В зависимости от преимущественного характера работы дви-гательного аппарата сила мышц приобретает ту или иную специ-фическую окраску, которая становится все более выраженной по мере роста спортивного мастерства атлета. Основными качествен-но специфическими формами силовых проявлений, наиболее ти-пичными для спортивной деятельности, являются абсолютная сила, скоростная сила, взрывная сила, силовая выносливость.
Абсолютная сила характеризует силовой потенциал спортс-мена и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза*. В спортивной практике различают еще так называемую относительную силу мышц спортсмена, т.е. величину силы, приходящуюся на 1 кг соб-ственного веса тела или спортивного снаряда. Этот показатель удобен для сравнения уровня силовой подготовленности спортс-менов разного веса.
Скоростная сила характеризует способность мышц к бы-строй реализации неотягощенного движения или движения про-тив относительно небольшого внешнего сопротивления. Ско-ростная сила оценивается, как правило, показателем скорости движения.
Взрывная сила характеризует способность мышц к про-явлению значительных напряжений в минимальное время. Для
* В физиологии принято измерять максимальную силу мышц предельной вели-чиной их рабочего напряжения, вызваного путем раздражения электрическим током нерва, иннервирующего данную мышечную группу (Я.М. Коц, 1975).
– 35 –
количественной оценки взрыв-
ной силы пользуются обычно
(рис. 11) отношением максиму-
ма усилия ко времени его дости-
|
|
| жения | (I = | Fmax | ) | * | |||||
| . | |||||||||
| tmax | |||||||||
| Специальные | исследования | ||||||||
| (Ю.В. | Верхошанский, 1966, | ||||||||
| Рис. 11. Схематический график | 1970, | 1972) | свидетельствуют | ||||||
| о том, что кривая F(t) взрывного | |||||||||
| F(t), иллюстрирующий методику | |||||||||
| усилия | трехкомпонентна. Она | ||||||||
| оценки взрывной, стартовой | |||||||||
| определяется абсолютной си- | |||||||||
| и ускоряющей силы мышц | |||||||||
| (объяснение в тексте) | лой | мышц, | их | способностью | |||||
| к | быстрому | наращиванию | |||||||
внешней силы в начале рабочего напряжения и способностью
к быстрому достижению максимального значения внешней силы в ходе развития рабочего напряжения (в условиях изометриче-ского режима) или начавшегося сокращения мышц (в условиях динамического режима). Первая способность условно названа «стартовой», вторая – «ускоряющей» силой мышц. Для коли-чественной оценки стартовой силы мышц, проявляемой в усло-
| виях динамического режима, используется отношение Q = | Fp | или | |
| tp | |||
значение тангенса угла наклона касательной (tg α΄) к кривой F(t) на ее начальном участке (см. рис. 11); для оценки ускоряющей
| силы мышц – отношение | G = | Fmax – P | или значение тангенса угла | |
| tmax – tp |
наклона касательной (tg α΄΄) к кривой F(t) в точке Fp. При изо-метрическом режиме в качестве базовой точки на кривой F(t) для оценки параметров F и t стартовой и ускоряющей силы мышц берется ордината, равная 1/2 Fmax **.
|
|
Для спортивных движений наиболее характерно проявление взрывного усилия в условиях, когда рабочему сокращению мышц
в основной фазе спортивного упражнения предшествует механи-ческое растягивание их. В этом случае рабочий эффект движения определяется способностью мышц к быстрому переключению от
* В дальнейшем изложении этот показатель называется I -градиентом.
** В дальнейшем изложении показатели Q, G называются соответственно Q -градиентом и G -градиентом.
– 36 –
растягивания к активному сокращению с использованием упру-гого потенциала растягивания для повышения мощности их по-следующего сокращения. Это специфическое свойство мышц в дальнейшем называется реактивной способностью мышц (R).
Силовая выносливость характеризует способность мышц
к сохранению эффективности их функционирования в условиях длительной работы. При этом имеется в виду самый различный характер функционирования мышц: удержание необходимой позы, повторное выполнение взрывных усилий, циклическая ра-бота той или иной интенсивности и т.п.