Формирование системы тренировки бегунов произошло в Англии [2, 13]. В основе тренировки английской школы бега лежал спокойный длительный бег по пересеченной местности, с большим числом соревнований в конце недели, особенно для школьников в кроссах на различные дистанции по простым трассам. Англичане одними из первых довели тренировочные объемы до 240 – 320 км в неделю. В дальнейшем в традиционную английскую методику стали проникать элементы тренировки на отрезках от 200 до 800 м; эти отрезки пробегали как на равнине, так и на подъемах. Одна из характерных черт этой школы – большая психологическая подготовка перед соревнованиями, настрой на победу. Традицией этой школы является и то, что в настоящее время английские бегуны подразделяются на бегунов, соревнующихся на дорожке и в кроссах.
Значительно отличалась от английской американская методика подготовки бегунов на выносливость, основу которой составляла скоростная подготовка по типу тренировки бегунов на 400 м (это многократное пробегание отрезков од 200 до 1600 м со скоростью, равной или превышающей соревновательную, с оптимальными интервалами для отдыха). Со временем американская методика начала изменяться за счет проникновения в нее методов подготовки европейских бегунов.
Значительное влияние на становление современной методики тренировки оказала финская школа бега. В ее основе – длительный бег, проводимый в виде кроссов или же на стадионе. Финские бегуны одни из первых отказались от использования ходьбы как тренировочного средства, Они ввели в методику тренировки темповый бег(бег на отрезки 2-10 км с постоянной высокой скоростью), ввели в практику соревнований пробегание всей дистанции в высоком равномерном темпе с длинным ускорением в конце.
Последующее развитие методика тренировки получила с появлением нового метода – фартлека, что в переводе с английского означает игра скоростей. В основе этого метода – бег на высокой скорости с большим чередованием различных отрезков на местности; длительность одной тренировки до 2 часов. У истоков метода стоял шведский тренер Г. Холмер, который понимал под фартлеком не одно тренировочное занятие, а систему тренировочных мероприятий, т.е. сочетание в одном занятии фартлека и бега на стадионе на коротких или длинных отрезках с длинной скоростью, фартлека и темпового бега на шоссе или стадионе, выделение фартлека в отдельное тренировочное занятие.
Дальнейшее развитие методики тренировки в беге пришло с пониманием значимости соединения высокой скорости с отличной выносливостью. Это привело к необходимости познания физиологической и биохимической основ выносливости. В эволюцию методики тренировки начинают вносить свой вклад ученые. Если в начале 20-х годов в основе тренировки стайеров лежал длительный равномерный бег, затем бег м переменной скоростью, то в конце 30-гг. в значительном объеме в тренировку включается темповый бег, а в начале 50-х - -интервальный.
Послевоенные годы характерны тем, что на основе английской, американской, финско-шведской школ бега были сформированы другие школы бега. Но в основе успеха школ были талант выдающихся бегунов и оптимальная для них методика тренировки. В нашей методике тренировки соединялось направление финской школы бега и других европейских школ. Ее недостаток – отсутствие тренировки, направленной на развитие скоростных качеств
После окончания ВОВ успеху бегунов способствовала методика тренировки, созданная советскими тренерами Д. Ионовым, Г. Никифоровым и др., которая вобрала в себя все лучшее и передовое [11, 24]. Это – длительный бег с равномерной и переменной скоростью как на местности, так и по шоссе; повторный бег на стадионе с большим числом повторений отрезков от 200 до 100 м с соревновательной скоростью или несколько выше ее, с короткими интервалами для отдыха; темповый бег; пробегание отрезков 50-150 м с высокой скоростью правильное использование восстановительных мероприятий тренировка два раза в день при недельных объемах бега 120-160 км.
Следует отметить, что появившиеся в последствии системы тренировки бега в Австралии и Новой Зеландии фактически явились результатом развития идей советских спортсменов, тренеров, ученых, учитывающие климатические, географические факторы и особенности спортивного календаря своих стран.
Для современной методики тренировки характерно:
Наличие стратегического и оперативного планирования. Первое связано прежде всего с основной целью тренировки и определяется главными спортивными соревнованиями и подготовкой к ним. Второе – с определением конкретных методов и средств для решения поставленных задач. Это позволяет не только достичь необходимых беговых объемов при определенной интенсивности, но и вовремя изменять тренирующие воздействия отдельных средств подготовки, что требует создания системы обратной связи.
Значительное увеличение числа ответственных соревнований. Многоступенчатость крупнейших соревнований вызвала необходимость в каждом последующем забеге показывать все более высокий результат.
Многообразие тактических вариантов укладывается в две задачи «бег на выигрыш» и «бег на результат». При определенных вариантах эти задачи объединяются, что привело к появлению нового типа бегуна, способного на всей дистанции поддерживать высокую скорость бега и умеющего ее увеличивать на второй половине дистанции.
Поиски возможностей достижения объемов бега 160-200 км в неделю в оптимальные сроки.
Создание системы медико-биологического и педагогического контроля, что является неотъемлемой частью общей системы спортивной подготовки.
Выработка определенного стандарта морфофункциональных показателей бегуна (рост, вес, ЖЕЛ, МПК и др.), которые у сильнейших бегунов мира близки между собой. Более важным фактором становится показатель времени, затраченный на достижение высокого результата, также длительность периода сохранения достигнутых результатов.