Предисловие
Книга «Секс в жизни женщины» (в оригинале — «Сексуальная удовлетворенность женщины») английских авторов Мориса Яффе и Элизабет Фенвик отличается ярко выраженным своеобразием. Принадлежа к пособиям по технике интимной близости (так называемым Marriage Manuals,), настоящая книга представляет собой необычное явление прежде всего по замыслу. Строго говоря, она не является книгой в обычном понимании, то есть предназначенной просто для чтения. Это скорее пособие. Ознакомившись с кратким, в две страницы, введением, читательница заполняет десяток опросников и, произведя простейший арифметический подсчет, составляет график своего сексуального профиля, который указывает на имеющиеся недостатки (затруднения в общении, пониженную уверенность в себе, дефицит сексуальной осведомленности и т.п.). В соответствии с минимальными числовыми индексами читательница адресуется к так называемым проблемным картам, которые в сочетании с дополнительными вопросниками помогают уточнить природу имеющейся дефицитарности. Эти карты указывают также на разделы книги, в которых приведены упражнения, обеспечивающие необходимую коррекцию. Другими словами, издание является как бы инструментом в процессе самокоррекции для женщин, испытывающих затруднения в достижении сексуальной удовлетворенности.
Как свидетельствует многолетний опыт различных семейных медико-психологических консультаций, в основе сексуальной неудовлетворенности в большинстве случаев лежат не болезни и даже не расстройства половой сферы, а дефекты сексуальной осведомленности или затруднения во взаимопонимании и взаимодействии.
Руководитель Всесоюзного научно-методического центра по вопросам сексопатологии профессор Г.С.Васильченко
Издание на русском языке пособия М.Яффе и Э.Фенвик, представляющего наиболее удачный из имеющихся на западном книжном рынке образцов популярной литературы на тему интимной близости, поможет многим людям преодолеть распространенные затруднения без обращения к врачу, а для специалистов, работающих в семейных врачебно-психо- логических консультациях, явится надежным пособием для проведения так называемой библио- или либротерапии.
Введение
Нужна ли еще одна книга о сексе? Сексуальные отношения и связанные с ними трудности играют важную роль в жизни многих. Однако реализуемые в сжатые сроки целенаправленные и действенные корригирующие мероприятия оказались доступными только в течение последних 15 лет. В этот период была осуществлена оценка эффективности наиболее активных из предлагавшихся лечебных методов и определены их относительные преимущества и перспективность.
Большинство людей, как правило, не осознают специфических сексуальных проблем, но наряду с этим испытывают досадные затруднения или расхождения с партнерами в таких проявлениях, как, например, способность расслабиться, обеспечение адекватных предварительных и заключительных ласк, недостаточное внимание к поддержанию сексуальной привлекательности или просто снижение живого интереса друг к другу. К тому же авторы книги отнюдь не предполагают, что каждый читатель уже имеет сексуального партнера. Именно поэтому самостоятельная глава посвящается одиноким женщинам, особенно тем, которые испытывают затруд 1епия в поисках партнера.
Сексуальные трудности
В этой книге рассматривается все богатство различных форм сексуальности человека, однако особый акцент делается на сексуальных проблемах и их разрешении. Являетесь ли вы девушкой в расцвете лет или человеком зрелого возраста, находитесь ли вы на пороге вашего первого любовного свидания или располагаете опытом многочисленных сексуальных связей, в любом случае вы найдете в книге практический совет и поддержку.
Некоторые наставления по сексологии из разряда «как это делается» предлагаю! неадекватные решения читательских проблем. Другие, в погоне за иллюзорным сексуальным совершенством, обходят вопросы эмоциональных и функциональных затруднений, игнорируя само их существование. В отличие от множества сексологических публикаций рекомендуемая книга не просто предлагает эффективные лечебные средства, а обосновывает индивидуализированную коррекцию с учетом личностных особенностей партнеров. Проблемные карты помогают в сумятице ежедневных житейских забот распознать индивидуальную природу специфических сексуальных затруднений.
