Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
В пионерском лагере
Физическое воспитание в пионерском лагере должно способствовать всестороннему
физическому развитию и закаливанию детей, укреплению их здоровья при максимальном
использовании естественных природных факторов.
План физкультурной работы в лагере составляется с обязательным участием врача и
предусматривает следующие мероприятия:
- утренняя гимнастика;
- процедуры закаливания - воздушные и солнечные ванны, обтирания, обливания, душ,
купание;
- занятия физической культурой в отрядах, кружках, командах, секциях, группах подготовки по
комплексу ГТО; обучение плаванию;
- общелагерные и отрядные прогулки, экскурсии и походы;
- спортивные соревнования и выступления.
Эффективность указанных мероприятий может быть достигнута при систематических занятиях с
учетом состояния здоровья, физического развития и индивидуальных способностей детей.
Детям основной медицинской группы разрешается заниматься физическими упражнениями без
ограничений, проводить все процедуры закаливания, выполнять рекомендуемые выше виды
общественно полезного труда, заниматься физической культурой в отрядах в одной из спортивных
секций или кружке и в группах подготовки по комплексу ГТО: участвовать в соревнованиях по
одному из видов спорта и в туристских походах.
Детям подготовительной медицинской группы разрешаются занятия утренней гимнастикой с
ограничением отдельных видов упражнений, процедуры закаливания с ограничением или отменой
отдельных видов процедур в зависимости от состояния здоровья и индивидуальной переносимости;
трудовые процессы, не связанные с применением физической силы и пребыванием на солнце,
прогулки. Массовые физкультурные мероприятия - подвижные игры и физкультурные развлечения (с
ограничением).
Детям подготовительной медицинской группы разрешается занятие в одном из спортивных
кружков или секций при наличии специального разрешения врача. Участие в туристских походах и
спортивных соревнованиях - противопоказано.
Детям специальной медицинской группы противопоказаны занятия в спортивных кружках и
секциях, участие в туристских походах и спортивных соревнованиях.
Утренняя гимнастика проводится ежедневно, в обязательном порядке в течение 10 - 15 минут и
состоит из 7 - 10 упражнений, повторяющихся по 5 - 6 раз каждое.
Комплексы упражнений для утренней гимнастики составляются для детей разных возрастных
групп инструктором физической культуры при консультации с врачом. В течение смены проводится
два-три комплекса упражнений.
Занятие рекомендуется начинать с более простых и легких упражнений (ходьба, легкий бег,
дыхательные упражнения и др.), затем включать упражнения с большей амплитудой движений,
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
упражнения на координацию, упражнения, воздействующие на большие мышечные группы, чередуя
нагрузку на разные группы мышц. В конце занятий необходимо привести организм в относительно
спокойное состояние, что достигается снижением темпа выполнения упражнений (спокойные
упражнения, махи, упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и т.п.).
Занятия должны проводиться на открытом воздухе; в дождливую погоду - в хорошо
проветренных помещениях (террасах и др.). Форма одежды: трусы, майки, тапочки - у девочек; у
мальчиков - трусы, тапочки. В холодное время - тренировочные костюмы.
Во время проведения утренней гимнастики инструктор должен следить за правильным
положением тела ребенка, правильностью выполнения упражнений и их соответствием возрасту.
Целесообразно проводить утреннюю гимнастику не всем составом лагеря, а небольшими группами -
пионерским отрядом, объединяющим детей одной возрастной группы. Пионеры старшего возраста
(14 - 15 лет) могут выполнять утреннюю гимнастику самостоятельно, под наблюдением вожатого.
Занятия утренней гимнастикой должны заканчиваться водными процедурами.
При проведении закаливающих процедур (солнечные ванны, воздушные ванны, водные
процедуры) должны соблюдаться - последовательность в приучении организма к изменениям
температуры воздуха и воды, постепенность в дозировке, строгий учет характера закаливающих
процедур.
Закаливание детей следует начинать с воздушных ванн с первого дня пребывания в лагере.
Воздушные ванны проводятся в тени при температуре воздуха не ниже 18 - 19°; форма одежды -
трусы у мальчиков, трусы и майка без рукавов (купальники) - у девочек.
Продолжительность первой процедуры 10 минут - для детей основной группы, 5 минут - для
ослабленных детей подготовительной и специальной групп, а затем ежедневно прибавляется по 10
минут для детей основной группы, 5 минут для детей подготовительной и специальной групп.
Продолжительность процедуры доводится до 1 - 2 часов для детей основной группы, 30 минут - 1 час
для детей подготовительной и специальной медицинских групп.
