Никотин разрушает витамин с




Витамин С, или аскорбиновая кислота, — один из основных природных элементов, от которых зависит наше здоровье. Одной из его важнейших функций является поддерживание целостности капилляров — тончайших кровеносных сосудов, которые непосредственно питают клетки тела. Если функциональность капилляров сердца или мозга нарушена, это приводит к закупорке сосудов и, в конце концов, к фатальным последствиям. Закупорка сосудов конечностей может вызвать гангрену.

Никотин нейтрализует действие витамина С, фактически лишая нас жизненно важной защиты. Известно, что в результате выкуривания одной сигареты в организме уничтожается такое количество аскорбиновой кислоты, которое содержится в одном апельсине. То есть тот, кто привык выкуривать одну пачку сигарет в день, должен съедать по 20 апельсинов ежедневно, если хочет восстановить баланс этого вещества в организме!

Эмфизема легких

Еще одно грозное заболевание, появляющееся в результате курения, — эмфизема легких. Статистика показывает, что практически половина всех взрослых американцев в той или иной степени страдает от этой патологии.

Особенность этого заболевания заключается в том, деготь, никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табаке, оседают в крошечных воздушных мешочках легких, стенки которых по этой причине сначала становятся очень тонкими, а затем полностью разрушаются. В таких условиях кровь не может выводить из организма углекислый газ и обогащать его кислородом в нужной мере. В результате жертва никотинового безумия медленно умирает от кислородного голодания.

Эмфизема легких убивает не сразу. Она подкрадывается исподтишка, выдавая себя поначалу лишь небольшим, чаще всего утренним, кашлем. Со временем кашель усиливается, буквально сотрясая весь организм. Медленно, но верно легкие разрушаются. Состояние больного постоянно ухудшается вплоть до того, что он оказывается уже не в состоянии вдыхать обычный воздух и вынужден прибегать к помощи кислородной подушки. В конце концов легкие прекращают свое функционирование, и больной умирает.

Бросьте курить немедленно!

Большинство курильщиков совершенно уверены в том, что никогда не смогут отказаться от этой привычки. Если вы принадлежите к их числу, попробуйте ответить на следующий вопрос: кто управляет вашим телом — лично вы или пачка сигарет, которую вы купили в киоске за углом?

Плоть неразумна, и ею должен руководить ваш рассудок. В моей практике я сталкивался и с такими людьми, которые смогли избавиться от этой вредной привычки, имея 50-летний стаж курильщика! Разумеется, им это удалось не сразу, но у них оказалось достаточно силы воли, чтобы преодолеть все трудности отвыкания. Они мужественно вступили в бой с ужасным чудовищем, которое управляло ими, и победили!

Чуть позже вы узнаете, как можно избавиться от никотиновой зависимости, а пока я продолжу список врагов нашего сердца, который, к счастью, не бесконечен.


Кофе и чай — наркотики

Эти излюбленные всеми напитки в избытке содержат вещества, подстегивающие работу нашего сердце и заставляющие его работать с огромной перегрузкой.

Тот же кофе, как пищевой продукт, начисто лишен питательных веществ и витаминов. Он не только бесполезен, но и очень вреден. В состав кофе входит кофеин, стимулирующее сердце наркотическое вещество, а также смолы и кислоты, оказывающие негативное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему. Последние присутствуют даже в кофе без кофеина.

Тем, кто заботится о своем сердце, следует полностью отказаться от кофе в любом его виде!

То же самое можно сказать и о чае, который содержит танин и другие ядовитые вещества.


Алкоголь — верное средство для депрессии

Двойственность воздействия на организм алкоголя заключается в том, что это сильный стимулятор и депрессант одновременно. Алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, особенно капилляров кожи, вызывая ощущение тепла во всем теле. Однако временный прилив бодрости быстро сменяется чрезмерным расслаблением, часто сопровождающимся утратой контроля над своими действиями. Кто из нас не видел таких «расслабленных», безвольно валяющихся в канаве?

Употребление алкоголя — не самый лучший путь к рас слаблению!

Но самый сильный удар алкоголь наносит мозгу и нервной системе, буквально уничтожая ценнейшие запасы основных «нервных» витаминов C и B. Кровоизлияние в мозг, которое часто случается у алкоголиков, может привести к параличу. Медицинские исследования показывают, что такие бурные проявления опьянения, как громкая речь, бесшабашная веселость, безудержное бахвальство, могут свидетельствовать о начале развития паралича определенной части мозга.

Особую опасность алкоголь представляет для людей с сердечными заболеваниями. Притормаживая реакцию болевых центров мозга и нервной системы, алкоголь не дает возможности распознать начало сердечного приступа, что может оказаться фатальным для сердечника.


Замените вредную привычку полезной

Саморазрушение организма, инспирированное нашими дурными привычками, противоречит всем законам природы. Когда мы пытаемся пойти наперекор природе, она может уничтожить нас.

Силен тот, кто может победить свои слабости.

Бенджамин Франклин.

