Не зная законов старения, человек с возрастом всё делает наперекор тому механизму, что организовала в нас Природа. Естественные проявления этого механизма мы видим, общаясь с детьми. Но почему-то стремимся всячески их подавить: заставляем их побольше питаться и поменьше двигаться (чтоб не мелькали перед глазами). В результате нечего и думать об их моральном и физическом здоровье.
Но что всё-таки значит «здоровый человек»? Обычно на вопрос: «Как здоровье?» следует ответ: «Ничего». Комментарии тут излишни. Характерно превращение здоровья в инструмент вежливости: сказать-то действительно нечего. Кстати, мы нигде не найдём определения здорового человека. Если мы не страдаем какими-то ярко выраженными недугами, можно ли быть уверенными в своём здоровье наверняка?
Мы можем носить свою болезнь в себе, не подозревая о ней, если только она иногда не даёт о себе знать секундным неудобством. Всё это может длиться одно или несколько десятилетий, пока не накопится некая «критическая масса». К сожалению, в подавляющем большинстве таких случаев не могут помочь даже современные методы диагностики.
Так где же выход? Единственный путь — зная законы старения, предупредить процессы инволюции, развития «наоборот». Среди всех удивительных качеств нашего организма особенно выделяется обратимость капилляров, их способность восстанавливаться, независимо от того, когда завершился процесс их зарастания.
Взрослому человеку иногда просто необходимо «тряхнуть стариной», вспомнить детство — побегать и попрыгать, не стесняясь самого себя. Ну и что, если это выглядит как чудачество? Всё полезное и незаменимое первоначально было чудачеством. Вот и в Священном Писании сказано: «Ежели не обратитесь и не станете как дети, не войти вам в Царствие Небесное», то есть в бессмертие. Другое дело — не всем это «по силам». Да и так ли это обязательно? Ведь главное, чтобы был тот же результат. Так вот именно регулярное выполнение комплекса ГОЛФИ позволяет сохранить молодость организма без какого-либо риска.
В начальных главах этой книги было упомянуто имя X.В.Гуфеланда, немецкого учёного, искавшего пути продления человеческой жизни и внёсшего немалый вклад в популяризацию идеи активного долголетия. В начале XX века эта тема получила своё развитие. В книге датского физиолога Августа Крога «Анатомия и физиология капилляров», опубликованной в 1908 году автор (впоследствии ему была присуждена Нобелевская премия за эту книгу) описал, предвосхищая нашу концепцию: «Ясно, что органы нагнетания, распределения и отведения являются только помощниками в процессах обмена, которые протекают в капиллярах, и хотя, естественно, каждый орган совершенно необходим в общей анатомии организма, всё же главная роль во всей системе кровообращения неоспоримо принадлежит капиллярам». Таким образом, физиологическая оценка роли капилляров в организме млекопитающих и человека имеет давнюю предысторию.
Наш соотечественник, восторженный поклонник названной работы А.Крога, «певец и поэт» капилляров и капилляротерапии, врач Александр Соломонович Залманов в своей книге «Тайная мудрость человеческого организма», опубликованной в Париже в 1958 году, пошёл ещё дальше и высказался ещё более определённо: «Ключом к так называемому старческому клеточному склерозу, как, впрочем, и ключом ко всем клеточным перерождениям в общей патологии, является, таким образом, недостаточность капиллярного орошения в организме.
Даже частично восстанавливая капиллярное кровообращение, восстанавливают тем самым автоматически кровообращение во всех тканях в целом. Наполовину отмершие клетки возобновляют нормальный метаболизм. Они освобождаются от ядовитых продуктов обмена, от метаболитов, загромождающих и подавляющих клеточные мицеллы; свободные от отбросов клетки после этого вновь становятся способными принимать питательные вещества. Действие клеточных ферментов возобновляется, жизнь клеток снова возрождается».
Как видим, А.С.Залманов в жизнедеятельности организма капиллярам придавал чрезвычайное значение. Принципы лечения, исповедуемые этим врачом, были основаны на применении методов тепловодолечения. О них будет подробно рассказано во втором разделе книги.
Несмотря на предложенную нами систему долголетия, оздоровления и омоложения, у каждого читателя может возникнуть законный вопрос: о каком долголетии может идти речь, если над всеми, особенно с возрастом, висит, словно дамоклов меч, такая страшная болезнь, как рак.
Тем не менее следование практической части методики ГОЛФИ эффективно по нескольким причинам. Происходит замена крови в максимальном количестве капилляров, что поддерживает их постоянно в рабочем состоянии, создавая локальные перепады давления внутри сосудов. Промывной режим в венозной и лимфатической системах способствует росту капилляров, благодаря чему сокращается расстояние между действующими капиллярами и удалёнными от них клетками. Ведущий к тем же результатам спорт отнимет у нас гораздо больше времени и сил. Выбор в пользу массажёра тоже не лучший: не все участки тела для него доступны, к тому же мы не всегда можем рассчитать силу и длительность воздействия. Практика ежедневного растирания и разминания свободна от этих недостатков.
Но всё же всякая универсальная методика вызывает оправданные подозрения. Допустим, говорят её нескромным создателям, у вас получилось объяснить одно, другое, третье, ну а как быть с четвёртым? Так и здесь: есть болезни, неизлечимость которых известна любому школьнику. Как быть с ними?