Вопросы в этих картах сформулированы таким образом, чтобы уловить особые, частные характеристики ваших проблем, позволяющие оценить вашу личную ситуацию с проницательностью опытного специалиста. Скрупулезное и раннее выявление деталей составляет важную предпосылку эффективного преодоления проблем, и только самая строгая самооценка способна свести к минимуму неудачи и разочарования при осуществлении последующих программ самопомощи.
Необычна также структура книги. Рисунки, чередующиеся с проблемными картами и вопросниками большой практической значимости, облегчают восприятие новейшей научной информации, основанной на фактах, полученных на протяжении последних десяти с лишним лет в процессе клинических исследований и практической работы.
Книга построена по определенной системе, и лучше использовать ее в предложенной последовательности. Первая часть — «ВАШ СЕКСУАЛЬНЫЙ ПРОФИЛЬ» покажет уровень сексуальной компетенции и возможности функциональной адаптации, которыми вы располагаете. В зависимости от набранных вами баллов вы легко найдете нужные вам разделы второй части книги — «ПРОБЛЕМНЫЕ КАРТЫ», которые помогут вам установить причины ваших сексуальных трудностей и направят вас к третьей части — «КАК УЛУЧШИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ», где подробно описаны необходимые программы упражнений.
Как обогатить вашу сексуальную жизнь
В третьей части книги акцент сделан на возможности получить наибольшую радость от интимной жизни независимо от того, имеются у вас сексуальные проблемы или нет. Целью в большей мере является «обогащение», а не лечение, будь то
подбор наиболее адекватных позиций для полового сношения, выявление эрогенных зон партнера или овладение искусством доставить себе самое полное удовольствие.
Раздел «КАК УЛУЧШИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ» включает систематические инструкции для разрешения отдельных сексуальных проблем, обсуждавшихся в предыдущих разделах.
Речь идет о проблемах, поддерживаемых чувствами тревоги и вины. Эта часть книги предлагает практические советы, помогающие устранить или облегчить отрицательное эмоциональное состояние.
Препятствия к завязыванию отношений
Четвертая и пятая части — «ЖЕНЩИНА С ПОСТОЯННЫМ ПАРТНЕРОМ» и «ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА» имеют соответственно названиям и своих адресатов. Главы, посвященные обогащению сексуальной жизни и лечению, обращены к тем, кто имеет интимные отношения. Но мы не исключаем, что многие женщины по различным причинам не имеют партнера. Часто эти причины связаны с сексом. Опыт показывает, что устранение сексуальной озабоченности способствует налаживанию более доверительных взаимоотношений. Но известно также, что эти отношения сами могут маскировать сексуальные затруднения.
Четвертая часть книги, предназначенная для женщин с установившимися сексуальными отношениями, трактуя самые важные аспекты совместимости и общения, имеет целью помочь читательнице лучше понять особенности мужской сексуальности. Здесь же глубоко анализируются такие потенциально разрушительные проблемы, как сексуальная апатия, неверность и ревность. В заключение рассматривается полный набор противозачаточных методов и даются советы но выбору поз для полового сношения при беременности.
Потребности одинокой женщины
Заключительная часть книги — «ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА» рассчитана на обе категории одиноких женщин: тех, кто не имеет постоянного партнера вследствие отсутствия выбора, и тех, которые остались в одиночестве, потому что не смогли овладеть необходимыми навыками социального и сексуального общения. Здесь же представлены рекомендации женщинам, которым трудно найти или выбрать подходящего партнера, а также тем, кто вступает в новые сексуальные отношения.
Приложения связаны с медицинскими аспектами секса, в том числе с условиями и медикаментами, способными оказывать неблагоприятное действие на сексуальные функ/щи, и содержат краткий перечень болезней, передающихся половым путем. Наконец, библиографический указатель предлагает дополнительную литературу по проблеме секса.
