Диагностика уровня развития физической подготовленности:
1. Бег 30 м.
2. Наклон вперед.
3. Прыжок в длину с места.
4. Челночный бег 4х9 м.
5. Поднимание туловища
6. Подтягивание или сгибание и разгибание рук Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Обучающийся:
имеет общее представления о значении функциональных проб:масса-ростовой индекс Кетле, Индекс Ромберга.
выполняет: упражнения для диагностики уровня развития физической
подготовленности;
соблюдает: правила безопасности во время выполнения упражнений.
Класс
 | |
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки | |
| обучающихся | ||
| ОСНОВЫЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ | |
| Знания:современное олимпийское движение,идеалы и ценностиОбучающийся: | |
| олимпийского движения. | имеетпредставление о современном олимпийском движении,идеалах |
| Основы безопасности занятий.Правила безопасного поведения в и ценностях олимпийского движения; | |
| местах занятий физической культурой. | объясняет:значение здорового образа жизни;двигательного режима |
| Гигиенические знания.Требования к спортивной одежде и обуви учебного и выходного дня;влияние занятий физическими |
в соответствии с погодными условиями. Правила закаливания. упражнениями на здоровье и двигательные способности обучающихся; Влияние занятий физическими упражнениями на здоровье и значение правильной осанки для здоровья человека; значение двигательные способности обучающихся. Значение правильной напряжения и расслабления мышц.
осанки для здоровья человека; значение напряжения и расслабления характеризует: степень гармоничности физического развития и
| мышц. | телосложения.Масса-ростовойиндексКетле;уровень | ||||
| Определение уровня физической нагрузкипо показателю | координационной функции нервной системы. Индекс Ромберга. | ||||
| частоты пульса. Степень гармоничности физического развития и | определяетуровень физической нагрузки по показателю частоты | ||||
| телосложения. Масса - ростовой индекс Кетле. | пульса; | ||||
| Определение уровня координационной функциинервной | знает и выполняеттребования к спортивной одежде и обуви в | ||||
| системы. Индекс Ромберга. | соответствии с погодными условиями; понятие о нагрузке при | ||||
| выполнении физических упражнений; | |||||
| Здоровый образ жизни.Правила здорового образа жизниназываетпростейшие показатели величины нагрузки:частота | |||||
| обучающихся. Двигательный режим учебного и выходного дня. | сердечных сокращений, субъективное чувство усталости; | ||||
| Самостоятельные занятия физическими упражнениями. | причины возрождения Олимпийских игр современности, место | ||||
| Понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений. | проведения первых Олимпийских игр, традиции, сохранившиеся с | ||||
| Простейшие показатели величины нагрузки: частота сердечных | давних времён; | ||||
| сокращений, | субъективное | чувство | усталости. | Правила | объясняет:правила дозирования нагрузки при выполнении физических |
| дозирования нагрузки при выполнении физических упражнений. | упражнений; правила самооценки уровня развития двигательных | ||||
| Правила самооценки уровня развития двигательных способностей. | способностей. |
ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА
