Прием достаточного количества воды -первый шаг к укреплению здоровья. Помните, что вы на 70 % состоите из нее, поэтому внутренняя и внешняя гидратация (увлажнение) жизненно важна для здоровья и красоты. Увлажнение лица - один из наиболее важных факторов, влияющих на разглаживание складок и морщин, которые жизнь накладывает на ваше лицо. Вода мягко помогает естественному отшелушиванию, не повреждая и не напрягая кожу. Жидкость внутри и вокруг каждой клетки требует постоянного притока воды. Только кремами и лосьонами полноценного увлажнения не добьешься.
Ешьте органическую и/или биодинамическую пищу; используйте органические/биодинамические продукты ежедневно
Так как кожа хорошо воспринимает сырые продукты, потребляемые организмом, лучший способ улучшения состояния кожи - изменение пищевых привычек. Не уповайте на пластическую хирургию, ведь причина старения и плохого состояния кожи лежит намного глубже и может быть решена менее болезненным способом.
Обеспечьте кожу лица жирами и высококачественными жирными кислотами изнутри
Гидратированные и обработанные растительные масла заменили потребление менее долговечных и жизненно важных масел. Каждая клетка тела имеет мембрану, которой необходимы высококачественные, совершенно незаменимые жирные кислоты. Обязательно включите в свой рацион следующие растительные масла, по возможности холодного отжима и натуральные: оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное, масло бораго (огуречной травы) и рыбий жир.
Сократите потребление или совсем откажитесь от известных вам токсинов и стрессоров
Мы привыкли считать некоторые токсины обычными компонентами современного рациона. Кофеин, табак, алкоголь, рафинированный сахар и зерна, пестициды, консерванты и генетически модифицированные продукты нам привычны и удобны, но они добавляют стресс организму. Это неизбежно отражается на лице.
ХОРОШИЙ - ЛУЧШЕ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ
Каждый день нам приходится сотни раз делать выбор. От пищи и питья до кино и
книг, от друзей и семьи до карьеры взаимоотношений - мы постоянно оцениваем наши ближайшие и будущие потребности. Каждый момент мы можем выбрать, а можем и не выбрать, чем пополнить запасы организма. Мы решаем, что нам съесть и выпить; как и когда двигаться; когда отдыхать, играть или работать; когда петь, хвалить, ругать, уступать, прощать; когда остановиться и глубоко вздохнуть; когда припасть к источнику жизненной силы.
Принцип «хороший - лучше - самый лучший» поможет вам выбрать то, что лучше всего для вас в данный момент. Ключевым фактором движения от хорошего к лучшему и от лучшего к самому лучшему должно стать понимание жизненной силы, которая не всегдасвязана с удовольствием. Так, если вы съедите полный контейнер мороженого, это принесет вам удовольствие, но если вы оставите часть на завтра, пользы будет намного больше. Чтение до двух часов ночи может показаться прекрасным, но сон, необходимый вам, чтобы подготовиться к назначенной на утро встрече, лучше. Еще один стаканчик вина после напряженного дня может дать приятные ощущения, но будет лучше, если вместо этого вы пойдете домой и отдохнете.
Все мы знаем, что жизненно важно пить воду. Когда мы выбираем питье, вода из-под крана - хороший выбор, если альтернатива ей подслащенная газировка. Вода, разлитая в бутылки, - лучше (учитывая количество токсичных химикатов в водопроводной воде). Но самый лучший выбор - установка стационарного фильтра и использование достаточного количества чистой воды для питья и приготовления пищи. Каждый правильный выбор - меньше сахара, больше сна, меньше вина, больше воды - имеет огромное значение для обеспечения эффективности обмена веществ и эмоциональной стабильности человека.
Обязательно учитывайте конкретную ситуацию. Некоторые дни лучше начать, питая душу, в состоянии физического покоя. В другие дни - обратить внимание на свои физические потребности и начать утро с растяжки. Выбирайте то, что содержит максимум жизненной силы, питающей вашу душу.
ЧУДЕСА ОРГАНИЗМА
От пяток до макушки мы существуем внутри чуда, которым является наше тело. Его величие, сложность, способности и грация вызывают удивление и благоговение.
Только представьте: тело пронизывают более 160 000 километров кровеносных сосудов; сердце, имеющее размер приблизительно с ваш кулак, делает в среднем 70 ударов в минуту, около 100 800 ударов в сутки, пропуская через себя более 8 тонн крови; общая поверхность альвеол (воздушных пузырьков) в легких превышает 130 000 см2; мы делаем вдох и выдох 17 раз в минуту, или 24 480 вдохов и выдохов в сутки. Нервная система содержит более 10 000 000 нервных волокон, находящихся в постоянной работе: скелет состоит из 266 костей, скомпонованных так, чтобы выдерживать вес кожи, мышц и внутренних органов, и приводимых в действие более 500 мускулами; 10-метровый пищеварительный тракт перерабатывает около 2,5 кг пищи и жидкости в день, или более 900 кг в год.
Наше тело выполняет эти функции каждую секунду в течение всей жизни, а мы даже не осознаем этого, пока какая-нибудь из физиологических систем не дает сбой. Организм имеет врожденную способность строить, ремонтировать, устранять шлаки и возрождать клетки в определенное время и в определенном ритме. А мы помогаем ему, поставляя с пищей сырье.
Наша жизнеспособность и воля к жизни основываются на многосторонней взаимозависимости факторов - генетических, биологических, кармических и экологических. Делая выбор, мы принимаем во внимание потребности не только тела, но и духа, эмоций, разума; руководствуемся собственными представлениями о комфортности и пользе. Что-то из выбранного позитивно и поддерживает нас на всех уровнях (успокаивающая чашка чая, долгая прогулка, тихая молитва или медитация, задушевный разговор с другом), а что-то относительно негативно и может быть вредно для одного или более уровней нашего существования (третья порция кофе за день, тоскливые выходные, семейная размолвка). Осознайте это, делая выбор, примите во внимание основные руководящие принципы, чтобы позитивные приоритеты оказали положительное влияние на все уровни вашего существования.
Оцените качество всех четырех приоритетных источников энергии, учтите принципы омолаживающего питания, пересмотрите каждодневные потребности и выберите для себя все самое лучшее.