Несмотря на широко распространенное мнение, тип фигуры определяют вовсе не объемы талии, груди и бедер. Не те самые 90-60-90. Тип фигуры определяется шириной плеч и таза, степенью выраженности талии и распределением жира, которое характерно для конкретной девушки.
Треугольник (или А). Проблемная зона таких женщин - нижняя часть тела. По-другому этот тип еще именуют грушей. Основные особенности: талия тонкая, грудь небольшая, плечи узкие, бедра широкие. Таким женщинам следует следить за питанием и тренировать особенно тщательно область ног и бедер. В одежде этим дамам помогут объемы в верхней части (поперечные полосы, оборки, объемные рукава) и зрительное уменьшение низа костюма (темные цвета, прямые силуэты).
Песочные часы (или Х). В этом случае ширина плеч и таза примерно одинакова. Эта фигура наиболее гармоничная, но тоже нуждается в правильном питании. Женщинам «Х» показаны бег и ходьба. С гардеробом проблем возникать не должно. Эти дамам просто стоит подчеркивать свои достоинства поясами, прямыми и строгими линиями.
Треугольник перевернутый (или Т). К особенностям таких фигур относятся: атлетическое сложение тела, узкие бедра и весьма широкие плечи, несильно выраженная талия. Явным преимуществом дам типа «Т» являются длинные и стройные ноги, поэтому их гардероб должен быть основан на моделях, подчеркивающих именно эту часть тела (облегающие джинсы и брюки, желательно светлых тонов; вертикальная полоска и темный тон верхней части).
Прямоугольник (или Н). В этом случае соотношение «плечи – талия - бедра» примерно одинаково. Достаточно мужественный силуэт скроет ассиметрия в одежде; комбинирование разных тканей как по типу, так и по расцветке; отсутствие рукава или рукав короткий.
Яблоко (или О). Особенности: одинаковые по объему грудь и талия. Именно это придает фигуре форму буквы «О». Таким женщинам нужно следить за питанием, тренировать область талии и груди. В одежде помощниками станут завышенная талия, расклешенный низ, завышенная талия брюк и юбок.
Какая бы фигура ни досталась Вам от природы, помните, что Вы красивы, привлекательны и единственны в своем роде! Следует просто грамотно показать и преподнести свою внешность!
ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТИПА ФИГУРЫ
Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас.
ФОРМА ВАШЕЙ ФИГУРЫ:
а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет- В
б) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена — Б
в) плечи уже бедер, талия тонкая — А
г) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии — Г
Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:
а) они плоские, втянутые — В и Г
б) более округлые, изогнутые — А и Б
2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?
а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) -
В и Г
б) сзади, в ягодичной области — А
в) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы — Б
3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?
а) нет — В и Г
б) да — А и Б
4. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра:
а) более чем на 25 см шире талии — А и Б
б) менее чем на 25 см шире талии — В и Г
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА
5. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:
а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире— А и Б
б) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» — В и Г
6. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 кг лишнего веса. Где это (было) заметнее всего?
а) в нижней части бедер, немного в области живота — Б
б) в области живота и «запасной покрышки» — В
в) в нижней части бедер — А
г) живот, плечевой пояс, лицо — Г
7. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется?
а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, т. е. под талией, внутри бедер; однако талия сохраняется — Г
б) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса — А
в) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается — Б
г) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается — В
8. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнело лицо?
а) да — В и Г
б) нет — А и Б
9. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнели руки и ноги?
а) да — Б и В
б) нет — А и Г
ЭНЕРГИЯ И ПИТАНИЕ
10. Независимо от детей, работы и прочего, когда вам свойственна наибольшая умственная энергия:
а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру — В
б) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле — во второй половине дня — А
в) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать — Г
г) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня — Б
11. Независимо от окружения и работы (и когда вы не на диете), как правильнее определить вашу привычку питаться:
а) весь день что-то перехватываю — Б
б) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем — Г
в) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться—В
г) могу подолгу не есть, редко переедаю — А
ФИЗКУЛЬТУРА
12. Насколько спортивной вы были в школьные годы?
а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям — А
б) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командные
игры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах — В
в) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а в
индивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах — Г
г) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде — Б
13. Если вам хочется сбросить вес, то вы:
а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку — А
б) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую наг рузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете — Б
в) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться—В
г) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки — Г
14. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия?
а) да — В и Г
б) нет — А и Б
РЕЗУЛЬТАТЫ: Теперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других.
При преобладании в ответах «А» вы принадлежите к категории Груш; «Б» — Песочных Часов; «В» — Прямоугольников; «Г» — Треугольников.
Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных.