Упражнения для пробуждения

Локализация

Сидя в расслабленной позе, на 2,5 см от копчика поднимите палец и надавливайте сильно около минуты. После того как вы уберете палец, у вас должно остаться ощущение нажима. Пред­ставьте точку на глубине 1,2 см от точки ощу­щения, там и располагается свадхистана-чакра. В течение 2-3 минут концентрируйте внимание на этой чакре, непрерывно повторяя ее название. В паре с предыдущей точкой действует еще одна - спереди внизу живота в тазовой кости, на нее нужно сильно давить в течение минуты, повторяя слово «свадхистана». Затем сожмите мышцы заднего прохода и расслабьте, опять со­жмите мышцы и расслабьте, и так далее. Ощути­те создаваемые таким образом волны, ударяю­щие чакру, удерживая внимание на точке. Это упражнение называется ашвuнuмудра, и его надо повторять несколько минут.

Упражнения для мужчин

Сядьте с закрытыми глазами расслабленно в позу сuдхасана. Подтяните половые органы вверх и сожмите мышцы мочеточника, как буд­то вы контролируете мочеиспускание. Следите за тем, чтобы мулабандха не происходил одно­временно с ашвинимудра. Сжатие и расслабле­ние должны длиться равное время - 10 секунд. Сконцентрируйте внимание на лобковой кости и повторяйте «свадхистана». Это упражнение называется «ваджроли мудра», и его выполняют в течение нескольких минут.

Упражнения для женщин

Сядьте расслабленно в позу сuдхасана, зак­ройте глаза. Поместите пятку на влагалище и надавите на стенки; сжимайте мышцы матки в течение 10 секунд, затем расслабьте; сожмите и расслабьте, повторяя слово «свадхистана». Это упражнение называется «сахаджоли мудра», его делают в течение нескольких минут. Внутренне свадхистана связана с бинду, сле­довательно, одновременно оказывается воздей­ствие на обе чакры.

МАНИПУРА-ЧАКРА

Манипура-чакра (пупочный центр) распола­гается на внутренней стенке позвоночника на уровне солнечного сплетения непосредствен­но за пупком. На санскрите «мани» означает «бриллиант», а «пур» означает «город», сле­довательно, название чакры означает «город бриллиантов». Тибетцы называют ее mani padm - «лотос бриллиантов». Она символи­зирует праведность, дхарму (средства к суще­ствованию), стремление к поиску, развитие, благосостояние и благополучие. Это чакра жизненной силы, она заботится о желудке, ки­шечнике, селезенке и печени. Ее отрицательны­ми аспектами являются озабоченность домаш­ними проблемами, доминирование над партне­ром, ограничение в питании или, наоборот, избыточное потребление пищи, аскетизм, ма­териализм, алкоголизм.

Положительными аспектами являются: об­ращение к десяти заповедям как к способу формирования личности. Кундалини сначала пробуждается в манипуре, проходя сквозь нее от начала до конца. Ее верховным божеством являются Бог Вишну и Лакшми, поэтому она заботится о физическом и материальном бла­гополучии. По-видимому, дхарма и желудок связаны между собой. Каждый раз когда че­ловек восстает против дхармы, происходит расстройство желудка. Однако при пробуж­дении этой чакры человек начинает видеть правду и красоту духа, он больше уже не оза­бочен мирскими вещами и становится свиде­телем своего «я». Он учится верить в прови­дение, получает силу для принятия на себя от­ветственности, ему нравятся обязанности. Исчезает интерес к алкоголю, к чрезмерному или недостаточному питанию, запросы в еде легко удовлетворяются.

Человек приобретает власть создавать и раз­рушать миры силой красноречия. Известно, что присутствие в шумной толпе благочести­вого человека привносит в нее спокойствие и тишину. Манипура лежит на границе между фи­зическим и духовным мирами, и ее пробуждение обычно проявляется как посещение высших сфер с помощью астрального тела во время сна, транс или видения.

Символика

Символом этой чакры является лотос с деся­тью лепестками ярко-желтого цвета или цвета дождевых облаков у тибетцев. Буквы дам, дхам, нам, там, тхан, дам, дхам, нам, пам, пхам написаны на каждом лепестке синим цветом. Перевернутый треугольник в центре огненно-красного цвета означает область огня. Каждая сторона треугольника имеет бхупуру (свастику) в форме буквы Т. Внизу в треугольнике распола­гается овен, на котором написано слово ram (ба­ран). Овен — символ стойкости и динамизма. Из органов чувств (танматра) эта чакра связана со зрением, так как ее органом познания (кармендрийа) являются глаза, а органом дей­ствия - ноги. Манипура и свадхистана - центры жизни (пранамаяком). Манипура соответствует последнему плану бытия смертных, называемому сваха лок, что означает небесный план бытия.

Важность манипуры

Говорят, что муладхара — это место распо­ложения кундалини, свадхистана — обитель, а ее пробуждение происходит в манипуре. При про­буждении манипуры кундалини не уходит назад. У людей, практикующих йогу, живущих духов­ной жизнью и ищущих гуру, кундалини находит­ся не ниже манипуры. Она находится в месте пересечения жизненных сил праны и апаны.

Кундалини поднимается из муладхары по спи­рали подобно шипящей змее, а из манипуры она буквально вырывается, как взрывная волна. В манипуре сознание становится духовным и мож­но увидеть более высокие планы бытия (локи), которые невозможно увидеть с уровня двух низ­ших чакр. В манипуре впервые отбрасываются в сторону все личные проблемы, предрассудки и комплексы, после того как человек увидит бесконечную красоту и совершенство высших ми­ров. Практикующий человек с пробужденной манипурой отличается благосклонностью, со­страданием; он или она не могут злоупотребить своими психическими возможностями, что возможно в случае затемненного сознания в силовых чакрах.