Упражнения для пробуждения




Тратака

Единственным и проверенным способом хатха-йоги пробудить как манипуру, так и аджну является тратака, или пристальное созерцание одной точки не моргая. Это объясняется тем, что манипура непосредственно связана с глазами, а аджна и манипура связаны между собой. Я советую пристально смотреть на букву Ом красного цвета от 15 минут до часа, увеличивая время постепенно. Этот совет я даю, исходя из своего личного опыта. Также можно упражняться, сначала глядя на пламя свечи, а затем, закрыв глаза, сосредоточиться на образе свечи. Это ведет к внутреннему пристальному взгляду на объект. В качестве альтернативы можно делать следующую механическую процедуру.

Локализация

Поместите спереди палец на пупок и палец на том же уровне на позвоночник. В течение минуты нажимайте сильно на позвоночник, а затем уберите палец. Ощутите, как остаточное давление уходит вглубь, а затем сконцентрируйтесь на нем.

Это манипура. Контактная точка на передней части тела (кшетрам) — пупок. Сконцентрируй­те внимание на манипуре в течение нескольких, повторяя слово «манипура».

Агнисар крийя

Примите удобную сидячую позу. Дышите медленно и глубоко, наблюдая, как растягива­ется и сжимается область пупка. Почувствуй­те, как создаваемые движением волны ударяют манипуру; почувствуйте, как дыхание происхо­дит через пупок. Продолжайте делать упраж­нение в уме. Это — техника очищения перед крийей.

Сядьте в ваджрасану. Соедините стопы, а колени разведите. Ладони положите на колени. Сделайте полный выдох. Выполните джаландхара бандху. Пока дыхание задержано, быстро растяните брюшную стенку и сожмите ее (по­степенно можно довести число сокращений до 25-30). Расслабьте джаландхара бандху, вдох­ните и расслабьтесь. Повторите упражнение 4-8 раз, постепенно увеличивая число раз. Это упражнение противопоказано людям, страдающим язвой желудка или 12-перстной кишки, бо­лезнями сердца.

 

Трибандх

Сделайте выдох и выполните мула бандху, уддияна бандху и джаландхара бандху одновременно, удерживая их как можно дольше. Мысленно повторяйте слово «манипура». Сделайте весь цикл 5-10 раз.

Слияние праны с апаной

Сядьте в сидхасану, расслабьтесь и наблюдайте за дыханием. Медленно осознайте, что одна жизненная сила (апана) движется вверх из муладхары в манипуру, а другая (прана) спускается сверху в манипуру. Когда вы почувствуете, что обе силы встретились в пупке, задержите дыха­ние с помощью мула бандхи и сконцентрируйтесь на пупке. Повторите упражнение несколь­ко раз в зависимости от вашего самочувствия.

 

АНАХАТА-ЧАКРА

Анахата-чакра (сердечный центр) находит­ся на внутренней стенке позвоночного столба в центральной части грудины, но не в центре сер­дца. Она связана с сердечным нервным сплете­нием и непосредственно связана с тем участком мозга, который всецело способствует творче­ству и высокому искусству. Анахата означает «нерушимая». При пробуждении этой чакры можно слышать внутренним слухом космичес­кий звук АУМ (СЛОВО), который создается ударом двух предметов. Его можно слышать после того, как все внутренние шумы в мозге были подавлены длительной практикой. После пробуждения эта чакра символизирует жизнь, любовь, правду и радость от обретения правды. Ее верховными божествами являются Бог Шива и Парвати (Атма дух).

При ее пробуждении теряется связь с физи­ческим телом, разумом и чувствами, человек ста­новится духом (атма) из-за открытого и чистого сердца. Приходит прощение и всепоглощающее внимание и забота Джагадамба — матери Все­ленной. Развивается уважение к своей физичес­кой матери, чье место слева от сердца, и к свое­му отцу, чье место справа от сердца. Человек по­нимает, что на самом деле выбирает себе родителей он сам.

Чистая любовь обособлена и действует безус­ловно, струясь подобно реке. Отказавшись от своеволия и средств самозащиты, человек ока­зывается в состоянии поставить себя на место другого и понять его. Психические способности включают: способность слышать звуки (жужжа­ние пчел, звуки флейты и т. д.) из высших сфер; способность стать талантливым писателем, по­этом, художником и т. п.; способность укрепить коровье и лечить других; способность жить гар­монично при любых обстоятельствах и т. д.

Символика

Согласно текстам, эта чакра представлена лотосом с двенадцатью лепестками ярко-малинового цвета, но некоторые святые, например, Свами Сатьянанда Сарасвати, видели ее синей. На каж­дом лепестке ярко-красные буквы: кам, кхам, анга, чам, чхам, джам, джхам, ньям, там и тхам. Ее шестиугольная форма — символ воз­духа (вайяа татва) состоит из двух взаимопереплетенных треугольников: с вершиной вверх — символ сознания (Шивы), а перевер­нутый треугольник — символ творчества (Шакти). Начальная мантра йам серого цвета написана на черной антилопе, символизирую­щей настороженность и быстроту. В центре расположено вечное пламя (акханда джойти) или —по другим источникам —сияющий зо­лотом бана линга, символизирующий душу (дживатма). Ниже еще один лотос, в кото­ром изображено древо исполнения желаний (калптару). Можно увидеть калптару или го­лубой лотос на неподвижных водах озера внут­ри шестиугольника. Главное чувство анахата-чакры — осязание, орган чувств (гьянендрия) — кожа, орган действия — руки. Ее воздух — прана, и она принадлежит к маха лок — первому уровню на пути к бессмертию. Анахата-чакра представляет собой разум и эмо­ции (маномайакош).

Здесь располагается второй психический узел вишну гранти. До пробуждения он оли­цетворяет зависимость от эмоций и чувств, после пробуждения человек принимает реше­ния, завися не от эмоций, а от духовного поис­ка. Йог с пробужденной анахатой мудр, доб­родетелен, контролирует свои чувства, обожа­ем женщинами.

Важность анахаты

До манипуры человек находится под полным контролем прарабдха кармы и его судьба пред­определена. В манипуре человек получает неко­торый контроль над своей судьбой, но все еще зависит от прарабдха. В анахате человек полно­стью освобождается от диктата предопределения, так как его сознание поднялось до уровня сво­бодной воли. Хотя сила притяжения еще действует, человек уже обладает возможностью преодолевать эту силу. Теперь человек становится на­стоящим йогом и, стоя под деревом исполнения желаний, способен материализовать все свои по­зитивные или негативные мысли. Необходимо быть настороже подобно антилопе, чтобы не допустить плохих мыслей.

Однако Священное Писание предупреждает нас: если вообразишь себя преуспевающим, бу­дешь им; если подумаешь, что обречен, будешь им. Избегайте общества людей, зависящих от предопределения. Будьте всегда оптимистичны, любая ситуация хороша, нужно быть всегда не­возмутимым в любых обстоятельствах. При про­буждении этой чакры отмечаются изменения в образе мышления, и это оказывает свое действие на повседневную жизнь. Помните, если вы не удержитесь в анахате, вернуться в нее практи­чески невозможно. Переход к следующей чак­ре — вишудхе — возможен только через подлин­ную любовь, бескорыстие (ничего не ожидая взамен) и духовное сострадание. Верным способом пробудить анахату является бхакти-йога.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-04 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: