| № | Элементы ОФП | баллы | |||
| 1. | Поднимание прямых ног на 90° в висе на | 10 раз | менее 6 раз | ||
| гимнастической стенке | |||||
| 2. | Поднимание прямых ног до прямого угла | 10 раз | менее 6 раз | ||
| лежа на спине | |||||
| 3. | Ножницы прямыми ногами лежа на спине | менее 8 раз | |||
| 4. | Прыжки вверх из упора присев | 8 раз | менее 4 раз |
Оценка выполнения учащимися упражнений на гибкость
| № | Элементы СФП | баллы | |||
| 1. | «Мост». Расстояние между руками | 40 см | 50 см | 60 см | Нет моста |
| и ногами (см) | |||||
| 2. | «Лодочка» (удержание, сек) | 6 сек | 5 сек | 4 сек | менее 4 секунд |
| 3. | «Складка» | Полная | Расстояние | 30 см | Нет складки |
| складка | между руками | ||||
| и ногами 20 см |
· этап
Й годы обучения
Оценка общей физической подготовки девочек (ОФП)
| № | Элементы ОФП | баллы | 2 год обучения | 3 год обучения | 4 год обучения | |
| (7-8 лет) | (8-9 лет) | (9-10 лет) | ||||
| 1. | Бег 20 метров (сек.) | 6.0 | 5.0 | 4.5 | ||
| 6.5 | 5.5 | 5.2 | ||||
| 7.0 | 6.0 | 5.8 | ||||
| 2. | Прыжок в длину с места | |||||
| (см.) | ||||||
| 3. | Поднимание ног в висе. | |||||
| (кол. раз) | ||||||
| 4. | Отжимание на коленях | |||||
| (кол-во раз) | ||||||
| 5. | Мелкие прыжки в скакалку | |||||
| за 20 сек. (кол-во раз) | ||||||
| 6. | Прыжки в скакалку на | 1.5 | 2.0 | 2.5 | ||
| выносливость (кол. | ||||||
| 1.0 | 1.5 | 2.0 | ||||
| времени, мин.) | ||||||
| 1.0 | 1.5 | |||||
Оценка общей физической подготовки мальчиков (ОФП)
| № | Элементы ОФП | баллы | 2 год обучения | 3 год обучения | 4 год обучения |
| (7-8 лет) | (8-9 лет) | (9-10 лет) | |||
| 1. | Бег 20 метров | 5.5 | 4.8 | 4.3 | |
| (сек.) | 6.0 | 5.2 | 5.0 | ||
| 6.5 | 5.7 | 5.5 | |||
| 2. | Прыжок в длину с места | ||||
| (см.) | |||||
| 3. | Поднимание ног в висе | ||||
| (кол. раз) | |||||
| 4. | Отжимание на руках | ||||
| (кол-во раз) | |||||
| 5. | Мелкие прыжки в скакалку | ||||
| за 20 сек. (кол-во раз) | |||||
| 6. | Прыжки в скакалку на | 1.5 | 2.0 | 2.5 | |
| выносливость (кол. | 1.0 | 1.5 | 2.0 | ||
| времени, м) | 1.0 | 1.5 | |||
Оценка контрольных упражнений по СФП (девочки)
| № | Элементы СФП | баллы | 2 год обучения | 3 год обучения | 4 год обучения |
| (7-8 лет) | (8-9 лет) | (9-10 лет) | |||
| 1. | Полная «складка» | ||||
| (удержание, сек.) | |||||
| Касание животом ног | |||||
| 2. | «шпагат» | Полное касание | С высоты | С 15 см | |
| 8 см | 10 см | С 10 см | |||
| 16 см | С 5 см | С 5 см | |||
| 3. | Мост (расстояние между | ||||
| ногами и кистями рук, см.) | |||||
| 4. | Равновесие на стопе с | ||||
| закрытыми глазами (сек) | |||||
| В «пассе» или «ласточке» | |||||
| 5. | Равновесие на носке (сек) в | ||||
| любой форме | |||||
| 6. | «Лодочка», удержание | ||||
| (кол-во сек.) | |||||
Оценка контрольных упражнений по СФП (мальчики)
| № | Элементы СФП | баллы | 2 год обучения | 3 год обучения | 4 год обучения | |
| (7-8 лет) | (8-9 лет) | (9-10 лет) | ||||
| 1. | Полная «складка» | |||||
| (удержание, сек.) | ||||||
| Касание животом ног | ||||||
| 2. | Равновесие на стопе с | |||||
| закрытыми глазами (сек) | ||||||
| В «пассе» или «ласточке» | ||||||
| 3. | Равновесие на носке (сек) в | |||||
| любой форме | ||||||
| 4. | «Лодочка», удержание | |||||
| (кол-во сек.) | ||||||
Оценка контрольных упражнений по ТП (девочки)
| № | Элементы ТП | баллы | 3 год обучения | 4 год обучения |
| (8-9 лет) | (9-10 лет) | |||
| 1. | Прыжки «двойные» в скакалку (кол-во раз) | |||
| 2. | Длинный перекат мяча по телу (кол-во раз | |||
| без схождения с места) | ||||
| 3. | Лента. Смена рисунка (разные по уровням, | |||
| плоскостям, «спираль» или «змейка») (кол- | ||||
| во сек без остановки) | ||||
Оценка контрольных упражнений по ТП (мальчики)
| № | Элементы ТП | баллы | 3 год обучения | 4 год обучения |
| (8-9 лет) | (9-10 лет) | |||
| 1. | Прыжки «двойные» в скакалку (кол-во раз) | |||
ПЕРЕЧЕНЬ НЕОБХОДИМОГО ОБОРУДОВАНИЯ И ИНВЕНТАРЯ
| № | Оборудование, инвентарь | Количество |
| 1. | Маты гимнастические | 5 шт. |
| 2. | Резиновые мячи | 20 штук (1 – на уч.) |
| 3. | Скакалки | 20 штук (1 – на уч.) |
| 4. | Обручи | 20 штук (1 – на уч.) |
| 5. | Флажки | 30 штук (2 – на уч.) |
| 6. | Ленты | 20 штук (1 – на уч.) |
| 7. | Гимнастическая скамейка | 4-5 штук |
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
· Боброва Г.А. Художественная гимнастика в школе. – Москва: Физкультура и спорт,
1978. – 208 с.
· Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. – М.: Гуманит.изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 176 с.
· Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. – М., «Физкультура и спорт», 1976. – 168 с., ил.
· Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 240 с.
· Карпенко Л.А. Методика тренировки занимающихся художественной гимнастикой. – Ленинград, ГДИФОК, 1989.
· Программный материал по общей и специальной физической подготовке для спортивных секций коллективов физкультуры, детско-юношеских и молодежных спортивных школ. Общеразвивающие и специальные упражнения. – Москва, 1973. – 308 с.
· Программы для внешкольных учреждений. Спортивные кружки и секции. – М.: Просвещение, 1986. – 432 с.
· Романенко В.А. Двигательные способности человека. – Донецк: Новый мир: УКЦентр,
1999. – 336 с.
· Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей. Учебное пособие. – Донецк: Изд-во ДонНУ, 2005, – 290 с.
· Семенов Л.П. Советы тренерам: Сб. упр. и метод. рекомендаций. – Изд. 2-е перераб. –
М.: Физкультура и спорт, 1980. – 175 с., ил.
· Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с., ил.
СПИСОК РЕКОМЕНДОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Для учителя
· Алексеев С.В., Гостев Р.Г., Курамшин Ю.Ф. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности. – М.: Астрель; Тверь: АСТ, 2013. – 780 c.
· Артемьев В.П., Шутов В.В. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: учебное пособие для студентов педвузов. – Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2004. – 284 с.
· Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Пособие для учителя. – М.:
Академия, 2001. – 102 с.
· Барчуков И.С.: Физическая культура и спорт: методология, теория, практика. – М.: Академия,
2009. – 204 с.
· Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учеб. пособие для педвузов. – М.: Советский спорт, 2013. – 431 c.
· Барчукова Г.В., Мизин А.Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное. пособие для
студентов педвузов. – М.: Советский спорт, 2015. – 312 c.
· Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования.
М.: ИЦ Академия, 2012. 304 c.
· Виленский. М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное
пособие. – М.: КноРус, 2013. – 240 c.
· Дианов Д.В., Радугина Е.А., Степанян Е.Д. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью. – М.: КноРус, 2012. – 184 c.
· Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2014. – 298 c.
· Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
· Елизарова, Е.М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. – М.: Советский спорт, 2013. – 95 c.
· Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и массаж: учебник для медицинских училищ и
колледжей. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. – 528 c.
· Золотухина, Э.Н., Судакова Н.В., Золотарев Б. И. Физическая культура. 1 класс: рабочие
программы по системе учебников "Школа России". – М.: Советский спорт, 2012. – 43 c.
· Каинов, А.Н. Физическая культура 1-11классы: комплексная программа физического воспитания
обучающихся. – М.: Советский спорт, 2013. – 171 c.
· Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. – Рн/Д:
Феникс, 2012. – 252 c.
· Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. – М.: Физическая культура, 2005. – 544 с.
· Маргазин В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмела. – СПб.: СпецЛит, 2016. – 112 c.
· Маргазин В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. – СПб.: СпецЛит, 2015. – 234 c.
· Мартынова Е.А. Физическая культура. Планирование работы по освоению образовательной области детьми 2-7 лет по программе "Детство". – М.: Советский спорт, 2013. – 302 c.
· Матвеев Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет: учебник для высших
специальных физкультурных учебных заведений. – М.: Лань, 2004. – 160 с.
· Мельников П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров). – М.:
КноРус, 2013. – 240 c.
· Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура: учебник для вузов. – М.:
Юрайт, 2013. – 424 c.
· Муллер А.Б.,. Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура: учебник и практикум для
СПО. – Люберцы: Юрайт, 2016. – 424 c.
· Патрикеев А.Ю. Физическая культура. 3 класс: рабочая программа. – М.: Советский спорт, 2013.
– 52 c.
· Петрова В.И., Петров А.Ю., Сорокин А.Н. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента (для бакалавров). – М.: КноРус, 2013. – 304 c.
· Попов С.Н, Валеев С.Н., Гарасева. Н.М., Лечебная физическая культура: учебник для студентов
учреждений высшего профессионального образования. – М.: ИЦ Академия, 2013. – 416 c.
5. Попов С.Н., Валеев С.Н., Попов Н.М. Лечебная физическая культура: учебник. – М.: Советский спорт, 2014. – 216 c.
6. РешетниковН.В., Кислицын Ю.Л., студентов учреждений сред. проф. образования. – М.: ИЦ Академия, 2013. – 176 c.
7. Секерин В.Д. Физическая культура (для бакалавров). – М.: КноРус, 2013. – 424 c.
8. Селуянов В.Н., Шестаков М.П., Космина И.П. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: учебное пособие для студентов вузов физической культуры. – М.: Спорт Академ-Пресс, 2001. – 304 с.
9. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов институтов физической
культуры под ред. Л.П. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – Т.1. – 304 с.
10. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов институтов физической
культуры под ред. Л.П. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – Т.2. – 256 с.
11. Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов институтов физической
культуры / под ред. В.Я. Кикотя. – М.: ЮНИТИ, 2013. – 431 c.
12. Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов институтов физической
культуры / под ред. В.Я. Кикотя. – М.: ЮНИТИ, 2016. – 440 c.
13. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Академия, 2007. – 317 с.
Для обучающихся
· Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – М.: Советский спорт,
2013. – 431 c.
· Барчукова Г.В., Мизин. А.Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное пособие – М.: Советский спорт, 2015. – 312 c.
· Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
· Елизарова Е.М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. – М.: Советский спорт, 2013. – 95 c..
· Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. – Рн/Д:
Феникс, 2012. – 252 c.
· Физическая культура и физическая подготовка: ученик под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. –
М.: ЮНИТИ, 2013. – 431 c.
· Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В. Физическая культура 1-2 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 130 с.
· Лях В.И.Физическая культура 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 134 с.
· Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е., Физическая культура, 1-4 класс, Часть 1. – М.: Просвещение,
2015. – 140 с.
· Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура, 1-4 класс, Часть 2, М.:Просвещение, 2015.
140 с.
· Галимов Г.Я., Гаськов А.В., Копылов Ю.А., Кудрявцев М.Д.,Физическая культура, 1-4-е классы.
– М.: Просвещение, 2015. – 150 с.
· Фёдорова Н.А., Физическая культура, Подвижные игры, 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2016. – 170 с.
· Лисицкая Т.С., Новикова Л.А. Программа курса физическая культура, 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2016. – 142 с.
· Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В. Физическая культура, 3-4 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 156 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1