Все эти важнейшие вещества должны активно распределяться кровеносной системой по всему телу.
Я утверждаю, что любой человек, который никогда раньше не заботился о своем организме, может восстановить здоровье и иметь сильное сердце и чистые сосуды. Это подтверждает мой собственный опыт. Избыток здоровья, силы, выносливости — лучшее тому доказательство. Безнадежность, беспомощность, физическое бессилие своего организма я сумел «конвертировать» в великолепное здоровье. Нужно понимать, что в нашем организме самой природой заложены свойства самовосстановления и самоисцеления. Если есть жизнь — всегда есть надежда. Пусть ваше физическое состояние не приводит вас в отчаяние. Тесно сотрудничая с матерью-Природой, можно заново перестроить кровеносную систему, а с помощью новой кровеносной системы создать здоровое сердце. Но для этого у вас должны быть эластичные, гибкие и чистые сосуды. Программа здорового сердца — не что иное, как план создания вашего нового «Я» — полного жизни, бодрости и здоровья!
И не имеет значения, сколько лет вы прожили на свете. Важно, насколько чисты ваши артерии и кровь. Вы можете распоряжаться каждым часом своей жизни, так почему бы вам не осуществить древнее библейское пророчество: «Жизнь человека должна составлять 120 лет» (Быт: 6, 3)?
Оставаться молодым — в наших силах
Да, люди стареют, но делать это вовсе не обязательно! Во всяком случае старость не так уж неизбежна, как принято думать. Вместо покорного одряхления предлагаю вам… протест! Обновление! Вы можете бросить вызов времени. И в 60 лет можно иметь ясные и острые, как у птицы, глаза и излучать радость жизни. В 70 можно быть наполненным солнечным светом. В 80 — с достоинством относиться к своему возрасту, как к драгоценности. И, кто знает, может быть, вы станете вторым Зорой Агха…
Сейчас вы стоите на очередном жизненном перекрестке. Вам выбирать, пойдете ли вы по пути наименьшего сопротивления, ведущему к преждевременному концу, или, приняв эту программу жизни, заберетесь на самую вершину здоровья. Хотите жить долго — начните вести правильный образ жизни сегодня!
Вы не верите в то, что с возрастом можно помолодеть? Если у вас есть желание, значит, есть и энергия, и тогда, в союзе с великой богиней Гигиеной вы непременно добьетесь успеха!
С помощью программы «Здоровое сердце» действительно можно «воспитать» сильное сердце и мощную сердечнососудистую систему, однако я не могу сделать это за вас. У меня нет лекарств, чтобы лечить больное сердце. Только природа может сделать это. Главное — помнить: здоровым тело будет только тогда, когда кровь сможет получать надлежащий строительный материал. Программа «Здоровое сердце» — это лишь прекрасная идея, дающая вдохновение, опору в жизни, возможность взглянуть на нее по-новому и подняться на более высокий уровень здоровья и счастья.
Пусть ваше тело станет храмом чистоты
Здоровье и счастье… Эти понятия кажутся мне неразделимыми. Мой девиз, который я предлагаю взять на вооружение и вам: «Сделать свое тело храмом чистоты!»
Для меня состояние моего сердца и всего организма — это своего рода религия. Я не считаю здоровым человека, который «здоров в основном». Иметь по-настоящему хорошее здоровье — это значит испытывать чувство высочайшего блаженства, чувство, которое заставляет человека говорить с удовольствием: «Сегодня я чувствую себя великолепно».
Наверняка все со мной согласятся, что основная цель нашей жизни — это счастье. Но к счастью ведет только одна дорога, которую можно уверенно рекомендовать — это крепкое здоровье! Значит, без здоровья не может быть счастья. Здоровый землекоп больше любит жизнь, чем больной, ослабленный миллионер. Хорошее здоровье — наиглавнейший фактор в достижении счастья. В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровое тело творит здоровый разум. Однако здоровый разум сам по себе не сможет сотворить здоровое тело. Как было бы прекрасно, если бы разум был сильнее плоти, но увы! Тело обычно сильнее влияет на разум, чем разум на тело. Здоровый человек редко бывает несчастным, но едва ли больной человек сможет радоваться жизни. Счастье во многом зависит от той заботы, которую мы проявляем по отношению к своему телу.
