Задачи:
1. Оздоровительные
1.1.Содействовать формированию правильной осанки;
1.2. Развивать функцию равновесия.
2. Образовательные
2.1. Расширять представления детей о способах сохранения правильной осанки, продолжать учить «Азбуке осанки»;
2.2. Упражнять в ходьбе по узкой рейке гимнастической скамейкис мешочком на голове, добиваясь правильной осанки, вырабатывать чувство равновесия;
2.3. Упражнять в прыжках через короткую скакалку на одной ноге на месте, с продвижением вперед, добиваяськоординации движений рук и ног;
2.4. Продолжать учить метанию в движущуюся цель произвольным способом, добиваясь точного броска.
3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.
3.1. Воспитывать самоконтроль и положительное отношение к своей осанке.
Оснащение занятия:
1. плоскостная фигура Олимпионика;
2. магнитная доска,«Азбука осанки»;
3. 3 бревна;
4. мячи набивные по количеству детей;
5. мячи баскетбольные на подгруппу детей;
6. баскетбольные корзины (2 шт.);
7. шнуры длина-3 метра (2 шт.);
Предварительная работа:
В Центр «Физкультуры и Здоровья» внести «Азбуку осанки»:
правило «5 точек», сильные мышцы (рук, ног, туловища);контроль за точностью выполнения движений;в быстрых движениях не забывать об осанке;уметь расслаблять мышцы («Тряпичная кукла»).
| Части | Содержание физических упражнений | Темп, дозировка | Методические приемы и способы организации | Примечание |
| I | Вводная часть. | |||
| Построение врассыпную. | Олимпионик приглашает детей в город Осанки. В нем есть 5 чудес. | |||
| Построение в шеренгу у стены, проверка осанки. | 1 чудо-5 точек (пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок).Это традиция жителей. | . | ||
| Перестроение в колонну, ходьба в колонне по одному. | 1 круг | По ходу дети берут мячи. | ||
| Ходьба с мячом на вытянутых руках. | 1 круга | 2 чудо- «дорога осанки». Указание о прямых, напряженных руках. | ||
| Ходьба с заданиями для рук (мяч перед собой, вверх, за головой). | 2 круга | Указание о точном выполнениикоманд. | ||
| Ходьба на носках, мяч над головой. | 1 круг | Указание: вытянуться как струна, почувствовать осанку. | ||
| Ходьба с закрытыми глазами, мяч в согнутых руках перед собой. | 1круг | Указание о сохранении направления. | ||
| Бег обычный с мячом в удобной для ребенка руке (неудобной). | 2 круга | Указание о том, чтобы поменять руку. | ||
| Бег змейкой вокруг мячей. | 35 сек. | Указание о точном обегании мячей. | ||
| Бег с перепрыгиванием мячей. | Указание о сильном отталкивании. | |||
| Ходьба с упражнением на дыхание. | ||||
| Перестроение в 3 колонны. | Указание о том, чтобы взять мячи. | |||
| ОРУ | ОРУ с набивными мячами. 1. «Поднимись-опустись»: И.П.: основная стойка, мяч в опущенных руках. 1-2-подняться на носки, руки с мячом поднять вверх; 3-4-в И.П. | 8 раз, темп средний. | Указание о прямой спине. | Для детей III маршрута снизить дозировку и вес мяча до 0, 5 кг. |
| 2. «Передай мячик»: И.П.: ноги в средней стойке. 1-4-передать мяч вокруг себя вправо; 4-8- тоже влево. | По 4 раза в каждую сторо- ну, темп умеренный. | Указание о точном выполнении. | ||
| 3. «Приседание»: И.П.: основная стойка. 1-2-приседание,мяч в вытянутых руках вперед; 3-4-в И.П. | 6 раз, темп умеренный. | Указание о прямой спине. | ||
| 4. «Положи- возьми»: И.П.: широкая стойка. 1-2-наклон вперед,положить мяч перед собой; 3-4-выпрямиться; 5-6- наклон вперед,взять мяч; 7-8-выпрямиться. | 6 раз, темп средний. | Указание: колени не сгибать. | ||
| 5. «Подними мяч»: И.П.: сидя, руки в упоре сзади, мяч зажат между стопами 1-2:поднять ноги с мячом вверх; 3-4-в И.П. | 5 раз, темп средний. | Указание: поднимать ноги прямые. | ||
| 6. «Рыбка»: И.П.: лежа на животе, руки с мячом вытянуты вперед. 1-2: поднять руки с мячом вверх; 3-4-в И.П. | 6 раз. | Указание: следить за вдохом и выдохом. | ||
| 7. «Прыжки с мячом»: мяч зажат между колен, вокруг мяча в чередовании с ходьбой. | 10*3, темп быстрый. | Дыхание произвольное. | III маршрут 10*2 | |
| 8. Дыхательное упражнение. | 6 раз, темп медленный. | |||
| ОД | 1. Ходьба по бревну прямо, бокомс набивным мячом. | 4 мин. | Групповой способ организации. 3 чудо: «зал контроля за осанкой». Это также традиция жителей. | Станции обозначены карточками. |
| 2. Ползание на четвереньках, толкая мяч головой (4-5 м). | 4 мин. | Показ техники движения подготовленным ребенком. Указание о точном выполнении техники движений. | Во 2, 3 движении снизить нагрузку для III маршрута до 1 мин. | |
| 3. Ведение мяча с забрасыванием в баскетбольную корзину способом «сверху» двумя руками. | 4 мин. | Указание о прицеливании и силе броска. | ||
| П/И | «Волк во рву» | 3 раза | 4 чудо: «Стадион осанки», где жители играют, и никогда не забывают об осанке. Указание о сильном отталкивании, разных способах увертывания. | |
| Построение в колонну. | ||||
| Ходьба, упражнение на восстановление дыхания. | 2 круга | |||
| Релаксация: «Тряпичная кукла». | 3 раза | 5 чудо жителей города: поляна «Удовольствия и расслабления». Олипионик: понравилась экскурсия по городу Осанки? Что запомнили? И по традиции жителей страны Осанки прощаемся у стены 5 точек. | ||
| Проверка осанки. | Молодцы! Вы очень внимательные путешественники. |