Кроме физкультуры, изменения режима питания и резкого снижения объема пищи для меня очень важным в плане укрепления здоровья стал физический труд на дачном участке. Копаю грядки, качаю воду, поливаю огород, если надо что-нибудь перевезти, то управляюсь с тачкой, пропалываю сорняки, даже цветы развожу. Главное – не бездельничать, не валяться в неподвижности, не набирать лишний вес. Даже Борис, глядя на такую усилившуюся у меня активность и работоспособность, стал советовать почаще отдыхать и поменьше работать. А я уже иначе не могу – физическая активность стала наслаждением, стала в радость. К тому же сказалась деревенская закваска – с детства знаю сельский труд.
Да и нужда тогда заставляла. Отец умер в 1921 году, а нас у матери было девятеро: три мальчика и шесть девочек. Самой старшей сестре было 18 лет, я была самой младшей – мне было в ту пору всего три года. В то время, еще по старому обычаю, землю нарезали только на мужиков, поэтому земли у нас было мало. Мы постоянно голодали и жили в страшной нужде. К счастью, вышел ленинский указ о равноправном выделении земли семьям по числу едоков без различия пола и возраста, и нам нарезали землю на десятерых. С трудом наскребли мы тогда посевной материал, но засеяли все. И уродились у нас и хлеб, и картофель, и всякий огородный овощ в изобилии прямо на диво. Помню, в том году у мамы сильно заболели глаза, и она поехала в Москву, где жил ее брат, для лечения. К моменту ее возвращения мы сами убрали весь наш хлеб, обмолотили, большая куча зерна получилась. Ее-то мама и увидела, когда возвратилась домой. Очень удивилась она тогда, не сразу поверила в такое, даже расплакалась на радостях. С этого дня мы ели свой хлеб и свои овощи. Держали, конечно, и птицу, и скотину всякую. Так что мне с детства все приходилось делать: и рожь серпом жать, и траву косой косить, и пищу готовить, и скотину обихаживать. К тринадцати годам всему научилась, а тут как раз стали колхозы организовывать. Косить я особенно хорошо умела, меня даже включили как взрослую в бригаду косарей. И косила я наравне с мужиками, не отставая. Поэтому и трудодни мне начисляли так же, как и им, ничуть не меньше.
Еще мама приучила нас толково пользоваться дарами природы – собирали грибы и ягоды мы весьма старательно и помногу. Особенно мама любила белые грибы: сушеные, они хорошо шли на продажу. Нам тоже хватало: какие грибы посушим, какие засолим в бочонках. Лесная ягода тоже в дело шла – варенья варили на зиму…
Почему я все это вспоминаю? Да, скорее всего, потому, что естественный образ жизни по своей сути близок к здоровому образу жизни. Весь строй существования деревенского человека подчинен физическому труду и дневному, а также сезонному и годовому ритму и распорядку. При добросовестном отношении к своим коллективным и семейным обязанностям человек сохраняет свое здоровье на максимальный срок, если, разумеется, не имеет вредных привычек, к которым я бы в первую очередь отнесла употребление алкоголя, курение, несоблюдение режима дня, переедание. Важнейшее значение для здорового долголетия имеет и характер, помогающий с минимальными потерями для здоровья переживать стрессы. Люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. А люди, не умеющие дозировать физические нагрузки на работе, дома или где-то еще, наживают себе много болезней, ибо это уже другая крайность. Изнурение физическим трудом без всякой меры, особенно связанное с подъемом тяжестей, приводит к серьезным последствиям. Но успешный подбор средств восстановления здоровья позволяет избавиться от диабета и жить более качественно. Разве не стоит трудов радость от возможности самостоятельно двигаться, работать, быть полезной близким людям и радость видеть окружающую природу, к примеру, цветы, растущие на моей даче?
Глава 2. Немного о клубе «Прощай, диабет!»
Как были созданы клуб и методики «Прощай, диабет!»
Методики и сам клуб были созданы для меня и моего внука, который тоже чуть было не заболел диабетом. Вероятно, к этой болезни у нас семейная предрасположенность. Сначала методики создавались для меня, а потом они дополнились методиками для борьбы с детским диабетом, ведь его лечат иначе, чем диабет у взрослых, хотя принципы физического развития одни для всех и многие упражнения могут выполняться как взрослыми, так и детьми. И когда стало понятно, что методики могут помочь многим людям и что с болезнью лучше бороться совместно – ведь возможность общения, обмен информацией об успехах в борьбе с диабетом настраивают человека на победу, – был создан сам клуб. В коллективе гораздо легче переносятся физические нагрузки, а нервное напряжение при нагрузках ниже.