Чтобы получать от жизни максимум удовольствия, не обходимо начать со своего тела. Нужно «воспитать» силь ное, энергичное сердце, чтобы приобрести самое большое богатство на Земле — здоровье!
Вот почему я являюсь неисправимым энтузиастом правильного питания и физической культуры — ведь только через гармонию тела проявляется торжество духа. Умственная ясность имеет сугубо физическую основу, а высокий уровень здоровья достигается чистотой живых тканей.
Давайте же сделаем здоровье наиглавнейшей заботой нашей жизни, ибо любые наши начинания зависят от этого!
Верните себе здоровье!
Можете ли вы доверить ремонт своего автомобиля несведущему в этом человеку? Конечно же, нет! Однако почему вы поступаете именно таким образом по отношению к своему организму, этому невероятно точному и совершенному механизму, который подарила нам природа?
К счастью, никогда не поздно получить нужные знания с тем, чтобы применить их на практике. Выше мы рассмотрели, как организована работа человеческого сердца и сердечно-сосудистой системы, почему важно сохранять низкий уровень холестерина в крови. Я советую время от времени просматривать эти страницы, чтобы досконально понять смысл программы «Здоровое сердце», которую я предлагаю в качестве лучшего проводника на пути к здоровью.
Настоящее здоровье сопровождается физической неосознанностью. Это значит, что здоровый человек никогда не задумывается о том, как функционирует его организм, настолько гладко проходит этот процесс. Большинство молодых людей не могут ничего рассказать о своем здоровье, поскольку имеют его в изобилии.
С годами, однако, мы все больше и больше начинаем ощущать свое здоровье, точнее, его недостаток. Сначала нам говорят: «Вы тратите свое здоровье ради карьеры или приобретения богатства», потом мы слышим: «Вы тратите свое богатство для того, чтобы приобрести здоровье». Для нас не существует такого понятия, как здоровье, пока в нем нет нужды. И мы начинаем открывать для себя его существование лишь тогда, когда нуждаемся в нем больше всего. Я считаю, что большинство людей после 50 лет больны в той или иной степени.
Здоровье — это нечто такое, чем нужно гордиться, что надо очень любить. Это проявление воли и глубокого желания жить долгой, счастливой, здоровой, деятельной жизнью.
Есть ли большее счастье, чем не думать о своем здоровье и здоровье своих близких? Не думать о том, что любимый человек страдает от сердечных заболеваний? Или что кто-то из близких может умереть в раннем возрасте?
Возможно, это покажется вам слишком чудесным для того, чтобы быть правдой, однако уверяю вас — от всех забот о здоровье вас может избавить программа «Здоровое сердце». Я искренне убежден и со всей ответственностью заявляю, что сердечные или какие-либо другие заболевания не являются неизбежностью — их можно предотвратить, приложив определенные усилия.
Время и усилия, которые вы потратите, следуя этой программе, будут вложены в самый лучший банк на свете — в Банк вашего здоровья, и это принесет вам и вашим близким счастье. Здоровье — это истинное богатство!
Рекомендации, данные в этой программе, никогда сами по себе не сделают сердце здоровым. Еще раз хочу подчеркнуть, что программа «Здоровое сердце» — это не лекарство от коронарных болезней, сама по себе она совершенно бесполезна, пока не используется активно. Но тело наше может излечиться само, что и происходит в тысячах и тысячах случаев.
Три условия для сохранения здорового сердца и продления жизни
Тремя основными условиями для сохранения здорового сердца являются:
• нормальный вес;
• ежедневные упражнения;
• правильное питание.
Предположим, вам было бы велено ежедневно таскать на себе какой-нибудь неудобный груз весом от 8 до 20 килограммов, причем независимо от того, гуляете ли вы, сидите, едите или спите… Уверен, вы бы наверняка ужасно возмутились. Однако именно этим вы и занимаетесь, если у вас есть избыточный вес! Вы носите на себе немалый груз нездорового, дряблого жира, которым перегружены все ваши внутренние органы, и в особенности сердце и кровеносная система.
Если пастбище вашего соседа выглядит более зеленым, это значит, что за ним лучше ухаживают.
Избыток веса опасен! Он истощает сердце. Каждый килограмм лишнего веса укорачивает нашу жизнь. Статистика показывает, что меньше всего живут именно тучные люди.
Вот почему условие номер один для здорового сердца и долгой жизни — это нормальный вес! Здоровая стройность должна быть достигнута исключительно естественным путем. Применение лекарств от ожирения может быть даже более опасным, чем само ожирение! В дальнейшем нормальный вес необходимо постоянно поддерживать.
Условие номер два — ежедневные физические упраж нения. Физическая активность не только поможет сохранить нормальный вес, но будет также стимулировать кровообращение, повысит тонус мышц и органов, поможет улучшить функционирование всех органов тела.
Самым важным является условие номер три — правиль ное питание! Здоровое сердце и здоровое тело создаются чистой и здоровой кровью, а чистая, здоровая кровь — пищей, которую мы едим. Именно пища является наиболее важным фактором в регулировании веса, питании крови и всего тела. Правильное питание предохраняет сердце от смертельного холестерина и укрепляет его, превращая в мощный источник жизни и вечной молодости.
Нормализация веса — условие номер один
Чем рискует тучный человек?
Нормальное количество жировой ткани является индикатором хорошего здоровья. Но если жировые накопления начинают выпирать в разных местах и портят вашу фигуру, берегитесь! Это опасный сигнал, который служит предупреждением, что пора решительно браться за дело.
Избыточный вес становится причиной сердечных приступов, давая чрезмерную нагрузку на сердце. Тучность — верный знак того, что человек употребляет в пищу насыщенные жиры, которые засоряют артерии холестерином. Избыточный вес губителен для красоты и молодости, он часто приводит к болезням и даже к преждевременной смерти.
Миф о том, что полные, красные щеки и пышное тело являются признаками здоровья, все еще бытует даже в наш просвещенный век. К сожалению, этот миф развеивается гораздо медленнее, чем умирают тучные люди. Да, болезнь приходит очень быстро, но как долго приходится от нее избавляться!
Тучный человек склонен к медлительности и флегматичности. Избыточный вес сигнализирует о жировых накоплениях вокруг сердца, почек и других органов. Функции этих жизненно важных органов значительно ослаблены, а ведь именно от их работы зависит наша жизнь.
Если вас назовут глупым, это покажется вам оскорбительным, потому как никто себя глупцом не считает. Но разве не глупость — позволять своему телу стать безобразным, нездоровым, рыхлым?
Предки даются нам свыше, но наши привычки, плохие или хорошие, мы выбираем сами.
Толстый человек медлителен и вял. Сопротивляемость его организма обычно понижена. Он с трудом передвигается, а если приходится торопиться, начинает пыхтеть, как паровоз. Его сердце и легкие работают плохо, они не способны нормально функционировать в экстремальных ситуациях. Груз избыточного веса ограничивает не только его физическую, но и умственную деятельность.
Когда спортсмен готовится к соревнованиям, он избавляется от излишков жира, понимая, что они могут помешать ему, уменьшая его выносливость и физическую энергию. Так же обычно относятся к своему телу и военные.
Толстый человек не способен бороться, а жизнь — это постоянная борьба. Неспособность к действию и ожирение — закадычные друзья: они спят и едят вместе, и оба старательно избегают физических нагрузок.
Если у вас лишний вес, вы заигрываете со старостью, позволяя ей завладеть вашим организмом. Вы заигрываете с болезнями и должны быть готовы к тому, что они не замедлят ответить вам взаимностью.
Чтобы оставаться стройным, необходимо проявлять заботу о своем здоровье. При избыточном весе надо или увеличить физическую нагрузку, или уменьшить количество потребляемой пищи, а лучше и то и другое одновременно! Не успокаивайте себя тем, что все люди с годами полнеют. Если вы поддадитесь этому доводу, старость придет намного раньше, чем положено, и вас одолеют болезни или наступит преждевременная смерть.
Тучная, бесформенная фигура — не только знак расстроенного здоровья. Это то, что может лишить вас чувства собственного достоинства, необходимого для полноценной духовной жизни так же, как здоровая пища для тела. Своим телом надо гордиться, а не стыдиться его.
Как видите, излишняя полнота — смертельный враг каждого человека! Она часто подкрадывается, как вор в ночи, входя в вашу жизнь тихо и без предупреждения. Как правило, вы замечаете опасность слишком поздно. Но надо бороться, ведь от этого, возможно, зависит ваша жизнь… Создавайте свое тело, как скульптор лепит статую или художник пишет картину. Ваше тело должно быть выражением всего самого лучшего, что есть у вас. Проявите характер, и тогда излишки жиров не задержатся в вашем теле.