Прием воздушной ванны рекомендуется сочетать с ходьбой, подвижными играми, физическими
упражнениями, общественно полезным трудом. Закаливание солнцем следует начинать при
температуре в тени не ниже 18° без ветра с 4 - 5 минут; через каждые два дня продолжительность
солнечной ванны увеличивается на 2 минуты и доводится для детей 8 - 12 лет основной группы до
30 - 50 минут, для детей 13 - 14 лет основной группы до 50 - 60 минут. Для детей подготовительной
и специальной групп продолжительность солнечных ванн ограничивается и определяется врачом. В
случае перерыва солнечные ванны следует начинать с последней дозировки. Закаливание водой
следует начинать в первые дни пребывания в лагере - с обтирания влажным полотенцем до пояса
после гигиенической утренней гимнастики. Температура воды при первом обтирании: для детей 8 -
12 лет - 33°, для детей 13 - 14 лет - 30°, через каждые 2 - 3 дня температура воды снижается на 1 - 2°,
но не ниже 20° для детей подготовительной и специальной групп, и 15° - для детей основной
группы.
Купание проводится 1 раз в день - в часы между завтраком и обедом. В жаркие дни детям
основной группы разрешается повторное купание во второй половине дня после 16 часов.
Не разрешается купание натощак, вскоре после еды и физических упражнений (с большой
мышечной нагрузкой).
Начинать купание нужно в ясные, солнечные, безветренные дни при температуре воздуха не
ниже 24° и температуре воды не ниже 20°; через одну-две недели регулярного купания - при
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
температуре воздуха 18° и температуре воды 16°. Продолжительность купания в 1-й день 1 - 2
минуты. Время пребывания в воде ежедневно увеличивается на 1 минуту и доводится: для детей 8 -
12 лет до 10 - 15 минут, для детей 13 - 14 лет до 25 - 30 минут.
Для детей подготовительной и специальной групп длительность купания определяется врачом.
Купание детей проводится в присутствии начальника лагеря или старшего вожатого, вожатых
отрядов или воспитателей, врача или медицинской сестры и инструктора по плаванию и физической
культуре. На берегу необходимо иметь сумку первой помощи и спасательные принадлежности.
Одновременно разрешается пребывание в воде не более одной группы в 10 - 12 детей.
Инструктор по плаванию делит занимающихся в каждом отряде на группы хорошо плавающих,
слабо умеющих плавать и не умеющих плавать.
Обучение плаванию проводится, как обязательное мероприятие, систематически. Занятия
проводятся в часы, отведенные для оздоровительных процедур, но не во время массового купания.
На занятиях обязательно присутствие медицинского работника пионерского лагеря. Занятия
проводит инструктор по плаванию, имеющий специальную подготовку. В помощь ему привлекаются
пионерские вожатые и инструктора-общественники из числа старших школьников, умеющих хорошо
плавать и прошедших специальный инструктаж.
Во время пребывания детей в лагере должно проводиться 15 - 20 уроков плавания.
Для обучения плаванию необходимо иметь 20 - 25 тщательно обструганных с одного конца
досок (или пенопласт) длиною 90 - 100 см и шириною 25 - 40 см. Во время занятий должны строго
соблюдаться правила безопасности.
В целях предупреждения несчастных случаев во время занятий по плаванию необходимо
поддерживать строгую дисциплину, не допускать шалостей в воде и уход с занятий без разрешения
инструктора. В случае опасности необходимо сигнализировать об этом инструктору по плаванию.
Занятия физической культурой в пионерских отрядах и звеньях строятся на основе освоения
техники и навыков движений в различных видах спорта, в том числе: легкой атлетике, плавании,
гимнастике, играх, преодолении полосы препятствий, туризме и т.п. В занятия включаются также
упражнения и игры на местности.
Занятия связываются с подготовкой к сдаче норм комплекса ГТО и военно-спортивным играм
"Зарница" и "Орленок".
В пионерских лагерях создаются общелагерные кружки, секции, учебные группы подготовки к
сдачам норм комплекса ГТО, команды по различным видам спорта, в первую очередь входящим в
комплекс ГТО, с учетом интересов ребят и возможностей пионерского лагеря.
К занятиям, тренировкам и соревнованиям по отдельным видам спорта допускаются дети в
возрасте:
---------------------------------------T-------------------------
¦ Вид спорта ¦ Возраст (в годах) ¦
+--------------------------------------+-------------------------+
¦ Акробатика ¦ 11 - 12 ¦
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¦ Баскетбол ¦ 11 - 12 ¦
¦ Бокс ¦ 12 - 14 ¦
¦ Велосипедный спорт ¦ 13 - 14 ¦
¦ Водное поло ¦ 11 - 12 ¦
¦ Волейбол ¦ 11 - 12 ¦
¦ Гимнастика художественная ¦ 10 - 11 ¦
¦ Гимнастика спортивная: ¦ ¦
¦ мальчики ¦ 9 - 10 ¦
¦ девочки ¦ 8 - 9 ¦
¦ Легкая атлетика ¦ 10 - 12 ¦
¦ Плавание ¦ 7 - 8 ¦
¦ Бадминтон ¦ 10 - 11 ¦
¦ Ручной мяч ¦ 11 - 12 ¦
¦ Настольный теннис и теннис ¦ 7 - 10 ¦
¦ Тяжелая атлетика ¦ 14 - 15 ¦
¦ Фехтование ¦ 12 - 13 ¦
¦ Футбол ¦ 10 - 12 ¦
¦ Шашки и шахматы ¦ 10 - 13 ¦
L--------------------------------------+--------------------------
Прогулки, экскурсии и походы с играми на местности проводятся в звеньях, отрядах и
одновременно несколькими отрядами. В походах обязательно участие медицинского работника. В
середине и в конце смены лагеря проводятся военно-спортивные игры.
