Заглатывание слюны при надавливании пальцами спереди:
1. Станьте прямо, сомкнув колени и лодыжки.
2. Разотрите ладони.
3. Поместите руки за спиной на уровне почек. Большие и указательные пальцы образуют окружности; остальные пальцы прямые.
4. Держите ноги прямо; в талии, в области нижнего поясничного позвонка, прогнитесь назад. Подбородок подобран, он почти лежит на груди.
Предостережение. Во время выполнения всего упражнения не запрокидывайте голову назад, так как вы можете упасть на спину. К тому же, это приводит к нарушению кровообращения. Лучше держите подбородок подобранным к шее. 
Соберите во рту, в слюне, энергию из волос головы, волос всего тела, из внутренних органов и органов чувств.
5. Накапливайте энергию, втягивая ее с помощью органов чувств. Слегка сожмите половые органы и промежность. Почувствуйте энергию, которую привлекают ваши волосы. Соберите и перемешайте слюну. Сделайте выдох и расслабьте лицо. Повторите дважды.
6. Слегка выпрямите шею, чтобы легче было глотать. С усилием проглотите слюну одним глотком. В момент заглатывания мизинцы находятся между всеми остальными пальцами каждой руки. Пальцы с силой давят на мизинцы. Надавливание и заглатывание должны происходить одновременно.
7. Отдохните и осторожно опустите энергию вниз, в грудную клетку. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100 /72.
Рис. 3.34. Соберите Космическую Ци через волосы
Рис. 3.35. А-В. Все пальцы давят на мизинцы. С. Надавливая пальцами на мизинцы, проглотите слюну
Практика VI
Раскачивание головы и размахивание «хвостом»
Заглатывание слюны при растирании ладоней:
Рис. 3.36. При растирании рук и одновременном раскачивании головы и размахивании «хвостом» все болезни уходят прочь
Рис. 3.37. Раскачивание головы и ягодиц
Рис. 3.38. Соберите Ци на лице
1. Поставьте ноги на ширине плеч.
2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.
a. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
b. Раскачивайте голову влево и вправо.
c. Таз и крестец раскачиваются в направлении, противоположном направлению движения головы. У вас должно появиться ощущение, что вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.
d. Органы чувств втяните в голову. Соберите слюну и взбивайте ее, пока она не станет густой.
3. Продолжайте раскачивания в течение 2 минут.
4. Используйте тепло обеих ладоней, накрыв ими виски. Закройте разогретыми ладонями лицо и помассируйте его.
5. Теперь переместите ладони на верхнюю часть груди. Проглотите слюну, направляя ее через грудь, сердце, живот и пупок в Даньтянь и одновременно перемещая руки по грудной клетке по направлению к тазу.
6. В результате стираются все сердечные тревоги.
Рис. 3.39. Подготовьте слюну, вдохните и проглотите ее
Рис. 3.40. Заглатывание слюны с направлением ее вниз через грудь, живот и пупок
Практика VII