Если вы просто прочтете эту книгу, не выполняя рекомендуемые упражнения, то вы, без сомнения, много потеряете. Каждый человек имеет право на счастье в интимной жизни. Если вы будете читать эту книгу так, как предлагаем мы, и выполнять соответствующие упражнения, то вы почувствуете, как обогащается ваша личная жизнь и как много приятных моментов ожидает вас в отношениях с мужчинами.
ВАШ СЕКСУАЛЬНЫЙ ПРОФИЛЬ
Ваши ответы на приведенные ниже вопросы характеризуют ваш сексуальный профиль, представляют полную картину установок и поведения, которые формируют ваши интимные отношения и определяют, какую степень наслаждения вы получаете и даете в сексе. Построив график, соответствующий вашим очкам в ответах на вопросы, вы получите свой сексуальный профиль. Инструкции по составлению графика см. в главе «СЕКСУАЛЬНЫЙ ПРОФИЛЬ». Ответ на каждый вопрос оценивается определенным числом баллов. Подсчитав общее число баллов и сопоставив его с данными раздела «Что вам делать», помещенным после вопросника, вы определите состояние исследуемой специфической сферы вашей сексуальной жизни. Вопросник «ОРИЕНТАЦИЯ» служит только для того, чтобы определить вашу ориентацию. Низкое или среднее число баллов свидетельствует, что определенный аспект вашего сексуального опыта ограничивает ваше сексуальное наслаждение. В случаях, когда необходима коррекция, предлагаются надлежащие рекомендации. Первый шаг обычно состоит в совете обратиться к другим разделам книги. Часто ситуацию действительно удается нормализовать. Вы можете изменить почти каждый аспект вашей сексуальной жизни, представляющий собой проблему, и книга поможет вам это сделать.
СЕКСУАЛЬНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Насколько вы осведомлены в вопросах секса и сексуальной физиологии?
Укажите буквами П или Н, какое из положений, высказанных ниже, правильно, а какое неправильно. Сравните полученное общее число баллов с оценками после вопросника.
| 1 Онанизм вреден, так как способ- ШЩ ствует утрате интереса к сексуальному общению с партнером. | 11 Если половое возбуждение и эрекция не завершаются оргазмом, ИНя то мужчина переносит это очень болезненно. |
| 2 Половые сношения во время менструации безвредны и часто снижают свойственную этому периоду напряженность. | 12 Некоторые женщины могут испытывать повторные, быстро следующие одна за другой оргастические разрядки. |
| 3 Менопауза не обязательно снижает сексуальные потребности женщины. | 13 Большинство гомосексуалистов любят время от времени носить женское платье. |
| 4 Болезнями, передающимися половым путем, можно заразиться через сиденье унитаза. | 14 Кормящая грудью женщина не беременеет. ЯН |
| 5 Большинство мастурбирующих ggf женщин способны достичь таким образом оргазма. | 15 Мужчина, способный к половому сношению, способен и к оплодотворению. |
| 6 С возрастом мужчине требуется больше времени для достижения оргазма. | 16 После стерилизации способность.Ш женщины к деторождению может ИВ быть восстановлена в любом случае. |
| 7 Для сексуального удовлетворе- ЦЙ ния необходим одновременный оргазм у обоих партнеров. | 17 Зачатие наиболее вероятно в М середине менструального цикла. |
| 8 Наиболее чувствительная часть fcSf# полового члена — его головка. Яш | 18 Для предупреждения беременности спринцевание неэффективно. |
| 9 Если у мужчины утром при пробуждении наблюдается эрекция это свидетельствует о желании полового сношения. | 19 Обрезание снижает чувствительность полового члена. |
| 10 Каждому мужчине достаточно только одной мысли о сексе, чтобы ЩШ вызвать эрекцию. | 20 Если у партнера не возникает или Ш&, исчезает эрекция, то у него нет ИВ настоятельного желания иметь с вами половой акт. |
| Ключ к ответам см. в разделе «Ориентация». Начислите себе один балл за каждый правильный ответ. |
ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ
Высокий уровень (16-20). Вы хорошо осведомлены и вам следует обратиться к вопроснику «ТЕХНИКА», чтобы убедиться, что ваши возможности в роли возлюбленной соответствуют теоретической осведомленности. Обратите внимание на неправильные ответы (см. ниже). Средний уровень (9-15). Проконтролируйте неправильные ответы (см. ниже), чтобы внести поправки в ваши знания. Вам следует также извлечь пользу из ответов на вопросник раздела «ТЕХНИКА».
