Социальная среда определённо накладывает отпечаток на личность человека и его образ жизни. Так, например, ребенок, воспитывающийся в семье алкоголиков и наркоманов, приобретает генетическую предрасположенность к вредным привычкам, болезни, которыми его наградили родители ещё до появления на свет, но он ещё и растёт среди людей с низкой социальной ответственностью. И другой жизни он не знает. В таких условия практически невозможно стать полноценной личностью и вести здоровый образ жизни.
Так же и в семьях, где не следят не только за своим питанием, но и за питанием детей. В мире от избыточной массы тела страдает 40млн. детей в возрасте до пяти лет. Часто родители списывают проблему избыточного веса на «детскую пухлость, нехватку денег и время. Нехватка денег отговорка т.к. колбасные изделия, полуфабрикаты стоят не дешевле куриного мяса. Так же немалых денежных затрат требуют такие «лакомства», как чипсы, газировка, соки, их достойно заменить на не очень дорогие, но очень полезные яблоки, бананы. Тот же майонез можно заменить сметаной с низким процентом жирности. Потакая детским капризам и своей лени, беспечные родители получают закомплексованных детей с букетом заболеваний. В обществе сверстников такие дети являются объектами насмешек, издевательств. Появляются комплексы неполноценности, скованность, неуверенность в себе. Отсюда и слабость характера, и вредные привычки.
Бывает и обратная связь. Человек достаточно успешный, но имеющий склонность к вредным привычкам, попадает в водоворот житейских проблем, начинает злоупотреблять алкоголем или наркотиками. Ему тяжело остановиться.
Постепенно такие зависимые люди полностью выбиваются из общества и абсолютно не приспособлены к жизни. Пропадает всяческий интерес к любой деятельности. Получение очередной дозы алкоголя или наркотика приобретает наибольшую значимость.
Зависимый не способен отвечать за свои действия и выполнять элементарные обязанности. Безответственность быстро приводит к проблемам в семье и потере работы.
Постоянная нужда в деньгах заставляет человека идти на преступления ради получения наркотика, алкоголя даже несмотря на то, что, будучи свободным от зависимости — это мог быть честный, порядочный и добросовестный гражданин.
Непоправимый вред наркотиков и алкоголя для человека, в свою очередь, заключается в изменении личности наркомана. Формируются нездоровые модели поведения. То, что раньше казалось неприемлемым, теперь может стать нормой. Происходит подмена морально-нравственных ценностей. Круг друзей быстро заменяется на соупотребителей [2].
Выводы.
В своей исследовательской работе мы рассмотрели основные вредные привычки людей. Этими пагубными привычками страдают не только наши соотечественники, но и люди во всём мире. К вредным привычкам можно отнести и нецензурную брань, и привычку грызть ногти, и хрустеть суставами. Но особо разрушительные последствия наносят, конечно, алкоголь, наркомания, курение, неправильное питание. Именно из этих привычек складывается неправильный образ жизни. Именно эти привычки разрушают наше здоровье и сокращают жизнь.
Неправильный образ жизни ведут не только те, кто злоупотребляет алкоголем и курит, но и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни – это такой же вялотекущий суицид. Достаточная физическая активность поддерживает в тонусе весь организм, стимулирует работу кишечника. А значит, нет задержки токсичных веществ и их негативного влияния на его стенки. После физических упражнений усиливается кровоток, увеличивается насыщаемость крови кислородом, снижается гипоксия. ЗОЖ способен увеличивать продолжительность жизни человека, а ведь именно время – самое ценное, что есть у людей[6]. Немецкие ученые провели исследование и доказали, что если человек ведет здоровый образ жизни, у него есть шансы прожить долгую приятную жизнь – на 13-17 лет дольше после сорока лет, чем у тех, кто не придерживается необходимых условий ЗОЖ. Ученые США заявили после проведения исследований, что продолжительность жизни у тех, кто ведет здоровый образ жизни, после пятидесяти лет увеличивается на 12-14 лет.
Если соблюдать правила, правильно питаться и достаточно двигаться, лишний вес вам не грозит. А это значит, что многие болезни обойдут вас стороной, например, сахарный диабет, повышенное артериальное давление.
