Дракон пристально смотрит на жемчужину

Заглатывание слюны при сдавливании пальцев перед собой:

Левая

Рис. 3.3. Дракон пристально смотрит на жемчужину

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Надавите подушечка­ми больших и указательных пальцев друг на друга, образовав между ними небольшие овальные отверстия, через которые можно смотреть. Держите руки перед собой на уровне глаз на расстоянии нескольких дюймов друг от друга, при этом ногти больших пальцев обращены к зрачкам глаз. Два оваль­ных отверстия расположены рядом, как стекла очков. Осталь­ные пальцы прямые и направлены вверх. Глаза смотрят че­рез овальные отверстия, левый глаз — через левое отверстие, правый — через правое. Сосредоточьте внимание посередине, между двумя большими пальцами. Линии зрения глаз бу­дут слегка пересекаться. В конце концов вам начнет казаться, что обе руки слились вместе.

2. Соберите дополнительную энергию из волос и подмы­шек. Закройте глаза, расслабьте все тело и осторожно пере­ходите к Обратному Дыханию (при вдохе нижняя часть жи­вота втягивается, при выдохе расширяется, грудная клетка все время расслаблена). Через несколько минут расслабьте также разум.

3. Сфокусируйте внимание на волосах головы. (Если у вас лысина, сфокусируйте внимание на тех волосах, которые у вас остались, или на фолликулах черепа.) Постарайтесь ощу­тить свои волосы. Слегка коснитесь волос, чтобы повысить осознание. Почувствуйте пощипывание на поверхности че­репа, и пусть ваше осознание блуждает наугад по вашей го­лове, там, где на ней есть волосы. Вскоре вы начнете чувство­вать сами волосы. Вы их можете ощущать как что-то пушистое, похожее на ватный шарик, или как крошечные антенны, втя­гивающие воздух. Вы наверняка почувствуете, как, когда вы вдыхаете воздух, через волосы проходит какая-то энергия. Выдыхая, вы можете посылать энергию по волосам обратно или же оставлять ее у себя. Энергия будет двигаться туда, куда вы захотите. Это совсем несложно.

4. Осознайте сердце и язык. Почувствуйте, как ваши воло­сы, подобно антеннам, тянутся в пространство, устанавливая связь, когда вы их осознаёте (см. рис. 3.4).

5. На вдохе представьте, что вы втягиваете энергию не­посредственно через волосы в голову. Вы будете ощущать их подобными антеннам, втягивающим энергию в каждую прядь. Пусть ваше осознание перемещается по всему черепу, от вер­хушки головы до затылка.

6. На выдохе расслабьте глаза и анус и почувствуйте, как ваши волосы излучают энергию. Постепенно вы начнете чув­ствовать, как энергия фильтруется через волосы, смешивается и неочищенная Ци Природы и Вселенной преобразуется в энергию, более приемлемую для ваших органов и всего тела. Эта энергия поможет укрепить сердце и язык. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Вселенной. Продолжайте вдыхать и выдыхать, пока не начнете чувствовать, что ваши волосы дышат, что по прядям волос движется энергия.

Рис. 3.4. Касаясь волос, осознавайте их

подмышка

Рис. 3.5. Волосы на голове, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

Рис. 3.6. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство

7. Вдыхая воздух, осторожно втяните глазные яблоки и под­тяните анус и попытайтесь почувствовать связь со своим ртом и языком (см. рис. 3.7).

8. Волосы под мышками — это дополнительный продукт ваших мышц. В них хранится Дополнительная Энергия ва­ших мышц. Они имеют отношение (соответствуют) к селезен­ке/поджелудочной железе.

Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Сместите концентрацию на левую и правую подмышечные впадины. Постарайтесь почувство­вать там волосы. Если вы сбриваете волосы под мышками, у вас остаются фолликулы, и вы можете просто концентриро­ваться на подмышечной области (см. рис. 3.8).

Рис. 3.7. Вдыхайте и выдыхайте через волосы

9. Вдыхая воздух, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию прямо через волосы под мышками (или их фолликулы) и дальше, в подмышечные впадины.

Рис. 3.8. Почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Почувствуйте, как волосы под мышками, подобно антеннам, тянутся вниз, к земле

10. На вдохе осторожно втяните глазные яблоки и подтя­ните анус (промежность). (Постарайтесь почувствовать связь со ртом и языком.)

11. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.

12. Через 30 — 60 секунд прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышек вверх, к плечам и в рот.

Слегка перемещая взад-вперед нижнюю челюсть, осторож­но всасывая язык и втягивая щеки, вы будете помогать втяги­ванию энергии в рот. Почувствуйте, как вы втягиваете энер­гию Природы, Земли и Вселенной, которые находятся под вами.

Рис. 3.9. Поднимитесь на пальцы

13. Когда вы почувствуете, что энергия уже готова, сде­лайте вдох; поднимитесь на пальцы, осторожно подтяните среднюю часть ануса вверх. Втяните в волосы и подмышки энергию, которую вы собрали в органах чувств. Втяните гла­за в глазницы. Вдохните; втяните язык к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все ощущения в рот, втяните щеки. Задержите дыхание и продолжайте втяги­вать сильнее, ощущая, как всасывание помогает втягивать всю энергию в рот.

Рис. 3.10. А. Втяните глаза, уши, нос и энергию в рот В. Сожмите большие и указательные пальцы и втяните слюну

14. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь, осоз­найте все органы чувств и все волосы и вдохните Ци из При­роды и Вселенной. Поводите языком по поверхности рта, втя­ните и смешайте Дополнительную Энергию волос и внешнюю энергию. Проделайте это от 6 до 9 раз. В результате во рту смешаются со слюной энергии Земли, Природы, Вселенной, волос и чувств. Отдохните, но собранную слюну не проглаты­вайте (см. рис. 3.11).

15. Повторите описанное упражнение еще 2 раза. Вы трижды собрали энергии, и ваш рот полон слюны.

16. Когда вы собрали во рту Ци, поместите мизинцы меж­ду остальными пальцами и надавите на них всеми остальны­ми пальцами рук. Это даст пальцам больше силы.

17. В заключение сделайте опять вдох, подтяните среднюю часть ануса, прижмите язык к верхнему нёбу. Вдохните, под­тяните левую и правую части ануса, подтяните их к левой и правой почкам и продолжайте подтягивать дальше, к языку. Почувствуйте, как почки подталкивают язык кверху. Посте­пенно увеличьте силу органов. Одновременно заприте шею, сильно надавите языком на верхнее нёбо, сильнее прижмите пальцы к мизинцам, с си­лой проглотите слюну, направив ее в нижнюю часть брюш­ной полости, и прижмите язык к верхней поверхности рото­вой полости. Затем сожмите мышцы всего тела, сожмите пальцы вместе и одним глотком проглотите слюну.

Рис. 3.11. Смешайте слюну с Космической Ци

Рис. 3.12. Сожмите пальцы и проглотите слюну

Рис. 3.13. А. Втяните энергию ануса и половых органов в макушку, затем направьте ее вниз по орбите к пупку В. Трижды проглотите слюну

Рис. 3.14. Напрягите шею вокруг горловой мышцы, подталкивая верхнюю часть макушки кверху

Рис. 3.15. Улыбнитесь своим внутренним органам и почувствуйте, как Ци распространяется по ним

18. Быстро, с усилием проглотите слюну. Проглатывайте и одновременно усиленно сдерживайте глоток. Улыбнитесь своим органам и почувствуйте, как Ци из слюны распростра­няется во все органы. Смысл в том, чтобы доставить Эликсир в желудок, когда он только что насыщен кислородом, а не да­вать ему медленно капать в пищевод. Если слюну не направ­лять в Даньтянь, Ци будет скап­ливаться в грудной клетке. Трижды проглотите слюну и сожмите пальцы.

Все наружные выходы пяти основных внутренних ор­ганов связаны между собой во рту и языке. Это означает, что, когда мы втягиваем Дополни­тельную Энергию волос, сме­шиваем ее со слюной и прогла­тываем, мы укрепляем все внутренние органы.

Рис. 3.16. А. Медленно опуститесь на землю В. Медленно соберите Ци в Нижнем Даньтяне

Рис. 3.17. Зачерпните Ци из земли

Рис. 3.18. А. Направьте Ци в макушку В. Вылейте Ци на макушку и дальше вниз, на все тело

19. Отдохните и накройте руками пупок. Почувствуйте, как он становится теплым.

20. Направьте Ци вниз по передней поверхности ног к большим пальцам, к подошвам, и постепенно опускайте ее вниз, в землю. Почувствуйте, как вы погружаетесь вглубь земли. Постепенно погружаясь все ниже и ниже, медленно зачерпните Ци из земли.

20. При движении Ци у некоторых людей возникает от­рыжка. Это помогает изгнать старую Ци, вывести токсины и освободить место для новой Ци.