Туристские походы в пионерских лагерях должны проводиться, как правило, не более двух раз в
смену.
Перед походом необходимо от местной санэпидстанции получить данные о санитарно-
эпидемическом состоянии местности, провести разведку маршрута, определить источники
водоснабжения, наметить места для купания и ночлега.
Все участники похода должны пройти медицинский осмотр. При проведении туристских
походов в зависимости от возраста детей рекомендуются следующие длительности перехода,
скорость передвижения и переносимый груз (см. таблицу).
-------------T----------T--------------T---------T-------------------
-----
¦ Длительность ¦ Возраст ¦ Общая длина ¦ Скорость ¦ Первоначальный вес
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
груза ¦
¦ походов ¦ участников ¦ перехода в оба ¦ движения, ¦ в
кг ¦
¦ ¦ ¦ конца (км) ¦ км/час +-----------T-------
-----+
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ мальчики ¦
девочки ¦
+------------+----------+--------------+---------+-----------+-------
-----+
¦ Однодневные ¦ 9 - 10 ¦ 8 ¦ 3 - 3,5 ¦ 2 - 3 ¦ 1 -
2 ¦
¦ ¦ 11 - 12 ¦ 10 ¦ 4 ¦ 2,5 - 3,5 ¦ 1 -
2 ¦
¦ ¦ 13 - 15 ¦ 12 ¦ 4 ¦ 3 - 4 ¦ 2 -
3 ¦
¦ Двухдневные ¦ 11 - 12 ¦ 18 ¦ 4 ¦ 3 - 4 ¦ 2 -
3 ¦
¦ ¦ 13 - 15 ¦ 25 ¦ 4 ¦ 3,5 - 4,5 ¦ 2,5 -
3,5 ¦
¦ Трехдневные ¦ 13 - 15 ¦ 40 ¦ 4 ¦ 4 - 5 ¦ 3 -
4 ¦
L------------+----------+--------------+---------+-----------+-------
------
Походы следует проводить одной-двумя группами не более чем 15 детей в каждой с
однородным составом по возрасту и физической подготовке.
Маршрут и режим похода, его продолжительность, общая продолжительность пути, время
привалов согласовываются с врачом или медицинской сестрой пионерского лагеря.
Перед проведением похода проверяется набор и качество продуктов питания, наличие
необходимого снаряжения, состояние обуви и одежды участников.
Примерный набор продуктов в день на одного участника похода: хлеб и печенье - 500 г, крупа и
макароны - 100 - 150 г; сахар - 50 - 60 г; мясо и рыба (консервы) - 150 - 200 г; сгущенное молоко - 100
г; масло сливочное - 50 - 60 г; сыр - 50 г; сухофрукты, концентраты киселя - 30 г.
В питании могут быть использованы различные концентраты (каши, супы), консервы.
Консервы употребляют тотчас же после вскрытия. Мясные и рыбные консервы используются только
для приготовления горячих блюд.
Запрещается употреблять для питьевых целей воду из открытых источников (рек, озер). Воду из
грунтовых колодцев и родников можно использовать для питья только в кипяченом виде.
Во избежание перегрева рекомендуется светлая форма одежды, голову обязательно покрывать
шапочкой или косынкой. Обувь во избежание потертостей и наминов должна быть разношенной, не
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
тесной, но и не слишком свободной. При организации туристских походов следует руководствоваться
"Инструкцией по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий с
учащимися общеобразовательных школ", утвержденной Министерством просвещения СССР в 1973
году.
Спортивные соревнования проводятся по видам спорта, составляющим содержание I и II
ступеней комплекса ГТО, по легкоатлетическому четырехборью "Дружба", по плаванию "Нептун", по
футболу "Кожаный мяч", по шахматам и др. Могут быть организованы дни бегуна, прыгуна, метателя,
пловца, встречи по подвижным и спортивным играм в соответствии с календарем лагеря.
В конце смены лагеря рекомендуется проводить спартакиады как самостоятельные мероприятия,
на которых подводятся итоги всей работы по физической культуре и спорту в дружине.