Предотвращение рака
В основе многих неудач современной медицины, по моему мнению, лежит ошибочное представление о строении эритроцитов. Они являются и «скорой помощью» для всех клеток, и «службой безопасности», выявляющей и уничтожающей чужеродные клетки, и «ремонтной бригадой», которая устраняет дефекты и восстанавливает клетки.
Ещё в 60-е годы Д.И.Финько изложил своё представление о причинах малигнизации — перерождения здоровых клеток в раковые. Возникновение опухолей происходит в два этапа:
— повреждение канцерогеном эритроцитарных нуклеиновых кислот, участвующих в регенерации разрушенной или повреждённой ткани или органа;
— создание в очаге регенерации измененными эритроцитарными нуклеиновыми кислотами злокачественных раковых клеток, неотличимых от обычных.
Почему же до сих пор не могли обнаружить истинного виновника рака? Ответ прост. То, что причины образования злокачественных клеток связаны с изменениями в генетическом аппарате, уже давно ни у кого не вызывает сомнения. Учёные занялись изучением всех без исключения клеток, содержащих ДНК. Всех, кроме эритроцитов.
Согласно теории Д.И.Финько, регенерация клеток в очаге кислородного голодания — одно из непременных условий возникновения злокачественных опухолей. В организме всегда есть клетки, подверженные кислородному голоданию, любое скопление крови в тканях (гематома) приводит к этому. Всё дело в продолжительности этого голодания. Комплекс ГОЛФИ, устраняя недостаточность клеточного обмена, кислородного голодания в том числе, позволяет практически исключить этот фактор риска и тем самым предотвратить появление рака.
Забыть об атеросклерозе
Это, конечно, каламбур, но с изрядной долей серьёзности. Если диабет лидирует среди бессимптомных заболеваний эндокринной системы, то среди сердечно-сосудистых недугов печальное первенство держит атеросклероз, который надвигается на стареющий организм с той же неотвратимостью, с какой ночь сменяет день. Однако некоторые методы, тормозящие развитие атеросклероза, всё же существуют.
Что такое атеросклероз? Считается, что это заболевание кровеносных сосудов (артерий), при котором происходит отложение жироподобных веществ (холестерина) в их внутренней оболочке. Холестерин, как и любые вещества, обычно содержится в крови в определённых количествах. При некоторых нарушениях обмена веществ содержание холестерина в крови увеличивается, и он начинает откладываться на стенках артерий. Изменения, происходящие в центральной нервной системе, тоже могут вызывать повышение уровня холестерина. Однако установлено, что атеросклеротические изменения могут наблюдаться и при нормальном содержании холестерина в крови. При развитии атеросклероза стенки артерий набухают, становятся неровными, в них разрастается соединительная ткань, образуются атеросклеротические бляшки, просвет сосудов сужается, а стенки теряют свою эластичность. Дальше — больше: в бляшках оседает известь, нарушается кровоснабжение органа, питаемого такими артериями, меняются функции этого органа.
В результате развивается стенокардия, появляется опасность инфаркта миокарда, инсульта головного мозга, а также другие опасные патологии. Среди традиционного набора причин, способствующих нарушению нормального состояния сосудистых стенок, мы должны в первую очередь выделять: 1) недостаток физической нагрузки, 2) сидячий образ жизни, 3) обильное питание. Спазм сосудов и повышение артериального давления, нарушение работы желёз внутренней секреции — это уже вторичные изменения, результат срабатывания механизма обратной связи. Нарушение кровоснабжения, кислородное голодание, расстройство обменных процессов в тканях и органах — вот последовательность событий, разыгрывающихся при атеросклерозе.
Как и в отношении природы старения, по поводу происхождения атеросклероза также нет единой точки зрения. Учёные сходятся только в одном: атеросклероз — один из главнейших признаков старения, если не сказать основной. Некоторые полагают, что это даже своего рода «необходимое» природно-видовое явление. Но как в таком случае воспринимать данные статистики смертности в США, согласно которым в год от атеросклероза умирает около 100 детей в возрасте до 5 лет? Медицина заявляет, что даже резко выраженный атеросклероз не диагностируется в 54% случаев, и это именно потому, что он бессимптомен и классифицируется как обычное возрастное изменение. Но как быть, например, с тем, что вскрытие 500 американских солдат, погибших в возрасте 22-28 лет, показало наличие атеросклеротических нарушений у 70% этих молодых людей, считавшихся при жизни здоровыми?
Таким образом, атеросклероз — не неизбежный атрибут старости, а заболевание сердечно-сосудистой системы. Геронтологи обнаружили, например, что после 80 и тем более 90 лет продолжают жить только те люди, у которых развитие атеросклероза либо вовсе отсутствует, либо происходит очень медленными темпами.
Ежедневное выполнение комплекса ГОЛФИ, наряду с разнообразным, умеренным питанием, гарантирует победу над этой бессимптомной болезнью, как и над множеством других сердечно-сосудистых заболеваний. Требуется только проявить волю, постоянство, характер. Неужели не противоестественно, что человек, своим трудом и упорством достигший определённого уровня знаний и опыта, буквально после 50 начинает страдать забывчивостью, провалами в памяти — деградирует как личность? Лекарственные препараты в некоторой степени отодвигают процессы склероза головного мозга, но это же самообман: болеет весь организм и где-то в других участках тела идёт незримый процесс старения, развиваются другие заболевания. Чтобы избежать этого, мы должны всеми силами стремиться к комплексному предотвращению заболеваний с помощью несложных физических нагрузок и упражнений.