Возможность иметь детей, тоже напрямую зависит от образа жизни человека. Если придерживаться рационального питания, держать массу тела в норме, не курить и не употреблять алкоголь, газированные напитки с кофеином, шансы забеременеть, выносить и родить здорового малыша у женщин намного повышаются. А у мужчин заметно снижается риск импотенции, бесплодия и различных «мужских» болезней. У людей, которые ведут здоровый образ жизни, улучшается её качество.
Ещё раз хочется напомнить основные составляющие здоровый образ жизни:
- Здоровое питание – такое, при котором человек ест полезные продукты и отказывается от вредной пищи.
- Физическая активность.
- Умственное здоровье (ментальное).
- Отсутствие вредных для здоровья привычек – курения табака, чрезмерного употребления алкоголя, прием наркотиков и так далее.
- Режим работы и отдыха.
Заключение.
В заключение хотелось бы призвать людей заниматься спортом. Особенно детей. Спорт дисциплинирует, помогает держать тело в форме. У нас в секции очень дружная команда. Общаемся мы не только на тренировках, но и гуляем вместе. Мы смотрим в одном направлении, у нас есть цели, стремления и абсолютно нет времени и желания обзаводится вредными привычками.
К сожалению, мой папа курит уже много лет, сигареты у нас в свободном доступе, но ни у меня, ни у моего брата, нет мысли попробовать курить. С помощью сигарет мы не станем доказывать свою крутость, для этого у нас есть спортивные достижения и навыки, успехи в учёбе, а гордится сигаретами пусть серая масса. Тоже и с алкоголем, я уже и не говорю про наркотики.
Многое зависит от воспитания человека, от его родителей, ведь именно в семье закладывается база для развития человека. А здоровое общество складывается из физически и психически здоровых людей. Да, у моего папы есть вредные привычки (курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни), но есть мама, которая своим примером показывает, что нужно вести здоровый образ жизни. Она никогда не занималась спортом, и по её слова часто прогуливающая уроки физкультуры, и только их, с остальными предметами у неё не было проблем, а четыре года назад начала бегать. Сначала по 1 км, теперь она пробегает в среднем по 5-7 км и не собирается останавливаться. Мама придерживается правильного питания. Никогда не пробовала курить и практически не употребляет алкоголь. Мы с братом помогли ей начать бегать, а теперь она подгоняет нас. Поддерживает наше стремление заниматься спортом. Именно она водила нас на тренировки, когда мы были ещё маленькими, не смотря на то, что рукопашный бой травмоопасный вид спорта, а она панически за нас боится. Мы полностью поддерживаем высказывание: «Движение – жизнь»! В исследовании мы использовали информацию многих сайтов, мой личный опыт, сделали выводы. Считаем, что с поставленными задачами справились, определили, к каким последствиям приводит неправильный образ жизни, как он влияет на подростков, выяснили, из чего складывается ЗОЖ.
Хочется всем пожелать здоровья, долголетия и успехов во всех начинаниях.
Список литературы и интернет ресурсов.
1. Болезни наркоманов. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://maavar-clinic.co.il/
2. Вред наркотиков. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://rebcenter-moscow.ru/vred-narkotikov/
3. Вредные привычки подростков: чем это грозит.[Электронный ресурс]. Режим доступа: https://living-healthy.ru/vrednye-privychki/
4. Вредные привычки человечества. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://nibler.ru/txt/6540
5. Всё, что необходимо знать о правильном питании. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://vokrug-nas.ru/
6. Как здоровый образ жизни влияет на человека. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://бюджет-семьи.рф/zdorovyj-obraz-zhizni
7. Нездоровый образ жизни. Физкультура и здоровье. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://dvigaisja.ru/nezdorovyj-obraz-zhizni|
8.Неправильный образ жизни-основной фактор риска. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://blagozdravnica.ru/
9. Причины возникновения вредных привычек. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://healthbps.ru/prichinyi-vozniknoveniya-vrednyih-privyichek/
10. Профилактика вредных привычек. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://medaboutme.ru/obraz-zhizn
11. Самые вредные привычки человека. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.mostrated.ru/people/