Плавания
Еще в советские времена возникла объективная необходимость поиска путей превращения увлечения в соревновательную деятельность пловцов-любителей холодной и ледяной воды от подростков до людей пожилого и даже преклонного возраста. При разработке данного направления был сделан акцент на необходимость помнить и четко знать, что любая теория создается на основе практики, а за теорией и практикой следуют прогресс или регресс. Создание Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России явилось логическим завершением объединения любителей закаливания и спортивного зимнего плавания. Они назвали себя атлетами холодной воды, а вид спорта - Аквайс-спорт (что означает в переводе с английского языка - спорт в ледяной воде: AQUAICE SPORT). В октябре 1992 года на первой конференции Международной ассоциации «Марафонское зимнее плавание» было дано определение спортивному зимнему плаванию как дисциплины вида спорта плавания. В процессе модернизации федераций и ассоциаций спортивного зимнего плавания добавились компоненты данной дисциплины, появились новые направления, такие как аквайс-аэробика, Ice-Cube и криатлон. Первый мировой чемпионат по зимнему плаванию прошёл в Хельсинки в 2000 году. Финляндия стала 1-ой страной, принявшей официальные правила соревнований такого масштаба. Официально зарегистрированное количество участников составило 500 человек. Цифра постоянно растет с каждым новым мировым чемпионатом. Временные рамки между главными соревнованиями составляют всего два года. Помимо всего, растет и число систематически занимающихся граждан России разного возраста зимним плаванием, соответственно возрастает спрос и потребность в данном спорте. Важным фактором положительной динамики числа пловцов является поддержка и рост количества тренерско-преподавательского состава. Соответственно возникает потребность создания квалифицированного кадрового обеспечения для повышения степени подготовки пловцов зимнего плавания к соревнованиям международного уровня. На современном этапе развития происходит эволюция в обучении, которая требует новых разработок, внедрения усовершенствованных технологий, отвечающих требованиям общества. На данный момент, комплексные мероприятия, управленческо-организационного и методического характера проводимые Федерацией зимнего плавания России направленны на рост численности регулярно занимающихся пловцов зимнего плавания [2]. Такие мероприятия включают в себя развитие сети центров и клубов закаливания. Однако в спортивное зимнее плавание приходят спортсмены из других видов спорта циклического характера, не владеющие спортивными стилями плавания, поэтому появляется необходимость в разработке новых методик и программ индивидуально для таких спортсменов.
Внедрение технологии динамизированного курса обучения спортивному плаванию с холодовой адаптацией и создание качественного профессионального тренерского-преподавательского обеспечения станет мощным прорывом в данном направлении.
Специалистами Тюменского медицинского университета были проведены исследования и доказана эффективность зимнего плавания, как вида спорта: одно погружение в прорубь дает организму нагрузку, сопоставимую с той, что он испытывает за час занятий в тренажерном зале [73]. Это дает право обосновано говорить о том, что при движении в холодной воде организм человека испытывает на себе две нагрузки физической активности одновременно, поэтому такой вид физической активности носит экстремальный характер.
При изучении литературы были обнаружены исследования Тюменского научного центра Сибирского отделения РАН, в которых были описаны результаты психофизиологических особенностей участников марафонской дистанции 101 км 400 м с разным опытом тренированности в ледяной воде. В нем оценивалась роль симпатической и парасимпатической систем в регуляции жизненных процессов в ответ на экстремальные температурные нагрузки, наблюдение колебания баланса между процессами катаболизма и анаболизма в группах с разным стажем тренированности. Исследование позволило изучить ударные холодовые нагрузки на организм и по результатам определить, что такой вид закаливания оказывает отрицательное влияние на организм человека, потому что длительные занятия зимним плаванием формируют психологическую зависимость в ущерб функционированию иммунной системы. При изучении пловцов марафонских расстояний Тюменский научный центр Сибирского отделения РАН изучил состояние эмоциональной сферы человека и описал внешние психоэмоциональные признаки после такой долгой физической активности: «Человек становиться более сдержанным, уравновешенным, улучшается настроение, повышается работоспособность и выносливость организма, повышается самооценка» [71]. Известно, что закалённый человек легче переносит критические перепады температуры и резкую смену погодных условий, неблагоприятные условия жизни, лучше справляется со стрессами, то есть зимнее плавание является общеукрепляющим воздействием на организм. Но эти исследования не были нацелены на изучение психофизиологических особенностей пловцов на короткие расстояния на время, где должна учитываться спринтерская взрывная сила, потому что ледяная вода несет двойную нагрузку на мышечные волокна и энергозатраты организма [73]. Помимо всего, изучив литературу, не было найдено описания методик по подготовке и отбору спортсменов к спортивным мероприятия по зимнему плаванию на короткие расстояния на время, а были найдены рекомендации по методике закаливания и правилам проведения занятий по зимнему плаванию. Между тем зимнее плавание можно рассматривать не только как закаливающую процедуру или как вид отдыха, физическую активность, но и как метод физического воспитания, одной из составляющей части мотивации к обучению. Как известно, благодаря зимнему плаванию на длинное расстояние изменяется психологическое состояние человека. После такой физической деятельности на некоторое время забываются тревоги, страхи, снимается напряжение, появляется радостное настроение и бодрость [71].
Таким образом, ударная нагрузка на организм профессионального вида спорта высших достижений такой физической активности предполагает серьезные спортивные травмы, в связи с тем, что происходит двойная нагрузка на организм - ледяная и физическая. Учитывая такие критерии, зимнее плавание можно отнести к виду физической нагрузки с экстремальной направленностью. Поэтому для грамотного построения процесса подготовки и сохранения здоровья пловца в мезоцикле нужно учитывать психофизиологические особенности пловца, чтобы не нанести вред здоровью при занятиях таким видом спортивной деятельности.