Дыхание — это жизнь. Мы можем прожить несколько дней без воды или пищи, но не можем обойтись ни единой минуты без воздуха. Это — основа нашего существования, а кислород — величайшая очищающая сила в природе. Чтобы функционировать, наше сердце нуждается в больших количествах кислорода. Любое заболевание, которое ограничивает возможность беспрепятственного поступления кислорода, приводит к заболеванию сердца, легких и всего организма в целом.

Чтобы избавиться от плохой привычки, ее нужно заменить хорошей. А для успеха этого предприятия ваша мысль должна сопровождаться сильным желанием. Если вы действительно хотите иметь здоровое сердце, вы сможете справиться с любыми трудностями. Представьте себе, как вы будете это делать, и предположите хотя бы на минуту, что все возможно.

Чтобы иметь сильное, здоровое сердце, надо систематически тренировать свое мышление. Постоянно представляйте себя здоровым и молодым. Вы — полновластный хозяин своего тела, а не раб сигаретной пачки. Вы обязаны освободиться из плена плохих привычек, которые опасны для всего организма и могут привести к сердечному приступу. Это касается не только табака, но и таких ядов, как кофе, чай, алкоголь, соль, насыщенные жиры.

Избавиться от плохих привычек и сформировать хорошие поможет метод самовнушения. Не уставайте повторять самому себе, что никотин медленно убивает вас, что это — злейший враг. Говорите себе снова и снова фразы типа: «Табак — это убийца, и я покончу с курением раз и навсегда!» или просто: «Я не буду курить! Я не буду курить! Я не буду курить!».

Имейте ввиду, что вы должны отказаться от саморазрушения раз и навсегда. Но для этого нужна сила воли, которая сильнее любой привычки.

Скажите себе: «Я не буду курить». «Я не буду пить кофе». «Я не буду пить чай». «Я не буду употреблять алкогольные напитки». «Я не буду перегружать свое тело насыщенными жирами». «Я не буду употреблять соль».

«Я не буду переедать». Повторяя эти слова, верьте себе, и лишь тогда ваш разум сможет взять под контроль организм. Не позволяйте никаким обстоятельствам ломать вашу железную волю. Не слушайте того, кто пытается «промывать» вам мозги. Имейте собственное мнение по любому вопросу. Каждый разумный человек способен контролировать собственные ум и тело, избавляясь от любой формы зависимости.


Глава 9
Программа «Здоровое сердце»

Я создал эту программу для того, чтобы помочь вам укрепить свое сердце. Природу нельзя изменить, но если вы станете сосуществовать с ней в тесном содружестве, вы обретете «сердце льва».

Давайте еще раз по пунктам перечислим, что нужно делать, чтобы сохранить свое сердце здоровым и сильным.

• Не пить и не курить.

• Выделять достаточно времени для сна.

• Не позволять никому оказывать на себя давление. Неприятности, стрессы, напряжение сами по себе не вызывают сердечных приступов, но и не способствуют исцелению.

• Употреблять простую натуральную пищу, не переедать.

• Есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

• Регулярно заниматься физкультурой. Прекращать занятия можно только во время острой стадии сердечного приступа или тогда, когда сердце после приступа еще очень слабо. Но после окончания острой стадии надо приступить к выполнению упражнений, которые восстанавливают функции сердца и кровообращение.

• Не вступать в эмоциональные дискуссии. В них растрачивается ценная нервная энергия.

• Не вступать в контакт с неприятными людьми, «уходить» от сложных ситуаций.

• Приобретать полезные привычки, они могут многое сделать для продления жизни.

• Избегать искусственных стимуляторов — кофе, чая, алкоголя.

• Глубоко дышать. И ходить, ходить, ходить!

• Употреблять в пищу только постное нежареное мясо, удаляя с него видимый жир. Ограничить потребление мяса до двух-трех раз в неделю.

• Употреблять в пищу растительные белки, входящие в состав сои, семечек (подсолнечника, кунжута, тыквы), орехов (миндаль, арахис, земляные, лесные, кедровые, грецкие орехи).

• Исключить из рациона соль!

• Отказаться от употребления в пищу жирных молочных продуктов, помня, что в их состав входят насыщенные жиры.

• Съедать не более 2–3 яиц в неделю (если очень хочется).

• Помнить, что фрукты и овощи, сырые или слегка проваренные, должны составлять 50 % вашего рациона питания.

• Полностью заменить сахар медом.

• Голодать еженедельно в течение 24 часов. Такая разгрузка дает сердцу и другим органам физиологический отдых, помогает уменьшить количество холестерина, откладывающегося в артериях.

• Помнить, что соблюдение диеты с низким содержанием жира и выполнение физических упражнений помогают снизить уровень холестерина в крови до нормального.

Если у вас слабое сердце и сосуды, забитые холестерином, вам потребуется немало времени, чтобы привести их в порядок. Для того чтобы запустить в организме восстановительные процессы, действуйте в полном согласии с природой.

Вернуть сердцу молодость и силу можно, но для этого нужно как следует потрудиться. Никто, кроме вас, не сможет этого сделать.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-03-15 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: