Основные термины Метода Мюррей

Мэрилин Мюррей

Метод Мюррей

Обретение целостности в результате преодоления последствий психологических травм, насилия, пренебрежения и зависимостей

Оглавление

Основные термины Метода Мюррей. 1

ВВЕДЕНИЕ. 3

Пролог. 6

ГЛАВА 1

Душевная боль: шок и «расщепление». 16

ГЛАВА 2

Корни проблемы и типичное поведение. 24

ГЛАВА 3

Очищение Моря боли и освобождение Плачущего ребёнка. 33

ГЛАВА 4

Воспоминания и лекарство: очистить фильтр и вскрыть рану. 41

ГЛАВА 5

Одиннадцатая заповедь «Да не чувствуй». 47

ГЛАВА 6

Приз: возвращение Изначального ребёнка. 55

ГЛАВА 7

Духовное здоровье: 60

ГЛАВА 8

Назад, к основам.. 67

ГЛАВА 9

Новый стандарт нормальности. 74

ГЛАВА 10

Кто первый?. 86

ГЛАВА 11

Из жертвы в обидчика. 97

ГЛАВА 12

Встреча с врагом: пагубные пристрастия. 108

ГЛАВА 13

Равновесие, равновесие, равновесие. 120

ГЛАВА 14

Исцеляющее путешествие. 130

Упражнения. 135

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЦЕНТР МЕТОДА МЮРРЕЙ.. 146

 

СЛОВАРЬ

Основные термины Метода Мюррей

Изначальный ребёнок:

• это тот, кем вы созданы быть;

• это ваша душа, духовность и врожденное стремление к еди­нению с Богом;

• это ваши способности, ум, таланты, характер, творческий по­тенциал, ваш физический облик;

• это ваша эмоциональная целостность, не разделенная на фрагменты, ваша способность испытывать как уместные, так и неуместные эмоции;

• это ваша полная свобода в проявлении своих желаний и в выборе как добра, так и зла.

Плачущий ребёнок:

• это всё ваши болезненные чувства (страх, боль, грусть, гнев, одиночество, беспомощность, стыд и т. д.);

• является следствием негативного воздействия извне (трав­мы, насилия, отсутствия родительской заботы);

• является порождением Изначального ребёнка;

• содержит позитивный элемент, благодаря которому вы испы­тываете сопереживание и сострадание, проявляете заботу и нежность.

Контролирующий ребёнок:

• это ваш необходимый внутренний защитный механизм, включающий эмоциональный шок;

• является порождением Изначального ребёнка, призванным защищать Плачущего ребёнка;

• призван временно оказывать помощь в случае боли или стрес­са, однако его постоянное присутствие причиняет вред;

• использует любые средства, включая внутренние ресурсы, чтобы справиться со своей болью;

• использует несколько основных способов защиты:

o подавление;

o «обезболивание» (никотин, алкоголь, наркотики, секс или переедание), что может привести к разрушительным по­следствиям;

o отвлекающие от боли и волнений средства (личные от­ношения, работа, чтение, музыка, спорт, учеба, церковь, компьютеры);

• имеет положительные качества: учит ответственности и по­могает устанавливать границы (то есть не позволяет другим людям превращать вас в жертву и запрещает вам поступать так по отношению к окружающим).

Разгневанный бунтующий ребёнок:

• проявляет себя в том случае, если не удовлетворяются по­требности Плачущего ребёнка, а нетерпеливый Контроли­рующий ребёнок больше не может его подавлять и в конце концов с ним объединяется (в результате они уподобляются двум искрящимся в месте соединения электрическим про­водам);

• откровенно враждебен окружающим;

• агрессивен;

• требователен;

• вспыльчив;

• любит власть и старается все держать под своим контролем;

• похож на два искрящихся в месте соединения электропро­вода.

