Спрашиваю учащихся:
– Скажите, какие виды физической активности, на ваш взгляд, наиболее полезны?
Принимаю ответы учащихся, демонстрирую картинки, обобщаю:
– Попробуйте по картинкам угадать самые полезные виды физической активности.
Обобщая, комментирую:
ГИМНАСТИКА
– В переводе с греческого это означает – «упражняюсь», «тренируюсь». Как вы думаете, о чём я говорю? Принимаю ответы учащихся.
– Правильно, это гимнастика. Любая, даже самая лёгкая гимнастика способствует, улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в головном мозге. И, безусловно, очень полезная утренняя гимнастика, утренняя зарядка.
ХОДЬБА, ПРОГУЛКИ
– Ходьба. Особенно на свежем воздухе ходьба благоприятна для обогащения клеток кислородом. А кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Ведь именно мозг меньше всего может прожить без доступа кислорода. Свежий воздух – это тот фактор, который имеет мгновенный эффект. Если вы долго решаете некую трудную задачу, попробуйте выйти на свежий воздух и погулять. Как правило, во время таких прогулок приходят новые идеи! А в «Зубрёнке» прогулок много, ходите на здоровье!
ПЛАВАНИЕ
– Сочетание нагрузки на все группы мышц в совокупности с дыхательными нагрузками благоприятно сказывается на кровоснабжении мозга и на его развитии. Плавание и ходьба – самые безопасные виды нагрузок, которые можно применять практически всем. Кто умеет плавать?
Принимаю ответы учащихся.
– В «Зубрёнке», кстати, можно научиться плавать. Не забывайте об этом!
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
– Снабжает голову кислородом, что во всех отношениях идет на пользу нашей памяти. Не требует дополнительного времени, можно выполнять между делами, в любой обстановке.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА
Провожу на физкульминутке дыхательную гимнастику,
гимнастику для глаз
ЙОГА
– Продолжаем. Как вы думаете, что на санскрите обозначает «соединение», «единение», «гармония», «союз», «упражнение» и т.д. Принимаю ответы учащихся.
– Правильно, это йога – понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность духовных и физических практик, нацеленных на управление различными функциями организма, с целью достижения возвышенного состояния.
– Занятия йогой, статические упражнения с растяжкой и развитием гибкости, дополнительными дыхательными техниками обеспечивают развитие как тела, так и мыслительных способностей.
ТАНЦЫ
– Продолжаем. Любые виды танцев (парные и одиночные) – это превосходное занятие. Помимо всесторонней нагрузки на организм танцы хорошо тренируют координацию, владение телом, благоприятны для осанки часто поднимают нам настроение. И ещё тренируют эстетику движений.
СПОРТ, ИГРЫ
– Игровые виды спорта заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе несколько важных моментов: физическую активность, множество положительных эмоций, тренировку внимания и скорости реакции. Также игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга. Это касается не только игровых видов спорта. Поэтому играйте на здоровье!
Упражнение-игра «Спортивный…»
– Интеллектуальные игры тоже называют спортом. И сейчас мы с вами поиграем в спортивные игры, но только интеллектуально!