Исследовательская работа
Изучение последствий неправильного образа жизни.
Работу выполнил ученик 8 «Б» класса
Соколов Григорий Алексеевич
Руководитель работы: старшая вожатая
Антонова Марина Юрьевна
2020г.
Оглавление
Введение………………………………………………………………………3
Глава 1. Общие сведения о неправильном образе жизни…………………4
1.1.Факторы и признаки нездорового образа жизни……………………….4 1.2. 7 самых вредных привычек человека…………………………………4
1.3. Влияние вредных привычек на здоровье подростка………………….8
1.4. Причины возникновения вредных привычек………………………….11
1.5. Профилактика неправильного образа жизни………………………….12
1.6.Правильное питание и сушка спортсмена (собственный опыт)………14
Глава 2. Исследования……………………………………………………….18 2.1. Статистика основных вредных привычек россиян…………………...18 2.2. Смертность от вредных привычек……………………………………...19 2.3Вред курения, алкоголя, наркомании……………………... ……………21
2.4. Заболевания, вызванные неправильным образом жизни……………..2 3 2.5. Социальная среда и образ жизни………………………………………2 5 2.6.Выводы……………………………………………………………………26
Заключение……………………………………………………………………28
Список литературы и интернет ресурсов………………………………….. 29
Введение. Что же такое – нездоровый образ жизни? В традиционном понимании нездоровый образ жизни – это наличие у человека вредных для здоровья привычек. Курение, употребление алкоголя, наркотиков и так далее. Всё это так. Но, понятие нездорового образа жизни гораздо шире. В более полном и правильном понимании понятие нездорового образа жизни включает в себя не только вышеперечисленные привычки, но и вообще образ жизни, не способствующий сохранению и улучшению состояния здоровья.
Я попросил руководителя выбрать данную тему для исследования потому, что она мне близка. Я занимаюсь спортом и стараюсь вести правильный образ жизни. Мой опыт поможет в работе над этим проектом.
Цель исследовани я: изучить последствия неправильного образа на человека.
Задачи исследования:
1) Определить, какие привычки негативно влияют на человека;
2) Определить последствия неправильного образа жизни;
3) Выяснить, как неправильный образ жизни влияет на организм подростка;
4) Выяснить, способен ли правильный образ жизни, продлить её;
Объект исследования: последствия неправильного образа жизни.
Гипотеза: правильный образ жизни, помогает сохранить здоровье.
Методы исследования:
1) Работа с литературными источниками и интернет ресурсами;
2) Изучение материалов;
3) Анализ информации;
4) Обобщение;
5) Выводы;
Глава 1. Общие сведения о неправильном образе жизни.
1.1.Факторы и признаки нездорового образа жизни.
Сколько людей, столько и мнений о здоровом и нездоровом образе жизни, но специалисты видят факторы и признаки нездорового образа жизни в следующем:
1. Нерегулярный или недостаточный уровень физической и двигательной активности;
2. Отсутствие или несоблюдение режима дня;
3. Неправильное или несбалансированное питание;
4. Переутомление и нервные срывы;
5. Неполноценный отдых;
6. Несоблюдение или нарушение правил гигиены;
7. Неудовлетворенность работой, жизненной ситуацией;
8. Злоупотребление курением, алкоголем, наркомания[7].
самых вредных привычек человека.
1. Наркотики. Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма[11]. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.
Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Наркоманы либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается. 2. Алкоголь. Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.
Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. Перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.
Курение. О том, что курение является вредным для здоровья, знают все. Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.
Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической. При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что все внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей уходят на второй план. Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.
Неправильное питание и обжорство. Для многих людей переедание является настоящей проблемой. При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов. Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике. Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются. Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний. Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. В результате пропадает желание двигаться, разговаривать. Ни о каком занятии спортом и речи быть не может. Хочется только лечь спать и больше ничего.
Игромания. Это заболевание связано с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении. Главные симптомы игромании — навязчивое желание постоянно играть. Человека невозможно отвлечь от игры, чаще всего он забывает элементарно поесть, становится замкнутым. Круг общения резко сокращается, и изменяется практически полностью, меняется и поведение человека, причем, не в лучшую сторону. Нередко появляются всевозможные психические расстройства. Обычно изначально человек испытывает ощущение подъема сил, впоследствии же они сменяются жуткой депрессией и упадническими настроениями. Болезнь игромания, также как и другие болезни, излечима. Хотя избавиться от нее невероятно сложно. На это могут уйти даже годы. Ведь игромания имеет сходную психологическую природу с курением.
Интернет-зависимость и компьютерные игры. Компьютерная зависимость может показаться вредной привычкой подростков, но это не так. Взрослые подвержены ей в равной степени. Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.
7. Недосып. Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.