Упрямый эгоистичный ребёнок:

• проявляет себя в том случае, если не принимаются во внима­ние чувства Плачущего ребёнка, а нетерпеливый Контроли­рующий ребёнок устал от ответственности и в конце концов они объединяются с Изначальным ребенком в нездоровый тройственный союз;

• действует исподтишка;

• склонен к проявлению пассивной агрессии;

• умеет манипулировать;

• играет с людьми в «свои» игры;

• саркастичен;

• коварен;

• мстителен;

• умеет обольщать, неразборчив в связях; у него высок риск возникновения зависимости от секса;

• уверен в собственном превосходстве и привилегированном положении (это убеждение поддерживается Изначальным ребенком).

У Разгневанного бунтующего ребёнка и Упрямого эгои­стичного ребёнка есть общие черты:

• отсутствие здравого смысла;

• стремление оправдать свое поведение;

• нежелание видеть последствия своего поведения;

• отказ нести ответственность за свое поведение;

• склонность винить в своих ошибках других людей или об­стоятельства;

• потворство собственным желаниям, несмотря на понимание того, что эти действия оказывают деструктивное влияние на него самого и/или на других людей (он, что называется, пи­лит сук, на котором сидит);

• уверенность в своем положении жертвы, хотя он сам прояв­ляет насилие по отношению к себе самому и другим людям.

• Разгневанный бунтующий ребёнок и Упрямый эгоистичный ребёнок ведут себя неприемлемо из-за нездорового союза Плачущего ребёнка, Контролирующего ребёнка и Изначаль­ного ребёнка, от которого следует как можно скорее изба­виться, потому что в дальнейшем этот союз может привести к возникновению вредных привычек.

Здоровая уравновешенная личность:

• является конечной целью исцеляющего путешествия;

• является полноценной личностью, которая способна испыты­вать глубокие чувства и в то же время сохранять здравый смысл, принимать осознанные решения и нести за них ответ­ственность;

• воплощает совместное действие «головы» (интеллекта) и «сердца» (эмоций);

• объединяет Изначального ребёнка в позитивный, здоровым образом сбалансированный союз с Плачущим ребенком и Контролирующим ребенком;

• правильно выражает свои чувства;

• формируется в течение всей жизни человека и воплощает со­бой его зрелость.

Внешние позитивные влияния (ВнешПВ) — любые положи­тельные влияния и поддержка извне (например, со стороны род­ственника, учителя, друга, церкви, посредством награждения), которые помогают почувствовать себя независимым человеком.

Внутренние позитивные влияния (ВнутрПВ) — любые положительные влияния Изначального ребёнка, то есть лучшие врожденные качества (например, хорошие физические данные, ум, эмоциональность, духовность, легкий характер, прекрасные способности).

Море боли хранит память о произошедших в жизни человека болезненных событиях, когда возникавшие ответные чувства не были должным образом проявлены, а отрицались или выража­лись в деструктивной форме.

Сциндо — слово латинского происхождения, означающее нор­мальное явление «расщепления» личности ради выживания; естественный внутренний защитный механизм, действующий в случае психологической травмы и/или депривации[1]; этот ме­ханизм эмоционального шока можно сравнить с физическим шоком, который случается в момент физической травмы и по­давляет боль.

Дополнительные термины

Зависимость — нежелательная терпимость к тому, что фор­мирует негативную психологическую или физическую при­вычку; необычное поведение, «контролирующее» человека, вместо того чтобы он контролировал его; дурная привычка или нездоровое влечение (потребность, наваждение, страсть, увлечение).

Созависимость — самозабвение, пренебрежение собственны­ми интересами и принятие на себя ответственности за другого человека, благодаря чему он может продолжать совершать де­структивные действия. Быть созависимым — значит делать для другого человека (или за него) то, что он должен делать сам, а также слишком сосредотачиваться на жизни другого человека (или людей), что подразумевает как заботу о нем, так и склон­ность к его обвинению. Созависимость — это еще и попытка из­менить поведение другого человека, а не свое собственное.

ВВЕДЕНИЕ