Остеохондроз
Сейчас многие медики склоняются к мысли, что остеохондроз – это не болезнь, а возрастные изменения в позвоночнике. Но у некоторых людей они могут отмечаться уже в 18–20 лет, а у других – только к пенсионному возрасту. Причина такого «неравноправия» кроется в образе жизни: режим отдыха и движения, питание, занятия спортом, характер работы и т. д.
Что происходит в организме
Вспомните строение позвоночника. Он состоит из отдельных частей – позвонков, которые располагаются друг над другом, а между ними имеется мягкая прослойка – межпозвоночные диски. Благодаря такой конструкции мы можем сгибаться. Межпозвоночные диски содержат вещество, напоминающее желе, поэтому, когда мы подпрыгиваем, позвонки не падают друг на друга. Диск играют роль амортизатора. Вся эта конструкция заключена в футляр из мышц, которые не дают позвонкам «вываливаться» из общей конструкции. При остеохондрозе питание тканей межпозвонкового диска ухудшается. Амортизирующей жидкости становится меньше, она усыхает и уже не может противодействовать большой нагрузке, а значит, позвонки могут соприкасаться, зажимая нервные окончания и кровяные сосуды.
В этом месте образуется застой крови, отек, который и вызывает боль. Кроме того, доступ питания к этой части позвоночника оказывается невозможен. А значит, нарушается кровообращение всей области, всех органов, которые находятся рядом. Именно поэтому, например, при остеохондрозе шейного отдела мы испытываем дурноту и головокружение (кровь плохо питает мозг). Человек, страдающий таким типом остеохондроза, может даже потерять сознание, если запрокинет голову назад.
Пример визуализации
1. Представьте свой позвоночник. Найдите место, пораженное остеохондрозом. Исследуйте его. Мысленно представьте участок, который зажат между двумя позвонками. Межпозвоночный диск усох, уменьшился, и позвонки насаживаются друг на друга. Вы видите перекрытые кровеносные сосуды, защемленные нервы. Сотрите эту картинку.
2. Теперь вы видите, что в процессе занятий кровь побежала по сосудам. Она несет полезные вещества межпозвоночному диску. Диск восстанавливается, расширяется. Пространство между позвонками свободно. Все нервные окончания свободны. Ваш позвоночник гибкий и здоровый. Вы видите, как мышцы вокруг позвоночника окрепли, они жестко держат позвоночник, не позволяя ему неправильно изгибаться, защищая от перегрузок.
3. Мысленно дайте себе команду: «Мой позвоночник упругий и здоровый».
Люмбаго
Это заболевание называют также прострел, что очень точно характеризует его. Вы наклонились, подняли тяжелые сумки, пригнулись, потянулись за чем-то (одним словом, выполнили какие-то резкое или сложное, непривычное движение) и вдруг поясницу, словно током, пронзила ужасная боль. Это и есть люмбаго. Боль может возникнуть и после физической нагрузки, также провоцируется перегреванием с последующим переохлаждением. В таких случаях говорят: «Просквозило». Например, вы приняли ванну, распарили тело, а затем встали ногами на холодный кафельный пол. И тут-то вас и скрутило.
В ответ на боль мышцы, окружающие позвоночник, сжимаются, чтобы ограничить подвижность и предостеречь вас от новой боли. И вам уже не разогнуться, любое движение причиняет боль. Но в состоянии покоя боль уходит.
Что происходит в организме
Люмбаго – это следствие того же остеохондроза и может появиться в его начальный период. Диск, как мы помним, уменьшается, теряет упругость и даже распадается на отдельные фрагменты. И эти фрагменты при физическом напряжении и движениях позвоночника давят на фиброзное кольцо, которое очень чувствительно, так как состоит из множества мелких рецепторов. Раздражение рецепторов является причиной боли, и напряжения. Мышцы стали твердыми, образовался очаг напряжения. Кровообращения этого участка нарушается, а значит, и межпозвоночный диск (и так уже поврежденный) останется без питания.
Пример визуализации
1. Мысленно представьте себе всю описанную выше картинку, а затем сотрите ее. Теперь постепенно начинайте ликвидировать очаг болезни.
2. Сначала мысленно снимите напряжения с мышц, окружающих позвоночник. Представьте, как вы выполняете физические упражнения, мышцы получают дополнительный приток крови, разогреваются, становятся мягкими и эластичными.
3. Вслед за мышцами питание начинает получать и межпозвоночный диск. Он восстанавливается, становится единым. Вы видите, как он впитывает в себя жидкость и увеличивается в размере. Ваш позвоночник восстановлен.
4. Мысленно дайте себе команду: «Боль уходит!»
Радикулит
Радикулит – это воспалительный процесс, в который вовлекаются целые пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга. Нервные корешки могут быть ущемлены в результате неосторожного движения или травмы. Это тоже радикулит. Проявляется радикулит сильными болями в области спины и шеи, сохраняющимися как при движении, так и в состоянии покоя.
Главный признак радикулита – боль. Место расположения ее очага напрямую зависит от места повреждения позвоночника. При шейном радикулите – сильные боли в шее и затылке. Боль усиливается при кашле и любых движениях головой. В особых случаях у человека с шейным радикулитом начинает кружиться голова, ухудшается слух, и появляется пошатывающаяся походка. При шейно-плечевом радикулите возникает резкая боль в шее, плечах и руках. При грудном – появляются приступы сильной боли, которая словно опоясывает грудную клетку. При пояснично-крестцовом, самом известном виде радикулита, когда буквально «ни сесть, ни встать» возникают сильные боли в спине, особенно во время ходьбы и при наклонах.