Низкий уровень (0-8). Проконтролируйте неправильные ответы (см. ниже) и ознакомьтесь с разделом «ТЕХНИКА».
СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Насколько силен ваш сексуальный «аппетит»?
Обведите кружком соответствующий вашему ответу балл.
Сравните общее число баллов с уровнями, приведенными после вопросника.
| 1 Если вам меньше 55 лет, возможен ли для вас секс: более трех раз в неделю............................... 2 один или два раза в неделю......................... 1 менее одного раза в неделю......................... 0 Если вам 55 лет и больше, возможен ли для вас секс: более одного раза в неделю......................... 2 один—два раза каждые 2 недели............ 1 редко или никогда.......................................... 0 | 6 Вы думаете о сексе: по нескольку раз в день................................ 2 почти каждый день..................................... 1 редко или никогда......................................... 0 |
| 2 Первое половое сношение вы имели: раньше, чем большинство ваших друзей................................................... 2 приблизительно в то же время, как и большинство ваших друзей............. 1 в более позднем возрасте, чем большинство ваших друзей................ 0 | 7 Как часто вы проявляете сексуальную инициативу: часто................................................................ 2 иногда............................................................... 1 редко или никогда......................................... 0 |
| 3 Как часто вы мастурбируете: 7-2 раза в неделю........................................... 1 несколько раз в неделю................................ 2 редко или никогда.......................................... 0 | 8 Приходилось ли вам вступать в сексуальные отношения с несколькими партнерами одновременно: несколько раз.............................................. 2 никогда............................................................. 0 |
| 4 Приходите ли вы в состояние сексуального возбуждения: легко и быстро................................................ 2 довольно легко................................................ 1 только после значительной стимуляции 0 | 9 Возбуждают ли вас эротические журналы: всегда............................................................... 2 иногда............................................................... 1 никогда............................................................. 0 |
| 5 Как скоро после начала сношения наступает оргазм: через 5 мин....................................................... 2 приблизительно через четверть часа.... 1 редко бывает оргазм или никогда его не испытываю.......................................... 0 | 10 Как вы поступаете, если партнер предлагает вам сексуальную близость: почти всегда откликаюсь с готовностью............................................... 2 чаще соглашаюсь, чем отказываюсь 1 если соглашаюсь, то из-за общей благожелательности или вялости............ 0 |
ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ
Высокий уровень (16-20). Вы обладаете сильным сексуальным темпераментом, но, если у вас возникают проблемы с партнером, обратитесь к разделу «ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С ВАШИМИ ОТНОШЕНИЯМИ?» Если вы обеспокоены отсутствием партнера, обратитесь к разделу «ПОЧЕМУ ВЫОДИНОКИ». Средний уровень (9-15). Ознакомьтесь с разделом «УДОВЛЕТВОРЕНЫЛИ ВЫСЕКСУАЛЬНО», чтобы установить, в какой степени ваши сексуальные ожидания гармонируют с особенностями партнера.
Низкий уровень (0-8). Если ваш партнер проявляет сексуальные желания гораздо чаще, чем вы, справьтесь в разделах «ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА» и «ПОВЕДЕНИЕ ПРИ РАЗЛИЧИИ УРОВНЕЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ВОЗБУДИМОСТИ».