Вырост образуется для того, чтобы защитить позвоночник. Уменьшается межпозвоночный диск, а значит, возникает опасность при движении повредить позвонки. А ведь они содержат драгоценный спинной мозг. Фиброзные волокна межпозвонкового диска медленно выдавливаются под напором веса тела за границу тел позвонков и тянут за собой спаянные с ними края позвонков. Образуется костный «крючок» – остеофит. В результате диск оказывается ограничен по бокам и «охвачен» с краев остеофитами. Иногда вырост достигает значительных размеров, в результате чего два позвонка, между которыми он расположен, сращиваются, а позвоночник в этом месте теряет подвижность. С другой стороны, вырост снижает давления на ткань межпозвонкового диска и устраняет движение между позвонками. Как правило, никакого вреда, кроме утраты подвижности, появление костных «крючков» организму не приносит.
Спондилез – это состояние, которое, если возникло, то уже не исчезнет. Но развитие остеофитов можно и нужно приостановить, замедлить процесс, чтобы позвоночник полностью не потерял подвижность. Для этого необходимо улучшить состояние дисков.
Пример визуализации
1. Вглядитесь в картину заболевания, а затем сотрите ее.
2. Направьте свое внимание на межпозвоночный диск. Каждое упражнение, которое вы будете выполнять, дает ему дополнительную силу – приток крови, питания, жидкости. Диск увеличивается, принимает свою естественную форму. Понаблюдайте за тем, как во время выполнения упражнения диски сжимаются под нагрузкой и восстанавливаются, вбирая жидкость. Они похожи на упругий резиновый круг. Если в начале занятия он плоский, словно сдутый, то к концу становится ровным, упругим, надежно защищая позвонки от соприкосновения.
3. Мысленно повторяйте: «Межпозвоночные диски восстанавливаются».
Сколиоз
Cколиоз – искривление позвоночника (боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища). Необходимо различать сколиоз и нарушения осанки. При сколиозе изменения затрагивают уже кости и связки, а при искривлении осанки наблюдается лишь повышенный мышечный тонус с одной стороны. Отличить одно от другого просто. Лягте на спину. Если позвоночник в состоянии принять нормальное прямое положение, то речь идет о нарушении осанки, если нет – у вас сколиоз. Но начинается сколиоз именно с нарушения осанки.
При значительных деформациях возникает реберный горб, перекашивается таз, появляются клиновидность позвонков, у детей затрудняется развитие внутренних органов.
Что происходит в организме
Неправильный двигательный стереотип, недостаточное потребление кальция, слабый мышечный корсет и прочее ведут к нарушению осанки. Если вовремя не заметить патологические изменения в позвоночнике, возникнет сколиоз.
Если вы сидите сгорбившись, и при этом у вас слабые мышцы, то со временем межпозвонковые диски, подвергаясь с одной стороны высокому давлению, а с другой низкому, сдвигаются в сторону низкого давления. Образуется искривление. Даже минимально сдвинутые межпозвонковые диски раздражают окружающие их нервные корешки, в том числе и вегетативные, которые регулируют обменные процессы в кровеносных сосудах, мышцах и внутренних органах, что приводит к развитию многих болезней: кардиалгии, дисфункции желчного пузыря и простаты, бронхоспазмам, ангиоспазмам с последующим развитием инфаркта, холецистита, простатита, бронхиальной астмы.
Сколиоз приносит вред тем, что, искривляя позвоночник, зажимает нервные окончания, снижает проводимость нервной системы, а при чрезмерном разрастании какого-либо сегмента позвоночника происходит смещение, натяжение или передавленность внутренних органов.
Пример визуализации
1. Представьте и затем мысленно сотрите картину вашей болезни.
2. Теперь начинайте мысленно выпрямлять свой позвоночник так, чтобы он принял свое естественное положение. Сосредоточитесь на искривлении и давите, чтобы оно исчезло. Наблюдайте, какие изменения во время упражнений происходят с мышцами вокруг позвоночника. Мышцы укрепляются, начинают удерживать позвонки, не позволяя им выступать. В том месте, где выпирающие позвонки давят на мышцы и нервные окончания, наоборот, возникает зона расслабления. Ничто уже не мешает позвоночнику принять естественную форму. Нервная система работает прекрасно – нервные импульсы свободно достигают цели.
3. Повторяйте мысленно: «У меня хорошая осанка, здоровый позвоночник».
Остеопороз
Это заболевание вызвано недостатком кальция в костях, и связано с изменением обмена веществ. Кости становятся такими хрупкими, что даже небольшая нагрузка может привести к перелому. Чаще этим заболеванием страдают женщины.
Остеопороз проще вылечить, чем обнаружить. Как правило, болезнь дает о себе знать уже на поздних стадиях – переломы костей, деформация костей, острая боль. А на рентгеновском снимке видны какие-то изменения, только когда утрачено уже порядка 20 % костной ткани.
Основными причинами остеопороза являются: вредные привычки (в основном, курение), несоблюдение правил рационального здорового питания и недостаточная физическая активность (речь идет о первичной форме остеопороза). Обязательно давайте костям и мышцам физическую нагрузку, так как плотность костной ткани напрямую зависит от того, как вы двигаетесь. Любые упражнения, связанные с преодолением веса собственного тела (силы тяжести), – приседание, отжимание, подтягивание, подъемы по лестнице, ходьба, бег и т. д. – увеличивают плотность костей. Недаром самая быстрая потеря костной массы (уменьшение плотности костей) отмечена у космонавтов, долгое время находившихся в космосе, и у людей, прикованных к постели, то есть у тех, кто лишен возможности преодолевать вес собственного тела.