести водой до консистенции жидкой кашицы. Нанести смесь на тело, завернуться в теплую влажную простыню и сверху – в махровую простыню. Через 30 минут принять прохладный душ.
♦ Взять 6 капель эфирного масла куркумы,
4 капли эфирного масла черного перца, 4 капли эфирного масла укропа, 4 капли эфирного масла лимона, 2 ст. л. масла виноградной косточки. Все смешать и, массируя, нанести на кожу после вечернего душа.
♦ Нужны 6 капель эфирного масла куркумы, 5 капель эфирного масла нероли, 4 капли эфирного масла мандарина, 4 капли эфирного масла герани, 1 ст. л. морской соли. Наполнить ванну теплой водой. Накапать масла в морскую соль и растворить ее в теплой воде. Ванну принимают 15–20 минут, после нее кожу водой споласкивать не надо.
♦ Нужны 7 капель эфирного масла куркумы, 3 капли эфирного масла лаванды, 3 капли эфирного масла лимона, 3 капли эфирного масла пачули, 1 ст. л. морской соли. Наполнить ванну теплой водой. Накапать масла в морскую соль и растворить ее в теплой воде. Ванну принимают 15–20 минут, после нее кожу водой споласкивать не надо.
♦ Куркума обладает способностью окрашивать кожу, поэтому легкий желтый оттенок можно смыть скрабом из овсяных хлопьев. Для этого 1–2 горсти овсяных хлопьев слегка намочить в теплой воде и протереть ими кожу.