Создавал методики мой сын Борис со своими коллегами по Научно-производственному центру «Клязьма», которым он руководил. Его НПЦ занимался созданием новых методик тренировок и способов восстановления спортсменов и другими спортивными хитростями, в которых я не очень разбираюсь. Некоторые разработки, предназначенные для спортсменов, пригодились для исцеления диабета и сопутствующих заболеваний, гипертонии, ишемической болезни сердца и многих других. Ведь высоких результатов в некоторых видах спорта можно достичь только при хорошо развитой способности «сжигать» углеводы для выполнения физических упражнений. Поэтому методики развития процесса «сжигания» углеводов, взятые у спортсменов, помогли большому числу больных диабетом добиться успеха. Многие члены клуба «Прощай, диабет!», которые выполняли рекомендации тренеров, практически исцелились. Некоторые из них смогли даже участвовать в соревнованиях по бегу, лыжных гонках, и теперь они сами помогают новым членам клуба добиваться успеха в борьбе с диабетом.
Мой сын не случайно стал тренером и создателем оздоровительных методик. Ему с детства пришлось заниматься спортом для восстановления возможности нормально двигаться после перенесенного полиомиелита. Борис изучал различные методы физического развития и очень рано начал работать тренером. В 19 лет он подготовил своего первого мастера спорта, а потом готовил и победителей международных соревнований. Но больше удовольствия от своей работы он получает, видя, как ранее парализованный в результате инсульта человек участвует в соревнованиях или как бывшие диабетики устанавливают свои личные рекорды, забыв о болезни.
Сейчас филиалы клуба «Прощай, диабет!» начали создаваться и в других странах. В Болгарии «Прощай, диабет!» переводится как «С богом, диабет!».
Работа с архивом клуба
В архиве клуба «Прощай, диабет!», которым я пользовалась для работы над книгой, много специальной литературы. Тем, кто захочет самостоятельно поправить здоровье, будет полезно ознакомиться с теоретическими основами физического развития и причинами возникновения диабета – выдержками из этой литературы. Освоив теоретическую часть методик для самостоятельного излечения, поняв механизм развития заболеваний, можно их предотвращать и успешно лечить. Я часто перечитываю брошюры и статьи, каждый раз нахожу для себя что-то важное, на что раньше внимания не обращала.
Эффективность методик борьбы с диабетом, созданных в клубе «Прощай, диабет!», очень высока. Например: всего за 72 часа большая часть людей с диабетом типа 2 может избавиться от необходимости принимать сахароснижающие таблетки. Но главным достижением в клубе считают то, что появились случаи самостоятельного избавления от диабета благодаря следованию больных рекомендациям брошюр и статей клуба. После того как девять лет назад клуб «Прощай, диабет!» опубликовал информацию о причинах заболевания диабетом, в клуб и редакции газет начали приходить письма читателей, которым удалось самостоятельно быстро улучшить свое здоровье в результате применения методики, описанной в газетных статьях. А некоторые читатели статей и брошюр полностью избавились от диабета и отказались от приема лекарств, включая инсулин. О таких случаях излечения писали газеты, в том числе «Российская газета», «Труд» и многие другие.
Недавно по первому каналу телевидения и по ТВЦ показали Голикова Леонида Николаевича, который, прочитав всего лишь одну брошюру клуба «Прощай, диабет!», начал заниматься физкультурой и выбросил свои таблетки. При этом сахар у него за несколько месяцев нормализовался, а самочувствие стало, по его словам, прекрасным. Основные положения этой брошюры включены и в мою, так как это основы физического развития человека, основы спортивной физиологии, которые для всех одинаковы. Поэтому надеюсь, что и моя брошюра даст другим возможность избавиться от диабета.
Пока людей, самостоятельно добившихся положительных результатов в избавлении от диабета, меньше, чем олимпийских чемпионов. Их опыт может быть полезен всем, кто тоже хочет излечиться или предотвратить осложнения диабета. Поэтому клуб «Прощай, диабет!» начинает издание целой сети брошюр и книг о том, как избавлялись от болезни члены клуба или как они добились того, что диабет перестал их разрушать.
В клуб «Прощай, диабет!» уже с благодарностями обращаются родители, которым удалось самостоятельно снять с инсулина своих детей, но пока таких немного. Для того чтобы излечившихся было больше, специалисты клуба сейчас работают над книгами, предназначенными для самостоятельного лечения диабета не только второго типа, но и первого – инсулинозависимого. Количество людей, избавившихся от недуга, растет, и благодаря новой, более качественной литературе, конечно, будет расти быстрыми темпами. А здоровье тех, кто уже излечился, спасла информация о причинах заболевания и способах борьбы с диабетом, которую можно использовать самостоятельно.