Научитесь мыслить позитивно, и многие трудности исчезнут без дополнительных усилий. Мысли, возникающие на альфа-уровне, обладают огромной силой и поэтому обязательно должны нести только положительную информацию, не касаясь того, что может напугать и расстроить. Не растрачивайте внимание на ошибки, подмечайте в своей жизни как можно больше положительных моментов, например, что хорошего было сделано и что вскоре может осуществиться. Ошибки же можно расценивать как ценный опыт, как этап на пути к цели.
Нужно постоянно думать о хорошем и отдавать ему должное. Акцентируйте внимание лишь на приятных событиях, думайте о том, как делать людям добро, не терзайте себя мыслями о боли и неприятностях.
Для формирования позитивного мышления необходимо научиться видеть ситуацию глазами другого человека. Если постоянно твердить лишь о том, что волнует вас самих, игнорируя иную точку зрения, удача надолго отвернется от вас.
Для выработки навыка позитивного мышления вам предстоит освоить прием под названием «чистка мышления».
Чистка мышления
Прием заключается в том, что вы постоянно следите за своими мыслями и словами. Видите ли вы себя успешным и благополучным или даже в мыслях терпите неудачу за неудачей? Необходимо исключить из своего лексикона словосочетания вроде:
✓ «я не могу»;
✓ «я неудачник»;
✓ «я не уверен».
Вместо этого научитесь говорить:
✓ «я могу»;
✓ «у меня получится»;
✓ «я уверен в себе».
В отношении здоровья вы должны говорить, «я ношу очки», а не «я плохо вижу», «я передвигаюсь при помощи трости», а не «мне трудно ходить, я не могу ходить самостоятельно».
В случае, если вы все-таки не уследили за собой и «выдали» отрицательное суждение, нужно сказать себе: «Стерто-стерто» и заменить его положительным высказыванием. Обращайте внимание на то, как изменяется отношение окружающих к вам по мере того, как отрицательные сентенции в вашей речи и мыслях сменяются положительными.
|
|
Техника «Мысленный экран»<
>
Проведя чистку мышления, мы можем приступать непосредственно к работе с воображением, к налаживанию контакта с интуицией.
Сначала познакомимся с техникой визуализации под названием «мысленный экран». Вообразите, что перед вами экран, – такой, какие бывают в кинотеатрах. «Поместите его перед собой», подняв глаза вверх приблизительно на 20 градусов. Глядя на него, вы сможете представлять себе все, что угодно. Например, несговорчивый шеф может безоговорочно соглашаться с любым вашим предложением, тогда как в реальности он всегда имеет миллион возражений и полное отсутствие желания пойти вам навстречу.
Ход упражнения
Для начала вам необходимо выйти на альфа-уровень и спроецировать на мысленный экран образ вашей болезни – то, что сопровождает ее. Это могут быть лекарства, трость, с которой вы вынуждены ходить, необходимость долго сидеть во время прогулок и т. д.
Необходимо подробно исследовать проблему, мысленно перебрав все ее детали. Когда вы закончите анализ, образ болезни можно стереть: представить, как она исчезает, растворяется, пропадает с экрана. Например, ваш образ болезни – ходьба с тросточкой. Представьте, что трость в вашей руке исчезла, вы идете легко и непринужденно.
Когда образ поблекнет и перестанет существовать вовсе, представьте на экране действия, которые ведут к выздоровлению. Для этого вам нужно прочитать часть книги, посвященную упражнениям Валентина Дикуля, и разобраться, как они выполняются. Мысленно проделайте их, наблюдайте, как вы будете выполнять то или иное упражнение, почувствуйте, что вы делаете это легко, радостно, потому что упражнения дают прилив сил и свободу движениям.
Переведя образ проблемы в образ ее возможного разрешения, вы превращаете проблемную для вас ситуацию в конкретный проект, в рамках которого и будете действовать. В будущем, когда подобная проблема вновь встанет перед вами, вам будет достаточно только вообразить образ ее решения. Так можно поступать с любой проблемой, не только в сфере здоровья.
Периодически, по мере необходимости, корректируйте визуализацию решения. Все ваши воображаемые действия – не бред, а результат работы Уилли – вашей интуиции. Да, он не всегда убедителен, но его решения тоже основаны на вашем опыте – доверяйте ему. Очень скоро его помощь принесет плоды. Все действия на альфа-уровне воплотятся, и это будет результатом объединения разума и интуиции.
Помните, что вы непременно должны мыслить в позитивном ключе, и тогда то, чему вы уделяете наибольшее внимание, исполнится с большей вероятностью. Если же вы чувствуете неуверенность или вас терзают сомнения, прислушайтесь к своей интуиции и еще раз критически оцените ваш воображаемый образ. Внутренние препятствия свидетельствуют о том, что он либо противоречит вашим установкам, либо ущемляет ваши интересы. Такое может возникнуть, если человек представляет, что он занимается три часа в день, выполняя все упражнения много раз, но на деле его организм и физическая подготовка не позволят ему заниматься в таком темпе без ущерба для здоровья. Будьте реалистом.
Максимальной эффективности в работе с описанной техникой можно достичь тогда, когда вами руководит очень сильное желание выздороветь, в которое вовлечены не только вы, но и ваши близкие. Например, вы понимаете, что, обретя свободу движения, сможете навестить детей, которые живут далеко от вас, помочь по хозяйству, сделать что-то полезное для друзей.
|
|